Szelet csirkemellből káposztával - egy finom étel az ideális alak

Üdvözöljük, kedves vendégek. Azt javaslom, ma recept - csirkemell szelet káposztával. )
- Először is, darált csirke - egyike azoknak a finom kulináris megállapítja, hogy minden alkalommal, amikor egy új hang.
- És másodszor, csirkemell - táplálkozási összetevő. És el kell fogadnia, ha szeretné lenyűgözni az embereket az ő átalakulás.

És én garantálom, hogy a hamburgerek szaftos! Még nem a kenyér tejbe áztatott - nyilvánvalóan túl sok azoknak, akik keresik a harmóniát.
Csirke szelet káposzta - egészséges étel minden nap
Ismerkedés a recept lépésről lépésre fotókkal. Hogy az élelmiszer - figyelmét, hogy a legegyszerűbb és legolcsóbb!
- 1200g. csirkemell;
- 400 gr. káposzta;
- 1 sárgarépa;

Nos, készen állsz, hogy megtanulják, hogyan kell főzni, hamburgerek, amelyek olyanok, mint te, és az egész család? Aztán - előre. )
1. A daráló Peremel csirkemell, majd a káposzta. Finom reszelő sárgarépa natrom.

2. Keverjük alaposan kicsavarjuk káposzta és reszelt sárgarépa darált húst, adjunk hozzá sót, borsot ízlés szerint.
Káposzta leküzdeni. Vibrance mi hamburgert, természetesen szükség van, de csak a felesleges folyadék okoz számukra, hogy szétesik. És szükségünk van rá. )

3. Tartsa a keveréket a hűtőbe körülbelül 30 percig, és képeznek pogácsákat. Valaki az egyszerű formák, valamint néhány, a töltelék sculpts valami ilyen.
Például a gyerekek, hogy pogácsákat, süti vágó! Véleményem egy nagyon jó ötlet. )

4. A legjobb sütni ezeket pályázat, ízletes hamburgerek a sütőben.
Ezután a szeretett házastárs, aki nem törődik a diéta, nem morog. És te egy ilyen étel nem árt a jó formában.
30 percig a tepsiben, pergamen lefektetett egy kemencében 200 ° C - és minden! Ízletes csirke hamburgerek készen állnak. )

Hozzászólás lehet bármilyen saláta - például rukkolával és koktélparadicsommal. Vagy gyűrűk édes vöröshagyma - friss vagy érlelt balzsamecettel.

Zöldség- és főzelékfélék ragyogóvá az edényt, és emellett segít erősíti az immunrendszert. )
És mi a helyzet a kalória és BZHU?
Igen jó! Csirkemell szeletek alacsony kalória, és nagyon hasznos.
- Energia érték 100 gramm. - 142, 97 kcal.
- Protein - 21, 01 m.
- Zsírok - 5, 33 gr.
- Szénhidrát - 2, 09 gr.
Fegyveres ezt a receptet, akkor könnyen úgy érzi, könnyű és egészséges! Csak ezt a hangulat gyorsan javul. )
És még egy. Kapcsolja be a zenét, és élvezze kedvenc dal. Például, szeretem a készítmény Velvet norvég rockbanda A-HA.
Figyeljen a szünet. )
És a hamburgereket is főtt eltérő módon
Például, megsütjük egy serpenyőben
Egy kis mennyiségű növényi olajat hozza haza őket, amíg aranybarna - sütjük röviden, szó szerint 2-3 percig mindkét oldalán. Akkor majd fedjük le fedővel, és tartsa alacsony lángon, - amíg kész. )

A multivarka is, hogy egy pillanat alatt
Az olajozott tálba kell tenni szelet, amely őket egy réteg krémet körülbelül 1 teáskanál. És főzzük 20 percig a „Sütés” módban.
Egyszerű trükkök Takarítás tip
- Ha azt szeretnénk, hogy legyen szíves a férje és a vendégek egy kiadós és kifinomult lehetőség a hamburgerek, hogy azok töltött. „Hide” belül gombák vagy főtt főtt fürjtojás.
- Vagy megsütjük pogácsákat egy serpenyőben, feltekerjük, a zsemlemorzsa nem szezám.
- Kedvenc keverőgép jobb félre. Káposzta, vágott egy turmixgépben, pedig egy pürét, amely jobban megfelel a bébiétel.

Cook szerint az én receptek és ossza meg benyomásait - mint én is csoda: hogyan kiderült? Do tetszett. )
Legyen Önnek és családjának az egészséges és boldog, Olga Dekker.
Ui Ha azt szeretnénk, hogy dolgozzon ki egy ép és egészséges menüt, iratkozz fel a hírlevelemre alatti és segít a harmónia elérése a vágyak és a szükségletek. )
P.P.S. By the way, egy speciális „Obzhornaya diéta” jött létre, pontosan azért, hogy enni is, de megszabadulni a túlsúly! Ismerje meg itt >>>
P.P.P.S. A főzési szagokat lesz nagyon gusztusos. Legyen különösen óvatos, hogy tartsa a szemét körül. Nézze meg, hogyan történik. )