Szelet egy pár

Gőz szelet lehet része a diéta, vagy lépjen be a menübe, mint egy érdekes, ízletes és gyors módja a főzés hal, hús és zöldség. Nem tartalmaz zsírt, hamburgerek egy pár vezető szerepet tölt be a fehérje mennyisége, és így alkalmasak még a számkivetettek rajongók a sport táplálkozás. Ebben a cikkben fogjuk, hogy egy étel az élet, használva alapján csirke, marha, hal és zöldség.
Csirke szelet egy pár - recept
Ahhoz, hogy jobban hamburgerek tartott formában és tartalmaz több hasznos, összetett szénhidrátok és rostok, ezek nem ritkán adunk gabonafélék. A legnépszerűbb vásárolt zabpehely. Minden köszönhetően képesek hatékonyan felszívja a felesleges nedvességet.
- Csirke - 620 g;
- tojás - 1 db.;
- víz - 185 ml;
- zabpehely - 85 g;
- hagyma - '55
Mielőtt főzni pogácsákat párolt zabpehely öntsünk forró vizet, és hagyjuk duzzadni idején készítmény a többi komponenst. Osszuk a csirke kisebb darabokra, és hiányzik minden egyikük egy húsdaráló. Ha szükséges, akkor megsütjük a hagymát szeletekre, de ha azt szeretnénk, hogy mentse a lehető legnagyobb mértékben táplálkozási étel, majd adja hozzá egyenesen nyers. Követve kalapács tojás és a szezon minden. Zabliszt présel ki a felesleges nedvességet, és adjunk hozzá, hogy a töltelék duzzadt pelyhek. Habverővel a turmixgép nagyobb egységessége vagy egyszerűen keverjük össze. Osszuk el a súly szilikon formák, és tegye fel rács gőzhajók. Fenntartjuk készülni 20 percig.
Fish sütemények pár nélkül egy dupla kazán - recept
- halfilé - 370 g;
- Hagyma - 55 g;
- reszelt gyömbér - 1 evőkanál. kanál;
- gallyakból koriander;
- tojásfehérje - 2 db.;
- citromlé - 15 ml;
- fehér kenyér - 2 szelet.
Készítsünk hal, apró darabokra vágtuk és őrölni bármilyen kényelmes módon. Tedd a halat vagdalthúskeveréknek reszelt gyömbért és hagymát szeletekre, majd vsypte zúzott korianderrel és citromlével. Zsemlemorzsa nem friss morzsát morzsolódik, és hozzá a tölteléket. A fehérjéket habverővel addig, amíg stabil csúcs, majd csatlakoztassa a hal súlya, és megpróbálta fenntartani a maximális levegő: így hamburgert jönnek sokkal buja. Spread a hússzeleteket szilikon formák.
Hozd a folyadékot forrásig egy serpenyőben, tedd fel és terjedt tésztaszűrő formák ott. Cook pogácsákat 12-15 percig.
Növényi szelet egy pár
- burgonyagumókat - 340 g;
- sárgarépa - 75 g;
- maroknyi zöldborsó;
- virág karfiol - 65g;
- kenyér - 3 szelet;
- egy marék koriander levelekkel;
- citromlé - 1 evőkanál. kanál;
- őrölt kömény - 2 tk ;.
- Szárított fokhagyma - 1/2 teáskanál ;.
- víz - 95 ml.
Mielőtt elkezdené a főzés az összes zöldséget kell elkészíteni. Előkondicionálása áll forrásban lévő, majd zöldségeket pyuriruyutsya együtt, és csatlakoztassa fűszerekkel és koriander. Morzsolódik a kenyér morzsát tegnap, és adjunk a keveréket morzsa. Ha a tömeg marad túl meredek - alattomos víz, csak óvatosan hamburgert még mindig megtartja a formáját. A kapott masszát sformuyte pogácsákat. Hány készül hamburgerek pár határozza meg azok méretét, de a gőz szelet 15-17 perc elég lesz.
Marhahúspogácsákat párolt
- Burgonya - 35 g;
- marha filé - 130 g;
- Hagyma - 25 g;
- Fokhagyma - 1 gerezd.
Forraljuk a burgonya szeleteket és jól pyuriruyte őket. bélszínszelet darálják, és keverjük össze a fűszereket és burgonyapürével. Adjuk hozzá a felaprított hagymát, a fokhagymát és egy csipet sót. A formázott pogácsákat és főzzük őket egy pár 10-15 percig. Gőz szelet Azonnal tálaljuk, így megtartja a maximális juiciness.