Szeretnék aludni a nap folyamán folyamatosan okoz, mi a teendő

Eszeveszett ütemben a modern élet, kemény munka, állandó stressz és a végtelen házimunkát vezet a krónikus fáradtság. Érzés, ha tetszik, elég aludni éjjel, de még mindig akar aludni napközben kísért sok. És amikor ágyba, aludni rögtön nem mindig működik. Alvás gyakran felületes vagy szakaszos, és másnap reggel kísért a gyengeség és még fáradt. Ezek a tünetek arra utalnak, hogy a krónikus mentális és fizikai kimerültség.

A krónikus fáradtság a nap folyamán állandóan álmos, és éjszaka - éppen ellenkezőleg, ember szenved álmatlanságban. Az eredmény egy erőtlenség, fáradtság és rossz hangulat. krónikus fáradtság szindróma problémákhoz vezethet, a családban és a munkahelyen, a csökkenő hatékonysági normák és romlik az életminőség általában. Nézzük megérteni, hogy miért mindig akar aludni napközben, és mit kell tenni, hogy ezt a problémát.

Miért mindig akar aludni a nap folyamán - a fő oka

A fő tényezők, amelyek kóros nappali álmosság, a következők:

• kimerültség szellemi vagy fizikai síkon, ha állandóan fáradtnak érezte magát, és szeretne aludni;
• fokozott szorongás, érzelmi nagy terhelés;
• hipoxia (oxigénhiány), az agy és a patológiás állapotban kárt a alvás központok;
• Központi idegrendszeri rendellenességek, amelyekben a fék reakciók túlsúlyban gerjesztési folyamatok;
• figyelembe bizonyos gyógyszerek okoznak fokozott álmosság;
• traumás agysérülés;
• endokrin betegségek;
• Más betegségek, amelyek befolyásolják az agyi aktivitást.

Ha jó egészséget, de minden alkalommal, amikor akar aludni, ez okból a fiziológiai jellegű, ami természetes igényeinek. A fiatal korban a hosszú távú absztinencia alvás nélkül tolerálták súlyosabb következményekkel jár a saját tartalékaiból. De ez nem tarthat örökké. Anélkül, rendszeres éjszakai alvás gyorsan jön a fáradtság, ami a levertség, álmosság és a hangulat romlását.

A leggyakoribb fiziológiai okokból nappali álmosság a következők:

• Éghajlati tényező - a szezonális változásokat az időjárás, a légköri nyomás jelentős hatással vannak az általános jó közérzetet. Például a felhős, esős időjárás meteosensitive személy pontos csökkenés a vérnyomás, letargia és álmosság, míg a megjelenése a nap és a fényes, meleg napon belül vissza kell erővel és aktivitását.
• Egy délutáni szunyókálás. Mindenki ismeri az állapotot, amikor akarsz aludni evés után. Ez a hatás magyarázata nagyon egyszerű - ha a gyomor tele van, mind a tartalékok a szervezet irányítja a táplálék emésztését. Ekkor az agy kap kevesebb oxigént, és ez az energiatakarékos üzemmód, ami azonnal hatással van az általános aktivitás. Különösen erős délután szeretne aludni, ha a gyomor van terhelve. Ezért nem szabad sokat eszik, eszik a kis étkezés javasolt, frakcionált, majd az emésztőrendszer fog működni, mint a normál, és az agy nem kell bemenni „alvó” üzemmódba.
• Hibás működés a vesztibuláris apparátus. Mindenki tudja, hogy a vesztibuláris rendszer felelős az egyensúlyérzéket. Azonban sok, ez az egység tökéletes, hogy különösen hangsúlyos, ha az utazás és az utazás szállítás. Ennek eredményeként, mozgásszervi betegség akkor jelentkezik, amikor a gyengeség és akar aludni, az a személy lesz lassú és elakadt.
• Nedosyp - álmosság léphet fel, ha egy eltévedt biológiai kezelés, mint például levehető vagy napi munkarend. Hogy érzi magát ébren és aktív a nap folyamán, egy felnőtt kell aludni, legalább 7-8 órán át. Ha az üzemmód van törve, és a biológiai ritmusok - lecsúszást fokozatosan felhalmozódott fáradtság, megnyilvánult nappali álmosság.
• Álmosság szex után - a közösülés közben töltött sok energiát. De miután a szexuális felszabadulás jön egyfajta elégedettség és béke, minden stresszes helyzetek feledésbe merült, és az agy pihen. Ezért olyan álmos szex után.
• Terhesség - ebben az állapotban, fokozott hormonok termelését a szervezetben, és jelentős változások vannak. Nő fokozatosan készül az anyaságra és a háttérben a változó hormonszintek megfigyelt zavarokat, a figyelmetlenség és állandó álmosság. Éppen ezért ebben az időben a kismamák olyan erős az igény egy pihenőnap.

