Szénhidráttartalmú diéta - egy menüt, vélemények, eredmények, tippek
Szénhidrátok - a fő energiaforrás a szervezet számára. Ők vannak osztva gyors (gyors felszívódású) és lassú (lassú tanulók). A szénhidrátok az első típus nem nagyon hasznos, gyakran feldolgozott zsírt. Ezen túlmenően, a használat okozta túlzott inzulin, amely serkenti az étvágyat, akkor is, ha a szervezet nem kell az élelmiszer, és valaki eszik többet, mint amire szüksége van - ezért van túlsúly. A lassú szénhidrátok biztosítják fokozatos inzulin felszabadulását, így válik elnyújtott teltségérzetet vált. A szénhidrátok alkalmazására nem vezet a kialakulását zsíros lerakódások.
Diet „szénhidrát diéta” magában tartalmazó ételek lassú szénhidrátokat, ráadásul egy része korlátozott térfogat és kalória tartalma, ami ezt a diétát nagyon hatásos.
Ajánlott ital naponta legalább 1,5 liter vizet. Ennek elősegítése érdekében a víz felvehet egy szelet citromot.
„Szénhidrát diéta” tart két hétig. Első hét - az aktív időszak a fogyás, és a második - rögzítés közben az eredmény. Megjegyezzük, hogy a második héten a diéta étrend hozzájárul nemcsak, hogy támogassa a súly, hanem annak további csökkentése, bár valamivel lassabb, mint az első héten.
Szabályzat „szénhidrát diéta”:
- Naponta legyen legalább hat étkezés (frakcionált energia elvének);
- Vacsora kell tartani legkésőbb 19.00;
- Élelmiszer szolgáló elsősorban időszakban (első hét) nem haladhatja meg a 100 g-és italok - 150 ml, részeit a második héten a felbontás növelhető 50-100 g;
- ételek diétás módon - főzet, gőzölés, párolás, sütés.
Az első hét diéta után kell választani alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, megszünteti a diéta zsíros és édes. Új termékeket kell bevezetni fokozatosan, kis mennyiségben. Ez fogja az eredményt az étrend sokáig.

Méltóság „szénhidrát diéta”
Két hétig, „szénhidrát diéta” megszabadulni 6-8 kg.
Well-being és a teljesítményt egy adott étrend nem csökken, akkor kiegyensúlyozott, így pozitív hatással van a szervezetre.
Hátrányok és ellenjavallatok „szénhidrát diéta”
„Szénhidrát diéta” alacsony napi kalória, akkor nem ajánlott ragaszkodni hozzá több mint két hétig. Ne hanyagolja el tanácsot a helyes kiutat a diéta, egyébként eldobjuk tömeg gyorsan vissza.
Jelenlétében minden krónikus betegség kell fordulni egy orvos a diéta megkezdése előtt.
Milyen élelmiszerek megengedett?
Az első héten az étrend „szénhidrát diéta” tartalmazza:
A második héten emellett be:
- teljes kiőrlésű vagy rozskenyér;
- hús, hal és baromfi alacsony zsírtartalmú fajták.
Mely termékeket tilos?
- sót.
- cukor és édesipari termékek.
- süteményeket.
- zsíros, füstölt és fűszeres ételeket.
- szódavíz.
- alkohol.
Menü „szénhidrát diéta”
Minta menü a napon az első héten „szénhidrát diéta”:
Tudtad, hogy:
A tudósok az Oxfordi Egyetemen végzett számos tanulmány, amelynek során arra a következtetésre jutott, hogy a vegetarianizmus károsak lehetnek az emberi agy, mert csökkenéséhez vezet a tömegét. Ezért a tudósok javasoljuk, hogy ne zárja ki teljesen a diéta a hús és hal.
Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
Amikor a szerelmesek megcsókolják, mindegyik veszít 6,4 kkalory percenként, de közös csaknem 300 különböző baktérium.
Nagyon ritka betegség - Kuru. Szenved csak képviselői Fur törzs Új-Guineában. A beteg meghalt a nevetés. Úgy tartják, hogy az oka a betegség egy étkezési emberi agy.
emberi gyomor megbirkózik tárgyak és orvosi beavatkozás nélkül. Köztudott, hogy a gyomornedv is feloldja egy érmét.
Egy jól ismert gyógyszer „Viagra” eredetileg kifejlesztett a magas vérnyomás kezelésére.
Minden ember nem csak egyedi ujjlenyomatok, hanem a nyelvet.
Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Tehát, ha nem akarjuk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.
A vesék képesek megtisztítani 02:59 liter vért.
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
Rendszeres látogató szolárium kialakulásának esélyét növeli a bőrrák 60% -kal.
emberi agy körülbelül 2 tömeg% a teljes testtömeg, mégis fogyaszt körülbelül 20% oxigént mielőtt a véráramba jutna. Ez a tény teszi az emberi agy nagyon érzékeny a kárt okozta oxigénhiány.
Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.
A betegek 5% antidepresszáns klomipramin okoz orgazmus.
Osteochondrosis: okok és kezelési lehetőségek
Az első tünetek megjelennek, már serdülőkorban. A betegség krónikussá válik, ha nem kezelik, és a fájdalom fordul elő, amikor MA.