Stressz az ünnepek után, és az okokat, utasításokat, hogyan kell kijutni postotpusknoy szindróma

Stressz ünnep után - egy gyakori jelenség, amellyel a többség a munkaképes korú lakosság. És feszültség keletkezik a nem csak egy két hetes nyaralás, de miután egy hosszú hétvégére. Ezt az állapotot nevezik postotpusknoy szindróma. Ez jellemzi csökken a teljesítmény, a rossz hangulat és a jó közérzet, levertség, vonakodása hogy rutin ügyekben.

Ki stressz alatt az ünnepek után

Érintett postotpusknoy szindróma szinte minden ember, a legtöbb a stressz tapasztalat és mélyebben sokáig. Minden attól függ, az emberi pszicho és a szakma, amit csinál.

Érzelmileg gyengébb tekinthető melankolikus és flegmatikus. Ezek általában nehéz elfogadni a változást, és ezek az emberek, hogy jöjjön vissza a nyaralás után a szokásos élet nehezebb.

Mi a teendő, miután elhagyják

A komplexitás ismét belevetette magát a napi tevékenységükhöz személyek által tapasztalt következő szakmákban:

• A vezetői pozíciók;
• Az egészségügyi szakemberek;
• Médiában dolgozók;
• Az értékesítési képviselők;
• A cégtulajdonosok.

Stressz oka ebben az esetben válik avralposle vakáció. Szabadidő felhalmozódnak sok megoldatlan kérdés, amelyek gyakran igényelnek azonnali megoldásokat.

Gyakran előfordul, hogy tapasztalt problémákat, akiknek tevékenység zajlik a szolgáltatási szektorban, és közvetlen kapcsolatban másokkal. Az ünnepi gondozott, tisztított szobák, főtt és szórakoztat. És a munkahelyen kell vigyázni mások, ez vezet a stressz.

Jó és rossz pihenés

Ennek fő oka postotpusknoy szindróma válik rossz ünnep. És gyakran elégedett egy ilyen helyzetben az ember maga saját kezével. Például egyesek szerint a legjobb nyaralást aktivitás változás, és nyaralás közben sikerül munkát egy másik munkát, pénzt, vagy megváltoztathatja a házimunkát az elkövetkező évre. Ez vezet az a tény, hogy az erők nem áll helyre, de többet költött. Ennek eredményeként, a többi nem ilyen.

Fordított helyzetben, egy ember nyaralni akar csinálni semmit, azt akarja, hogy feküdjön le a kanapén tévénézés és az alvást. Ez a nyaralás is nem teszi boldogabbá, a test túlterhelt, van nehéznek a test és a pára. Ennek eredményeként nem vidámság személy nem érzi csak a kétségbeesés és a szorongás. És ez nagyon nehéz megszervezni magát, miután a „lusta” ünnep.

Depresszió okozhat, és a gondolat, hogy a következő nyaralás hamarosan. Van ingerlékenység, koncentrálási nehézség a díjakat. Nehéz bejutni a ritmust, miután egy világos és forgalmas nyaralás, irodai élet úgy tűnik, unalmas és reménytelen, élesen érezte, hogy a különbség a szürke hétköznapokban és az élet, hogy lehet. Másrészt, az ember nem róhatnak a nyaralást, ami nem illik rá.

Elég gyakran egy személy tapasztalatok stressz tényezők a vakáció ideje alatt: járat késése, problémák a szolgáltatást a szálloda, a rossz időjárás, kidobott pénz.

Sikertelen szabadság negatívan befolyásolhatja postotpusknoy időszak okozhat depressziót.

Módjának megváltoztatása a nap az ünnepek alatt is szerepet játszik. Különösen súlyosan érinti az emelkedés végén, míg a munkarend előírja a nő egy korábbi időpontban.

Sok Vengriyan stressz az ünnepek után okozta a változást az időjárási feltételek (a visszatérés a meleg déli országokban, a tenger felől, a szürke, esős időjárás esetén). A kiszámíthatatlan természete különösen nehéz elviselni, ha az ünnep esik az ősszel. Eltekintve attól a ténytől, hogy van, hogy ismét megszokja az éghajlat, annál többet kell visszamenni dolgozni, ami felhalmozódott egy csomó megoldatlan ügyek.

Harder menni után a többit a kedvelt munkát. Sokan várjuk, hogy a nyaralás, hogy elmenjen megfelelően, és felejtsd el a bajok, beleértve körülbelül szolgáltatást. Ilyen formában a relaxáció hatására a szervezet stressz, ami növeli az időben a munkába való visszatérést. Ennek eredményeként, mire az ember a vakáció vége például a depressziót, nem akart csinálni.

Hogyan hozzuk a szervezet vissza az előző üzemmódban

Számos módja van gond nélkül vissza a szokásos menetrend.

Megfelelő előkészítése, mielőtt elhagyja a vakáció

Jelentőséget a megfelelő előkészítése kiadás. Meg kell előre meghatározni, hogy milyen ember akar a többit. Helyet hagyjon alapján kell kiválasztani, hogy a saját preferenciái, nem hallgat a tanácsot a barátok és ismerősök.

Munkahelyen után a nyaralás

időben vissza

Ha a nyaralás tervezett külföldön, érdemes az időt, hogy úgy terjeszteni, hogy jöjjön haza, legalább 2-3 nappal a munkába való visszatérés. Ez lehetővé teszi, hogy visszatérjen a megszokott ritmus az élet alkalmazkodni újra az időjárás, akklimatizálódni, hogy foglalkozik a ház házimunkát és felhalmozódott.

A lényeg az, hogy a komplexitás a visszatérés a megszokott ritmus időtartamától függ az ünnep. Minél hosszabb az idő a pihenésre, annál nehezebb alkalmazkodni, és menjen vissza dolgozni ritmust.

Hogyan vissza a nyaralás

Hogy csökkentse a stressz hatásait, meg kell győződnie arról, hogy az első napon a munkába való visszatérés nem esik hétfőn. Pszichológiailag könnyebben megy szerdán vagy csütörtökön. Az első munkahét nem tűnt olyan hosszú és nehéz.

Az alkalmazkodás és zökkenőmentes átmenetet nyaralás

Gyakran után szabadtéri tevékenységek után tért haza valaki elkövet egy súlyos hibát. Igyekszik mindent megtenni, hogy minden házimunkát az utolsó nap pihenés, főleg ez a „bűn” nők. Ezáltal nem azt jelenti, a dolgok nem mennek sehova, akkor nem az esti órákban és hétvégén.

Bármilyen furcsán hangzik, de megjelenése után az ember szeretne pihenni. Meg kell több időt maguknak, figyelmen kívül hagyva a pillanatban a házimunkát. Ne szedje a munka otthon, igyekszik pótolni az elvesztegetett időt. Az első napokban a munka nem lehet peretruzhdaetsya jobb fokozatosan öntsük vissza a szokásos menetrend.

Több többi az ünnepek után

Az első nap a munka jobb szentelni válogatás nélkül ügyek és tervezés, hogy helyezze feladatok fontossági sorrendben, azonosítja a kiemelt területeket, hogy felkészüljenek a további teendőkről.

Kerülje a stresszt az ünnepek után egyszerű, fontos, hogy tervezi a nyaralást bölcsen és kap vissza a működési módot a nap. Fokozatos visszatérést feladatait, miközben a komfort, kerülve a túlzott terhelés lesz megszabadulni a felesleges stressz, és a test feladata lesz ennek elismerését.

On Megosztás

Share on Twitter Tweet