Szárított előnyök és kár, hogy a teljes egészség és fogyás

A fellépő hideg időjárás minden ritkábban a polcokon megtalálható a friss gyümölcsök és bogyók, amelyek táplálják a test hasznos anyagok. És ez lesz a jó helyettesíti a szárított gyümölcsök, amelyek megtartják előnyös tulajdonságait friss gyümölcs koncentrált formában, de legyen óvatos, és korlátozott mennyiségben.

Ezért az egyik legnépszerűbb kérdések is, milyen előnyöket és árt a szárított gyümölcs hozhat a test?

A kérdés: „Mi az a szárított gyümölcs”, válaszolt a nagyon összetételét ezeknek a termékeknek. Ezek tartalmazzák hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag, hasznos szénhidrát, rost és élelmi rost, ami javítja a bélműködést. Orvosok és táplálkozási 6 leghasznosabb és legnépszerűbb szárított gyümölcsök.

Vezető pozícióját a listáját tápanyagok veszi óra, gazdag A-, E-, B csoport és A sokféle nyomelemek: kalcium, foszfor, magnézium, vas, cink, szelén.

Időpontjai használni bélbetegségek, a vese és a máj, javítják a szív-és érrendszeri és idegrendszeri, fokozza az agyi aktivitást, eltávolítja a fáradtság és az ingerlékenység.

Egyél dátumokat javasolt terhes nőknek, mivel erősíti az izmokat a méh, és javítja az immunitást.

Szárított sárgabarack - az egyik leggyakoribb és népszerű szárított gyümölcsök, ez magában foglalja a vitaminok A, C, B5, foszfor, vas, kálium, kalcium. Ez különösen hasznos a látásélesség javítására, a vér állapotát és általános erősítése az immunitás.

Kajszibarack kezelésére használt beriberi, vérszegénység, magas vérnyomás, a betegségek a pajzsmirigy és a kardiovaszkuláris rendszer. A kedvező hatások a szárított sárgabarack, és a bőr és a haj.

Az aszalt szilva is tartalmaz nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Hasznos anyagcserezavarok a szervezetben, vitaminhiány, gyomor- és vesebetegségek. Ez erősíti az idegrendszert, az immunrendszert és javítja a memóriát.

Szárított körte és almát használunk számos betegség a szervek, például a vese, máj, gyomor, a szív, a tüdő, a pajzsmirigy, a koleszterinszint csökkentésére a vérben, javítja a memóriát, és az általános állapota a test, ha a fáradtság és a stressz.

Az egyik legnépszerűbb szárított gyümölcsök - mazsola, vitaminokat tartalmaz, C, B1, B2, B5, B6, amelyek javítják az alvás és erősíti az idegrendszert, növeli a hemoglobin. Mivel a nagy mennyiségű nyomelemek, mazsola hasznos vashiány a vérben, a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer és az idegrendszer, a terhesség alatt.

Kevésbé gyakori, de nem kevésbé hasznos füge ismert, hogy javítja a működését, a pajzsmirigy és a védőréteg a szervezet működésében, növeli a hemoglobin és csökkenti a koleszterinszintet a vérben.

Mivel a tápanyagok koncentrációja, szárított gyümölcsök tartják magas kalóriatartalmú ételek, sok nő, akik fogyni szeretnének, úgy, hogy a fogyás szárított gyümölcsök ellenjavallt. Azonban ez nem így van: telíthetőségével ilyen termék kis mennyiségben sokkal nagyobb, mint az alacsony kalóriatartalmú termékek.

Sok táplálkozási javasoljuk, hogy cserélje ebédet, vagy egy édes táplálékot mix aszalt gyümölcs, dió és a tejtermékek. Így a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagok megfelelő működését.

Szárított gyümölcs ellenjavallt cukorbetegek, mert a nagy mennyiségű glükóz, abban az időszakban, a gyulladás a gyomor és allergia szárított gyümölcsök.

Kár szárított gyümölcsök a rossz módszer a feldolgozás vagy alkalmazás a szárítás a vegyi anyagok, így ha vásárolni kell figyelni, hogy a megjelenése és illata a terméket. Ha megfelelően feldolgozott szárított gyümölcsök nem néz zsír, természetellenesen világos, hogy egy kellemes természetes illat.