Svetlana Loboda a diéta - a hiánya diéta!, Hello! Oroszország

- Nos, azt hiszem nagy alakja. Természetesen ez nagyrészt érdeme a szüleim, aki adott nekem egy jó genetika. De ennek ellenére, adok a testemnek, hogy a rendszeres fizikai aktivitás formájában testmozgás, Pilates vagy úszás a medencében. Ma már egyre több ember inkább aerob testmozgás, hanem az oktatók, és azt hiszem, ez így helyes. A test legyen sportos, de könnyebb. A könnyű - szabadság. Tudok edzeni bárhol. Van egy szőnyeg, hogy magammal a turnén. Ha nincs tornaterem, én terjedt el a szobában, és nem.

Otthon, mint a nap az én gyermekkori, rokonok állandóan vitatkoznak, hogy mit kell etetni a babát, hogy finom volt. Az összes fénykép korán voltam elég kövér, de a nyolcadik osztályt, így nyújtva, ez volt a legnagyobb és a lányok között karcsú.

Megpróbálom elveinek az egészséges táplálkozás, de táplálkozás sosem szerette. Saját diéta - a hiányában étrend. Tudom, hogy kell legalább ötször egy nap kis adagokban. Coach azt mondja, el kell látni a sudochki részesülnek képzésben után a megfelelő mennyiségű fehérje. De a menetrend, hogy őszinte legyek, nem is sudochki. Fennáll annak a lehetősége - evett, nincs mód - nem is emlékszik.

És mégis vannak szabályok, hogy megpróbálom követni. A reggeli kezdődik egy pohár meleg vizet egy citrom, fél óra múlva eszik bármilyen kása, hogy feltöltse az erejét. Ebédre - biztos, hogy leves (by the way, előkészítve a legfinomabb anyukám). És vacsora - hal, saláták, vagy más „könnyű” ételeket. Továbbá, a nap folyamán iszom sok vizet és kényeztesse magát a „friss”.

Az én kis hűtőszekrény mindig sok gyümölcsöt és zöldséget. Szeretem édességek és keményítőtartalmú élelmiszerek, de havonta egyszer, gondoskodjon böjt nap: két nap megy át sótlan barna rizs, és gondosan figyeli a mérleg ivóvíz ebben az időszakban, előnyben részesítve a szénsavmentes ásványvíz. Ez a „kirakás” nagy segítség tisztítja a testet.

De ami a legfontosabb, meg kell fenntartani a női szépség - érezni szeretett és dédelgetett. Elfogadom, hogy nehéz lesz szép, ha egyedül van. Beauty - ez nem csak a külső, hanem a szeretet magad, szeretteivel, hogy harmóniát és bölcsességet, hogy az anya kell tanítani lányát kell generációról generációra.