Syndrome „egér” masszázs kefe

Számítógépes megkönnyítik életünket és a munka, hanem a teremtett új egészségügyi problémák. Különösen elrontani életünkben, látszólag ártalmatlan eszköz - az egér. Az orvos-masszőr Szergej Dryga javasolja ezzel él a megelőzésre, valamint a masszázs kefe ellen szindróma „számítógépes egér”.

Ujjak, kezek kéz és váll lehet szó az örök szenvedés a használata ezen munkaeszköz. Leggyakrabban, az orvosok hallani panaszokat a csukló ízületi fájdalom, ez a feltétel már megkapta a hivatalos neve - a carpalis alagút szindróma (carpalis alagút szindróma). Nem hivatalosan, ez az úgynevezett szindróma egy számítógépes egér.

Kezelésére carpalis alagút szindróma haszontalan, ha nem változik a viselkedésük a kezelés során. Ez azt jelenti, hogy nem kell bevenni a gyógyszert, és hajtsa végre az orvosi eljárások, hanem vigyázni ergonómia (ergonómia - a tudomány megteremtése fiziológiás körülmények között a munkahelyen és otthon) munkaállomás környezetben dolgozni és pihenni otthon. Létrehozása fiziológiai körülmények - ez is része az intézkedéseket, amelyeket az orvosok tanácsot használat kialakulásának megelőzése carpalis alagút szindróma, vagy kiújulásának megelőzésére (kiújulás) betegség.

Először is, azt el kell távolítani a terhelést a középső ideg. Ez azt jelenti, hogy munka közben a számítógép kell viselni a csuklóján zár, ha nem, akkor rögzíti a közös a hagyományos rugalmas pólya. Feltétlenül cserélje ki az egérpad - már eladott különleges padlószőnyegek csuklótámasz (párna), ürítse ki a nervus medianus és inak a Csuklóízület.

Működés közben a billentyűzet szög kar kanyarban a könyök legyen egyenes (90 fok), egy egyenes vonalat kell a jobb kezét, ami az egér. Meg kell az asztalra, amennyire csak lehetséges, a szélét. Szék vagy szék legyen karfa.

Mindenki, aki tölt sok időt a számítógép, akkor végre kell hajtani a rendszeres mozgás segít megelőzni a carpalis alagút (tunnel szindróma). És minél gyakrabban veszel megszakítása teljesíteni őket, annál több hasznot fognak hozni: Ezek a gyakorlatok javítják a vérkeringést az izmokban a csukló és hozzájárulnak a kiterjesztése.

- Kezet időről időre

- Helyezze tenyerét egymás előtt. Nyomja le egy kézzel az ujjak a másik viszont a tenyér oldalán, úgy, hogy a csukló kihajlitja. Majd ugyanezt a másik karja

- Kezet előtt mellkas, tenyérrel felfelé, és lassan engedje le őket a derék felé úgy, hogy nem oszlott szét az oldalán

Masszázs és önálló masszírozza a kezét és alkarját - a szükséges eleme a kezelés alagút szindróma. Kell naponta dörzsölje az ujjak, a tenyér és a csukló egy masszázs krém vagy babaolaj, de két-három alkalommal egy évben, hogy tanfolyamok általános megelőzési hátmasszázs szakember - fájdalom a karokban oka lehet degeneratív betegség lemez vagy beszorul izmok a vállöv.