Svetlana ahtarovoy diéta - diéta profiktól

Ahtarova Svetlana sokáig szenvedett egy meglehetősen jelentős túlsúly, amit nem veszíthet.

A mai napig, azt lehet mondani, hogy Ahtarovoyudalos sikeresen megbirkózni ezzel a problémával. Ez felülmúlta a híres összes nagy rajongója étrend Catherine Miromanovu. Hála a megfelelően kiválasztott maguknak különleges étrend, csak egy év és egy fél, Svetlana elvesztette hetven kilogramm. A legértékesebb dolog megjegyezni - a jogot arra, hogy válasszon egy diéta nem okoz egészségkárosodást. éppen ellenkezőleg, a szervezetnek megszabadulni a felesleges kilogramm és egészségesebb is.

Menü adott étrend tartalmazza a termékek széles skáláját, amely a bevitt alapvető tápanyagok. Az egyetlen kivétel a állati zsírok, a liszt és a sütőipari termékek, az alkohol, a cukor és a só - ezek az élelmiszerek tilos.

Miközben ezt a diétát, akkor nem tapasztalt stresszt. Diet át elég könnyen. Hacsak nincs komoly krónikus betegségek, vagy akár bármilyen egészségügyi problémát, akkor ezt a diétát fog felelni szinte mindenki érdekelt benne, az emberek.

Az elején az étrend Svetlana Ahtarova volt személyes súlya száz huszonhét kilogramm. Csak egy első hónapban sikerült lefogyni tizenhárom kilogramm. Látva egy ilyen nagy hatással Svetlana dugja és a testmozgás. Ő volt elfoglalva, fitness alatt személyes felügyelete és ellenőrzése a tréner. Hogy fokozza a hatást az étrendjük, Svetlana, amellett, hogy a fizikai aktivitás, csatlakozik a masszázs a problémás területek a test. Például este, Svetlana vlazhnympolotentsem megmasszírozta áll és a nyak. A háttérben a diéta, ez az eljárás segített a lánynak, hogy megszabaduljon a „kettős” áll.

Single menü diéta Svetlana Ahtarovoy

Első reggeli: főtt tojás (2 db), vagy az a része, zsírszegény túró, vagy bármilyen zabkása, vízben főtt, és még egy csésze kávé (cukor nélkül), méz (1 teáskanál), egy kis darab csokoládé (fekete keserű).

Második reggeli: egy csésze növényi vagy zöld tea, gránátalma (fél).

Ebéd: darab hús főtt zsírszegény fajták, vagy pulykamell, vagy fehér tengeri hal, valamint a saláta friss zöldségek fűszeres bármilyen (finomítatlan) növényi olaj (olíva, vagy lehet más), tea (zöld cukor nélkül).

Snack: egy marék dió vagy kifejtve mag, egy alma (zöld), egy grapefruit lehet gránátot.

Vacsora: egy adag alacsony zsírtartalmú joghurt cukrozatlan vagy csak tea (zöld cukor nélkül).

Mint a 0

Jó napot kívánok. Kérdés, hogy azok, akik ült a szénhidrát-mentes diéta - akár észre néhány letargia? Más szóval, hogy a szénhidrát-mentes menü hatással van az agyra, a lehetőséget, hogy megoldja a problémákat a szellemi, a mobilitás az elme? Mindannyian tudjuk, hogy a glükóz - az üzemanyag az agyban, és ez a diéta fogyás során szigorúan korlátozó szénhidrátok. Talán félelmeim nevetségesnek tűnnek, de a munkám van kötve azzal az igénnyel, hogy gyorsan megoldani sok problémát, döntéseket hozni, legyen okos, ezért a kérdés. Előre köszönöm az összes visszajelzést

Lányok, valaki rendelt készételek készletek a diéta Malysheva? Azt hiszem, ez nagyon kényelmes, nem kell bajlódnia is - főzni, és mert az összes „uplocheno”, az akar-nem akar készpénzt költségek tovább motivált, hogy a fogyás. De kétlem, hogy a következő: hogy a költségvetés: felkészülni, vagy rendelje készételek származó dietichsekie malyshevoy? Azt tervezem, hogy minden magát pontosan kiszámítani, de érdekes kilátás, és már tesztelték. Köszönjük véleményét

Helló El kell dobni a teljes 3kg. A helyzet természetesen nem kritikus, nem vagyok különösen aggasztja - Azt akarom, hogy a helyes dolgot, sietség nélkül és az éhezés. Megértem, hogy a fehérje-szénhidrát váltakozás hasonló jelentésű a Dukan diéta. De kb DD levelet, hogy a kis súly gyorsan visszaáll így még a felesleg! Most van egy kérdésem szakemberek Butch - függetlenül attól, hogy csökkentésére alkalmas kis súly? Előre is köszönöm

A második hónapban ülök a diéta - a folyamat jól megy, nem akarom, hogy hagyja abba még. De az érzelmek nem baj. A férjem és én vette észre, hogy az utóbbi időben lettem valamilyen lassú, komor, ingerlékeny, állandó fáradtság és álmosság. Azt hiszem, van egy ital vitaminokat. Olvastam, ami különösen nagy szükség van a csoportban, és a vas. Most elakadt a választás egy adott gyógyszer. Mit iszol vitamin? Mit is azt javasolják, hogy a helyzetem

Kérdés: Do Ducane diéta összeegyeztethető GW? Nagyon szeretnék fogyni, már nem tudom elviselni ezt már, de van egy dolog - baba 4 hónapos GW. Azt akarom nézni normális, de nem akarja, hogy árt a babának. Bárki egyesített? Mi az eredmény, hogy a gyermek reagált?

Szeretném megosztani a diéta, amely átment a tanácsadás egy barátja, és ez sokat segített. Itt van az összes szabályt, jó és jól):

- Reggel, 10 perccel étkezés előtt, egy pohár vizet, valamint az ebéd és a vacsora.

- Egyél naponta ötször, egy és ugyanazon időben: reggeli, ebéd)), ebéd, délutáni tea és vacsora, két órával lefekvés előtt.

- Ne egyen édességet, kivéve étcsokoládé és alma vagy körte, ami enni a leggyakrabban. Ne egyen zsíros sertéshús helyett esznek marhahúst, csirkét és sovány hal. Itt nagy segítség Halal Termékek: vehetem magamnak egy szuper ízletes

Amint elkezd korlátozni magát, étel, vagy menjen a diéta I romló hangulat, azt hiszem, az egész világ ellenem van. Ez villog. Mi a teendő ilyen esetekben? Korlátozások az étkezési járok tudatosan igazodik pozitív módon, de volt valami folyik a testet, majd kezdek rosszul kezelni érzelmeiket (((.

Van egy 3 hetes nyaralás - egy utazás a meleg ország szeretett. Szeretném, hogy jól nézzen. I zavarja 3, vagy inkább az én 4 kg túlsúly. Kérem, segítsen, szükségem van egy hatékony és bevált módon. Nem tudok éhezni, monodiets is kívánatos.