Szendvics csirkemellel - nagy fehérjetartalmú recept bzhu
Sandwich lehet egy diéta, ha a tag a hasznos termékek. Szendvics csirkesalátát és egy nagyszerű alternatívája a szokásos szendvicset. Akkor nyugodtan vegye a közúti annak a veszélye nélkül, hogy elveszítik a derekát.
Hozzávalók (1 adag):
- pirítós magvak (2 db.) - 50 g
- ricotta sajt - 20 g
- csirkemell - 60 g
- Uborka - 30 g
- saláta - 15 g
előállítás:
- 1) csirkemell forraljuk, és vágás.
- 2) Uborka mossuk és szeletekre vágjuk.
- 3) A melegszendvicskrém ricotta, tedd a felső szelet uborka és saláta levelek, majd a főtt csirkemell, uborka ismét saláta és fedjük le egy másik pirítóssal.
Kalória és BZHU szendvics csirkemellel:
- Fehérjék: 20 g
- Zsír: 5 g
- Szénhidrát: 27g
- Kalória: 233 kcal
- Súly: 175 g (1 adag)
Személyes fitness edző tapasztalattal, több mint 4-Yoh év. Specialist összeállításából táplálkozási tervet és a testmozgás programban. Tanácsadó egészséges életmód.
Cikkek hasonló témájú
