Személyes oldal - fürdő etikett

Ha csak egy ötlet, hogy menjen az orosz fürdő előtt nem járt vele, csak ezután kezd el, hogy megtudja, mik a szabályok. A kezdéshez, hogy ellenőrizze, hogy van-e ellenjavallat, hogy látogassa meg a fürdő. A fürdő nem tud járni szenvedők pajzsmirigy rendellenességek, koszorúér-betegség, magas vérnyomás, fekélyek (gyomor- vagy bél), és genitális fertőzések. Továbbá, ha a beteg és hőmérséklete nagyobb, mint 37,2 fok, a fürdő jobb, csak adja fel.

Amikor a gőz hőmérséklete elérte a 70 fokot, majd megállt az öblítés és állni hagyjuk. Míg a hagyományos orosz szauna - nedves helyiség, de most egyre népszerűbb szerez szauna, ahol a száraz gőz. Ezért az első néhány látogatást a fürdő nélkül történnek seprű és nem összejátszás. Ha nem tűri a hőt, akkor nem ülnek a gőzfürdőben sokáig, főleg az első időkben. De fokozatosan, időről időre, növeli a tartózkodási idő a gőzfürdőben. Optimális tölteni 15 percet a gőzfürdő és 30 percig a tea. Száraz gőz át sokkal jobb, mint a nedves, így a tartózkodási idő a gőzfürdőben is változatos. Az egyszerűség kedvéért, akkor lefagy egy különleges homokóra mérésére ki pontosan 15 percig. Bár, ha nehezen, nehéz lélegezni, és még mindig van egy harmadik az idő, akkor a legjobb, hogy ki a gőzt. Ne erőltesse a szervezetbe, mert a fürdő legyen szórakoztató.

Négy vagy öt csapok az ilyen szervezet jól fűtött, izzadás könnyebb lélegezni, és a jobb általános egészségi javul. A fürdőt eltávolítjuk ideges feszültség, a stressz, a rossz hangulat. Ha a gyakorlatban az eljárás kontrasztos font vagy egy hideg zuhany után kell menni a gőzfürdőben 5-7 percig. Ez segít elkerülni a megfázást és a tüdőgyulladás.

Lazítson egy gőzfürdő is jobb, hogy töltse kellemes beszélgetést, és gyógynövény tea. Alkoholos italok legjobb, ha nem használja és nem azért, mert az egészséges életmód mindenekelőtt, s mivel a szív terhelését jelentősen növekszik. Különösen, ha azt tapasztalja, a napi stressz és a munkája kapcsolódik a komoly felelősség és vedd át a kormányt. Masszázs, megveregette seprű ideális gőzfürdő.

Ha megfelel a fürdő ajtók (szappan, gőz rekesz) megvan az az előnye, hogy kizárja tartozik kor.

Kérésére az idősek, a betegek, a terhes nők adnak a helyén, és biztosítja a szükséges segítséget: be, vagy visszavonja a mosás, gőzfürdővel, hogy a víz, stb

Tilos megy a gőzfürdőt szappannal és vízzel, vagy fürdik benne.

Soha megtagadja a kérést az idősek azok hover seprű.

Ne ossza tételek: szappan, olló, egy mosogatórongy, seprű, habkő, fésű, stb

Nem jelennek meg a szappan rekesz éles dolgot: borotvapenge, stb

Man érezte jól magát a gőzfürdőben vagy szappant rekesszel, azonnal kiadási ruhatár és az arc emu segítséget.

Ne vegyen részt konfliktus beszélni, megpróbálják megakadályozni a veszekedés.

Megfelelően fürödni a fürdő szükséges csendben és felhajtás nélkül. Minden mozgás kell végezni szándékosan lassan, teljes kikapcsolódást.

Ki a díszek és az óra

Nem szükséges, hogy menjen a gőzfürdő után nehéz étel, vagy éhgyomorra, annál részeg.

Mielőtt a gőz öblítés víztest

Kell használni, hogy a hőmérséklet fokozatosan. Az első az nem több, mint 5 perc alatt

Ne a víz a kövek után az első hívást. Coming out a gőz egy kicsit ülni a váróban, hűtse le.

Általában a pár megy 2-3 alkalommal, és vannak 8-12 percig. Hívások között - pihenés, 3-5 perc

Miután újra marad, a párt és a rövid hűsítő hatása is lehet tesztelni és alacsonyabb hőmérsékletek: dip egy medence hideg vizet, és akár még a havon.

Amikor kontrasztos eljárások nem menő, megakadályozzák hidegrázás.

Az egyik feltétel látogató fürdő - elegendő mennyiségű szabad idő. Semmi sem annyira nem rontja el a móka, mint a gondolat, hogy meg kell sietni. Ha fürdőzők minden alkalommal gondolt üzleti, ő nem tud megfelelően pihenni, és teljes mértékben élvezheti a fürdő.

„Ne siess!” - Alapvető szabályok fürdőző. Ha fürdőzők mindig feszült, félek, hogy éget, vagy megfázik, fél a forró gőz, a hideg vízben, majd az idegrendszer nem érzi a jótékony hatását fürdők.