Stepper fogyni otthon
Modern fejlesztés a fitness ipar megteremtéséhez vezetett cardio minden formában, méretben és funkciókat. Mindegyik megvannak a maga előnyei és hátrányai. Az egyik ilyen eszköz egy léptetőmotor. Karcsúsító általában használt szobakerékpár, futópad és ellipsoids. Azonban az a léptetőmotorok Sok probléma megoldható használatával kapcsolatos az utóbbi. Például az összes fenti eszközök képzés jelentős méretű és további tárhelyet igényelnek. Ebből a szempontból a legkényelmesebb a léptető fogyás. Vélemények alkalmazása azt a saját élettér sok ember számára a legpozitívabb. Természetesen nem ez az egyetlen pozitív eleme ennek kardio.

Amellett, hogy az előzőekben említett tulajdonságok, a készülék további előnye, mint a képesség, hogy járjon el a megcélzott izomcsoportok. Stepper fogyókúra lehet használni nem csak a zsírégető, kardio, mint bármely más, hanem egy aktív dolgozó a fenék (adott esetben megfigyelni mozgalmak képzési technika). A felső része a szervezet részt vesz az osztályban a típusú eszközökön erre a célra vannak speciális fogantyúval. Egy másik pozitív minőség az ilyen típusú szimulátorokat, hogy még a modell a legkisebb méretek - ministepper - karcsúsító tökéletesen illeszkedik. Ez az eszköz segít több kalóriát éget, mint a hagyományos kardió. Köztudott, hogy a gyaloglás fel a lépcsőn (hogy az általa kibocsátott szimulátor) több energiaigényes, mint a normál járás.

Az otthoni edzés célja, hogy zsírt éget, tekintve pénzt takaríthatunk meg, a tér és idő nem is lehetne jobb igaz taposógép. Diet sokan használják, mert elég könnyen kezelhető. Nem kell semmilyen különleges képességekkel, hogy távolítsa el elég a raktárból, és telepíteni a megfelelő szabad terület, akkor kezdje el az edzést. Csak 20-30 perc egy nap képzés ebben a szimulátor együtt jól előkészített élelmiszer-program - és tudjuk garantálni 100% -os eredmény fogyás, valamint a szigorodó az izmok a test alsó, valamint a felső izom, ha a készülék fel van szerelve aktív kezeli.

Hogyan vonat
Az első dolog az első -, hogy egy teljes edzés, beleértve a bemelegítés az ízületek, izmok és keringési rendszer. Ez a része a gyakorlat nem több, mint 5-7 perc. Közvetlenül azután, hogy el kell mennie, hogy a tervezett ütemben. A zsírégetést a legalkalmasabb az ilyen intenzitású edzés, ha a szívfrekvencia tartjuk 60-70% a maximális érték. Az osztályok és nincs tapasztalat - 10-15 perc, az átlagos fitness - 20-30 percig és a magas szintű képzés - 40-60 percig. Ugyanez vonatkozik a több edzés hetente menetrend: az elején - nem több, mint kettő, akkor - 3-5, a legmagasabb szinten - minden nap. Így sok tekintetben nincs is jobb, mint egy taposógép, fogyás.