Súly serdülők - miért növekszik az átmeneti időszakban

Minden nap, a probléma a túlsúly egyre nagyobb figyelmet. Elhízás - egy krónikus betegség, amely veszélyt jelenthet nem csak az egészséget, hanem a gyermek életét. A pubertás tini tömeg felmenjen élesen, de vagy nem kell aggódni, és hogy meg kell tenni?

Okai súlygyarapodás serdülőknél

Az idegrendszer egy tinédzser és egy felnőtt jelentősen különbözik. Évesen 12-14 éves, jelentősen megnövelte az a szimpatikus-mellékvese rendszer, amely kíséri az alkalmazkodás a szervezet minden jövőbeni változásokat. Egyszerűen fogalmazva, a szervezet felkészüléséhez jelentős energiafogyasztás a jövőben, és próbálják felhalmozni a szükséges energiát.

Mivel a hormonális egyensúly serdülők előfordulhat fokozott étvágy, csökkent fizikai aktivitás, alvászavar. A felesleges hormonok provokál ellenőrizhetetlen étel utáni sóvárgás, és egy magas kalóriatartalmú és káros. Ez figyelhető meg, mielőtt az éles ugrás a növekedésben, ebben az esetben a megszerzett tömeg gyorsan elhagyni. Ha a súly beírt gyorsan és folyamatosan, ez az első riasztó jele a betegség, és a sürgős szükség van a szükséges lépések megtételére.

Örökletes - a fő oka a súlygyarapodás serdülőknél

Amellett, hogy a fenti okok miatt, a serdülőkor - állandó tapasztalatok sokk, stressz és érzelmi zavarok. Ebben az összefüggésben, ez is növelheti az étvágyat, és ez vezet a súlygyarapodás.

Hogyan lehet megakadályozni az ellenőrizetlen súlygyarapodás serdülőkorban?

Megakadályozzák a súlygyarapodás serdülőkorban lehetséges. Ehhez kövesse az egyszerű iránymutatás:

• kiegyensúlyozott étrend;
• biztos, hogy enni reggeli;
• enni annyi gyümölcsöt és zöldséget;
• ne hagyja figyelmen kívül fehérjetartalmú élelmiszerek;
• vezet az egészséges életmód;
• sport.

A legfontosabb, hogy mikor hagyja abba az összes - nem kap részt a népszerű diéták és üljön napokig az edzőteremben. Azt se felejtsük el, hogy mielőtt ül minden diéta, még a látszólag a legártatlanabb, szükséges, hogy konzultáljon szakemberrel.