Szárítás izmok - különösen a szabályokat táplálkozási ajánlások

Most a koncepció szárító izmok már nem csak a testépítő és fitness, hanem tárgyalja sok női fórumok szépség és harmónia, mint egy hatékony módszer a fogyás. De mielőtt megpróbálja ezt a módszert, hogy megszabaduljon a testzsír, akkor nem csak ülni egy speciális diéta, hanem, hogy tartsák be a különleges szabályokat, melyek megtudhatja ebben a cikkben.

meghatározás

Sokan úgy vélik, hogy a szárítási folyamat teljesen ártalmatlan, de ez nem így van. Még ha kész a szabályok szerint, fokozatosan halad, és ki az a speciális diéta, negatívan befolyásolja a máj és a vesék, betöltés és provokáló a súlyosbodása számos krónikus betegség. Ezen túlmenően, a száraz izmok vezethet gyengeség, letargia és súlyos problémák a gyomrot és a beleket.

Száraz - ez nem azt jelenti, hogy lefogy, úgy véljük, sok diéta és csökkenti azt elhagyó felesleges zsírt, és nem az izomtömeg. Ha nem egyesítik szárítás a rendszeres testmozgás. akár valami egyszerűen nincs értelme, mert a hatékonyság össze lehet hasonlítani egy alacsony kalóriatartalmú étrend, erős stresszt jelent a szervezetnek.

A magatartás ezt az eljárást csak abban az esetben, ha aktívan részt vesz a sport, és már rendelkezik a szükséges izomtömeg, amely szükséges eltávolítani a zsírt, hogy látható volt megkönnyebbülés. Ha csak egy zsírréteg, és alatta izomgyengeséggel, a legjobb, hogy csökkentse a kalória tartalma az élelmiszer, elkerülve keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek és a zsíros.

Ha úgy dönt, hogy igénybe alacsony szénhidráttartalmú szárítás, tudnia kell használni, mint egy anti-cellulit diéta nem szükséges, még akkor is, ha szüksége van egy sürgős előtti eredmény megy nyaralni. Először cellulit dudorok lesz még látható, majd az eredményt minden megáll, és mindez azért, mert ez az eljárás hosszú és gyors eredményt belőle akkor nem kap. Ezért a szárítást végeztünk, kérjük, legyen türelemmel, rendbe jön, és kijutni a diéta, majd a munkád eredményét fog tetszeni, nem hoz csalódást.

Milyen szabályokat kell ragaszkodni szárítás után a szükséges eredményeket, és nem károsítja az egészséget. Rajta meg lehet tanulni, kérje bármely fitness edző, jól, vagy olvassa el az alábbi tippeket.

Szárítás még elvégezni a szabályok szerint az egyik legfontosabb stressz és teszt testünk. A vese, gyomor, a belek és a kardiovaszkuláris rendszer, ez lesz szükség vissza a maximum. Ha problémája van egy ilyen rendszer, a szárítás nem tetszik, és ez jobb, hogy cserélje ki a fehérje-szénhidrát diéta. próbál, hogy ne adja fel, sokkal szénhidrát élelmiszer.

Mielőtt elkezdené a száraz, meg kell poprinimat gepatoprotektory készíteni a májból a terhelést. By tisztító a szervezetben, többek között a máj díjakat meg kell szüntetni. Támogató gyógyszereket kell venni két hétig a szárítás előtt.

Azt is meg kell tenni annak érdekében, hogy terve az egész időszak alatt az eljárás nem kellett volna a stresszes helyzeteket, amelyek negatív hatást gyakorol az amúgy is feszült testet. Nők, akik nem sportolnak szakmailag több mint hat hétig nem lehet száraz, valamint a testzsír több mint tizennyolc százalék. Ez negatívan befolyásolhatja a hormonális háttér. Miután az eljárás befejeződött belőle is kell menni hat hétig, lehetetlen, hogy csökkentse az időt.

Ha nincs izomtömeg, akkor szárított haszontalan. folyamatát fogyás lesz az arcon, de a várt enyhülést nem jelenik meg, mert egyszerűen nem. Ha az eljárást elvégezni gyakorlatlan izmok, ez lelassítja az anyagcsere folyamatok és problémák fogyás később.

Munka a szárítás időtartama legyen rövid és intenzív. Egy képzés meg kell tölteni legfeljebb negyvenöt perc. Az lenne a legjobb, ha ideiglenesen elhagyják az edzőteremben, és dolgozzanak ki egy személyi edző vagy barát. Ezt főleg a motiváció, mint a vonat alatt a „Szárítás” nem akar eljárásokat. Érdemes kardió reggel éhgyomorra, csökkenti a gyakorlat, hogy a munka révén az izmok a lehető legkisebbre, helyettük intenzív képzés. Vegyenek részt a reggel nem lehet több, mint fél óra.

A szárítás során, meg kell enni legalább háromszázötven kalóriát, mint amennyit fogyaszt rendesen. Ha a diéta nem lesz több, mint 1200 kalóriát, a szokásos előírásoknak, akkor a rossz étel, kivéve persze, ha nem mérjük hatvan kiló alatt. Ebben az esetben, egy ilyen étrend lenne.

Alatt izmos szárítás kell enni az alábbiak szerint:

Az ilyen étrend kell kiadási következők. A hetedik héten a menüben kell lenni, mint ez volt az ötödik és a szárítás során. A nyolcadik héten ugyanazt az étrendet, mint a negyedik, és hasonlók. Végén az első héten a menü kétszer meg kell ismételni. Szükség van az elért eredmények.

A gyakorlatban voltak alkalmak, amikor a rossz kiutat a diéta visszanyerte azokat kiló, hogy hajtogatott szárítás során. Ha betartják tanácsát követve a fenti, a szárítási folyamat kerül sor komplikációk nélkül, és élvezni fogja az eredményeket formájában gyönyörű terep anélkül, hogy egyetlen csepp olajat. Sok szerencsét!

Kiemelt klinikák

Éjjel-nappal.
Magyarország, Budapest, Orlovsky sávot. 7
+7 (495) 241-49-38

Az eredmények kiértékelése a PET CT másik egészségügyi intézmény - 5700 rubel.
Távoli távfelügyeleti egészségi állapot - 5800 rubel.
Fogadása orvos / Konzultáció:

• traumatológus ortopéd - 10700 rubel.
• sebész 10700 rubel.
• Előadás szakorvos által - 35.000 rubelt.
• Idegen trauma sebész - 9600 rubel.

Orosz-izraeli Medical Center «Re-Rendelőintézet»

Hétfő-péntek: 9:00-19:00
Magyarország, Budapest, 2. Tverskaya Pereulok 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

• Fogadása Ph.D. belső protézis elemek - 3000 rubel.
• Felvételi professzora arthroplasty - 5000 rubel.
• Fogadása Ph.D. Artroszkópiája elemek - 3000 rubel.
• Eltávolítása ízületen belüli szervek - 24.000 rubelt.
• Rekonstrukciója a stop - 97000 rubel.
• Hip csere - 410000 rubelt.
• Térdprotézis - 400.000 rubelt.