Squash a mikrohullámú egyszerű receptek fotókkal

Az az időszak, érés zöldségek, mint a squash és a cukkini esik a nyár, de meleg időben állni a tűzhely vagy sütő lehetetlenné válik. Modern konyhai eszközök lehetővé teszik a házigazdák, hogy a főzési folyamat a lehető legkényelmesebb legyen. A rendszer segítségével a mikrohullámú sütőben gyorsan és kényelmesen főzni finom cukkini diéta.

Hogyan kell főzni a squash a mikrohullámú

Fiatal zöldség tartalmaz sok értékes anyagokat, köztük ásványi anyagokat és vitaminokat. Tök ételeket főzött a mikrohullámú sütő, lehet enni nem csak a szerelmesek zöldség húsos, hanem azokat is, akik a quest, hogy lefogy tapad a diéta. Számos módja van, hogyan kell főzni cukkini a mikrohullámú sütőben: tudták eloltani, Vágógyűrűk vagy sütni csónak hússal vagy burgonyából, hogy habok levegőt.

Bármelyik módszert is választja, az étel ki fog derülni, nagyon finom, lágy és gyengéd, de a fő előnye minimális lesz az olaj - termékek teszik kalóriatartalmú zöldségek és emeli a koleszterinszintet a vérben. Sütés közben gyümölcshús elnyeli a nagy mennyiségű zsír, ahol a kalóriák számát a termékben növekszik körülbelül 10-szer. A rendszer segítségével a mikrohullámú növényi étrend azonban továbbra is, hogy a finom étel, meg kell vizsgálni, és szabályokat:

• a cukkini / cukkini legyen friss, fiatal;
• sütőt tartalmaz egy csomó energiát;
• ha az étel készül hússal, meg kell választani a jó minőségű és friss, más az íze a gyümölcs romlott;
• a zöldségek (., beleértve a burgonyát, paradicsomot, stb) nem tört a főzés során, azokat több helyen egy fogpiszkálóval, hogy megszúrja / villa;
• zöldség szeleteket kell lennie az azonos méretű, így átsült egyenletesen
• adjunk hozzá fűszereket, sót jobb végén a főzés;
• nagy darab szükséges viszont a közepén sütés.

Főzés cukkini sietve

Kell főzni ezt a finom falat kevés időt. Ehhez szüksége lesz ezen összetevők:

Hogyan lehet gyorsan főzni cukkini a mikrohullámú:

Hogyan kell sütni a squash sajttal

Ez a diéta segít változatossá fogyókúra harapnivalókat emberi ahogy készül használata nélkül olaj. Szükséges összetevők:

• sajt, szilárd - 200 g;
• krém (zsírtartalom 15%) - 2 evőkanál. l.;
• közepes méretű cukkini - 2 db.;
• fokhagyma metélőhagyma - 2-3 db.;
• őrölt fekete bors, só.

Hogyan készítsünk egy gyors squash étel:

1. Mint minden más zöldségek, cukkini / cukkini először is meg kell tisztítani a szennyeződésektől, magvak, tippeket.
2. Ezután a gyümölcsöket vágjuk gyűrű 5 mm vastag (a vékonyabb, annál jobb lesz kész).
3. Sajt reszelő dörzsölte, hámozott fokhagyma, préselt a sajtó.
4. Az üveglapra kell írnia egy pergamen hevert sóval, borssal, fokhagymával gyümölcsöt.
5. Minden szelet squash kell bevonva tejföl, megszórjuk sajttal.
6. Mikrohullámú közé tartozik a maximum 15 percig, közepes teljesítményű (450-500 W).
7. Kész táplálékra meghintjük apróra vágott friss fűszernövényeket.

Finom rakott cukkini

Ez az étel tökéletes reggeli vagy uzsonna, mivel az előkészítés igényel csak 10-20 perc, és a lehető legkisebb erőfeszítéssel. E célból a következő összetevők szükségesek:

Hogyan készítsünk egy rakott:

Főzni cukkini darált hús

• paradicsom;
• reszelt sajt - 3 evőkanál. l.;
• fiatal közepes cukkini - 2 db.;
• bármilyen töltelék - 0,5 kg;
• ízesítők (opcionális).

Hogyan készüljünk ételek cukkini és a darált húst:

1. Meg kell vágni a gyümölcsöt több nagy darab, a közepén amelyek mindegyike alkotnak mély bevágás kivágták a középső egy (kell, hogy a hordók), mint látható a képen.
2. Minden egyes darab dörzsölni fűszerekkel.
3. Tök vágott mag összetörjük, és hozzáadjuk kolbász, töltelék töltés után hordókat.
4. Paradicsom gyűrűkre vágjuk szolgáló héjak ételeket.
5. Elkészített töltött darab hajtogatva egy sütőedénybe, meghintjük sajttal elhelyezett, a mikrohullámú 20 percen át maximális teljesítmény.

Recept egy finom étel a cukkini a mikrohullámú

Rakott cukkini a mikrohullámú

Egyszerű étel a cukkini és a padlizsán