Szárított almák - előnyei és hátrányai

Az alma az egyik leghasznosabb termékeket. A komplex vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok javítja az egészséget, és segít a test elleni küzdelem betegség. Azonban két hónappal később a helyi termés alma kezdik elveszíteni jótékony tulajdonságait. Vásároljon importált termékek, amelyek körül periodikusan fellángolnak botrányok biztonságára vonatkozó gyümölcsök, sokan vonakodnak. Annak érdekében, hogy az alma minden tápanyag és takarmány a test egész évben, akkor egy egyszerű módszer a szárítás. Szárított alma, előnyei és hátrányai, amelyek már régóta tanulmányozták táplálkozási és az orvosok, a tökéletes terméket, szezonális vitaminhiány, a betegségek és a rossz hangulat.
Akár szárított alma hasznos?
Alatt alma szárítás veszít folyadékot, és az összes tápanyagot sértetlen marad. És savak, ásványi anyagok és vitaminok tárolható olyan terméket, amíg a következő betakarításig. A szárított alma ilyen anyagokat tartalmaznak:
- Cukrok (fruktóz, glükóz, szacharóz) - ezek alkotják mintegy 12% a termék. Ilyen mennyiségű cukor segít, hogy gyorsan telíti a test, helyreállítása után hatalomra súlyos testi vagy lelki megterhelés. De ez a komponens, és zavaros táplálkozási akik nem ajánlatos, hogy vegyenek részt szárított alma diétázás közben.
- Szerves savak - a sorrendben 2,5%. A szárítási van almasav, citromsav, arabinovaya, borkősav, klorogénsav, amelyek segítenek fenntartani a sav-bázis egyensúly a szervezetben, és a fertőzések leküzdésében.
- Poliszacharid pektin szükséges alávetni anyagcsere- és emésztési folyamatokat, csökkentik a koleszterinszintet.
- Tanninok, amelyek antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
- Ásványi anyagok. Szárított almák fúrt kút vasat és magnéziumot, van szükség, hogy minőségének javítása a vér és a működését a kardiovaszkuláris rendszer. Tartalmazza a szárítási jód elősegíti az anyagcserét, és támogatja a tevékenységét a hormonális rendszert.
- Flavonoidok - megtalálható a bőr a szárított alma. Ezek az anyagok ellenállnak károsítják a sejteket, semlegesíti a szabad gyökök hatását.
- Illékony, a célból, amelyek elnyomják a fejlesztését a patogén baktériumok és gombák.
Szárított almák fogyókúra
Minden szárított gyümölcsök használják diéta alatt korlátozott mennyiségben. Ennek oka a magas kalóriatartalma a szárított termék. Például, a friss alma kalorikus sűrűsége körülbelül 40-50 egység per 100 g testtömeg. Szárított alma vizet veszítenek, de a kalóriatartalma nem tűnik el. Ezért, egy száraz terméket ötször kalóriatartalmú állapotú. Ha áztassa a szárított gyümölcsök, csökkenti a kalória felhasználás előtt.
Azok, akik fogyni a táplálkozás révén a szárított alma türelmesnek kell. Ez a diéta magában eszik komplex

Szárított almák lehet használni a fogyás a normál étrend. Csak ki kell cserélni őket egy étkezés, lehetőleg az esti órákban.
Harm szárított alma
Nagyszámú cukrok teszik szárított alma nem a legjobb termék a diéta a cukorbetegek és az elhízás. Ezen túlmenően, gasztroenterológus nem javasoljuk, hogy használja ezt a terméket időszakban akut gyomorfekély. Fogyókúra során szárított alma kell fogyasztani korlátozott mennyiségben.