Sült hús és a burgonya egy bankot a sütőben - a recept egy fotó

Vitathatatlan jó ízlés és csábító aromája sült burgonyával és a hús, sült húsos. Azonban, ha ez az étel közé tartozik különösen a zsír-összetevőket, a kalória tartalma jól át tudnak a 300 egység 100 gramm. Azonban, bizonyos korlátozások a recept és előkezelési eljárás kalóriatartalmú finom hot termékek alacsonyabb lehet, hogy mérsékelt.
Tekintsük a recept lépésről lépésre képekkel marhasült burgonya, korlátozott kalória, jelöljük használata étrend és lehetséges összetételét.
Sült hús és a burgonya egy bankot a sütőben - a recept egy fotó
Példa recept alkalmas mérsékelt menü étrend (6 részletben):

- egy font sovány marhahús;
- 1 hagyma, közepes méretű;
- 2 közepes méretű sárgarépa;
- 7 közepes méretű burgonya;
- 200 g kemény sajt;
- 6 evőkanál növényi olaj;
- só, bors keveréke;
- 6 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl.

- Hámozzuk meg és mossa a hagymát és a sárgarépát. Hagyma vágva félgyűrűt, sárgarépa dörzsölni a reszelő nagy sejteket.
- Mosott marhahúst vágjuk közepes méretű darabokra. Mindegyik cserépbe öntsünk egy evőkanálnyi növényi olaj, majd tegye szeletelt hús, a sót és a borsot.
- A tetején a húst tegye hagymát fél-gyűrűk, majd a reszelt sárgarépa.
- Tiszta és mossa burgonya, kis kockákra vágott is, hogy rendezni őket a következő réteg a fazekak, sóval és borssal.
- Durvára lereszeljük a sajtot és a fedél a chip tartalmát a cserépben. Mint egy utolsó érintés, hogy kenje krémsajt réteg.
- Szorosan terjed edények fedő, egy kemencébe helyeztük melegítjük 200C, és süssük legalább egy órán át. Továbbá, figyelemmel kíséri a rendelkezésre álló puha burgonya.
A jellemzője Ennek az előállítási eljárásnak a teljes hiánya előzetes pörkölés hús, hagyma, sárgarépa és a burgonya, amelyek gyakran megtalálhatók más receptek. Annak ellenére, hogy jelentős kalorikus fő összetevők, a kapott élelmiszer energia egyenértékű kevesebb mint 150 kcal 100 gramm.
A gyakorlati alkalmazás étrend
Az alapot a tápértéke sült hús és a burgonya a cserépben a „hús” fehérjék. valamint a rost. „Lassú” szénhidrát, és ásványi anyag komplexek zöldség. Ez az étel:

- erősíti izomszövet;
- Azt tisztítja az emésztőrendszert;
- Ez létrehoz egy hosszan tartó jóllakottság érzését;
- gyógyítja a testet, hogy támogatja a funkciót.
Az egyetlen „mínusz” a legszigorúbb diéták célzó fogyás sebessége a kalória, ami csökkenteni lehet csak egy bizonyos határig. A mérsékelt étrendi gyakorlatot sült krumpli és a hús edények egészen megfelelő.
A burgonya és a hús kísérete - lehetőség kitöltésével edények
A készítmény ételek gazdagítja és kiegészíti a sok összetevőt:
Annak ellenére, hogy a kalóriatartalma jelentősen a hús és a burgonya, ezek keveréke, sült húsos, van egy mérsékelt kalória értéke, bizonyos korlátozások a készítményben és a készítmény. Ez az étel is jelen lehet a diéta fogyókúra, kivéve a legszigorúbb diéták, szigorúan korlátozott kalória.