Egy különleges szerepe van a pszichológiai tényezők

Aluszékonyság emberek úgy érzik, miután egy erős érzelmi vagy ideges sokk. Tehát nyilvánvaló védő reakció a szervezet, amelynek célja, hogy megvédje az idegrendszer túlterhelését. Alatt egy erős pszichés stressz a test erőforrásait fogyatkozik, és az energia hiánya okoz álmosságot.

Stressz alatt alvás pozitív hatással van az emberekre - enyhíti a felesleges stresszt normalizálja a vérnyomást, helyreállítja a test energia források. Ezen túlmenően, az alvás közbeni könnyebb elviselni egy stresszes helyzetet, és a nap -, hogy ellenálljon a negatív következményeket.

Az az elképzelés, az álmosság és tünetei

A „álmosság” elrejti állandó vágy, hogy aludni egy szokatlan napszakban okozott ilyen állapotban a fáradtság vagy pszicho-emocionális kimerülés. Ha ez az érzés kísért állandóan, így az agy tapasztalható fáradtság és jelzi, hogy szükség van a pihenésre. Ugyanakkor nyilvánvaló az alábbi jelek álmosság:

• tudat eltompul;
• Lassítja a szívritmust;
• ott ásítozott és csökkentett valóság észlelése;
• szemhéjak összeragadnak maguk és az a személy hajlamos aludni egy alkalmatlan időben.

Állandó nappali álmosság komoly problémát jelent, mind az egyén, mind a környezete számára. Ez a funkció fejlődni, hogy a kóros állapot, amely negatívan hat az általános egészség és az életminőség az egyén.

A veszély a kóros aluszékonyság

Ha állandóan sokat akar aludni, de ez a feltétel nem kapcsolódik fiziológiai okokból vagy a stresszes helyzetek - meg kell gondolni, hogy a saját egészségét. A legvalószínűbb, kóros aluszékonyság (fokozott alvásigény) problémákat okozhat a szervezetben.

Álmosság kiválthatja fejsérülés, agyrázkódás, máj mérgezés, dehidráció, vese- vagy szívelégtelenség. Lesz folyamatosan jönnek félálomban bizonyos betegségek a pajzsmirigy alulműködés (hipotireózis), vagy anyagcsere zavarok. Egy ilyen állam jelezzen, és ürügyet keres orvosi segítséget. Ott már foglalkozni nem alvászavarok és összpontosítsák erőfeszítéseiket azonosítására a betegséget, és harcolni.

Szokatlanul erős húzza aludni napközben ünneplik depresszív állapotok, különösen, ha valaki úgy érzi, egy erős bontásban. Ebben az állapotban, nem ő volt az, hogy nem válaszol, nem érdekli semmi, és még nem akar felkelni az ágyból. Veszélyes tünete van szükség alvás kell tekinteni a több mint tizenkét, tizennégy órát, ha ezt megelőzően az ember ezt a vágyat nem éreztem.

Mi listát az állam, amelyhez egy kóros álmosság:

Anaemia a vérben meredeken csökken a hemoglobin, illetve roncsolt oxigén szállítási folyamat a szövetekbe. Tól hipoxia leginkább érintett az agy és az idegrendszer, amelyek közvetlenül befolyásolják az általános állapota a személy. Anaemiás betegeknél lehet azonosítani megjelenése - ezek sápadt, karcsú, bágyadt és apatikus. Anémia következtében leesik a hatásfok, nappali álmosság, gyengeség, szédülés, fokozott pihenés (köztük néhány óra alvás napközben).

fertőző betegségek

Megfázás, súlyosbodása krónikus fertőzések, kimerítik a szervezet védekező. A gyógyulási idő alatt, miután betegségek, különösen az emberek nagy szüksége van egy hosszú pihenő, így nem meglepő, hogy vissza dolgozni a ritmus, tapasztalt időszakos vágy, hogy feküdjön le a nap folyamán. Van még egy úgynevezett zsigeri elmélet, amely szerint a hosszú betegség után a szervezetnek szüksége van, különösen álmában, amely alatt ellenőrzi a munkáját a belső szerveket.

atheroscleroticus elváltozások

Az egyik legveszélyesebb patológiák - agyi érelmeszesedés vezet hypoxia és ischaemia megnyilvánulásai. A krónikus agyi keringési rendellenességek a beteg szenved a kellemetlen tünetek, mint például fejfájás, fülzúgás, alvászavarok éjjel, nappali álmosság és elvonja a figyelmet, memóriaromlás és a depresszió a légutakat. Atheroscleroticus elváltozások elsősorban megfigyelhető az idősek és kíséri fokozatos romlása az agy teljesítménye, ami miatt túlzott aluszékonyság a nap folyamán.

Aluszékonyság és narkolepszia

Aluszékonyság idiopatichskaya - egy olyan betegség, gyakoribb a fiatalok és a tendencia, hogy álmosság a nap folyamán, nehéz ébredés reggel, kíséri a rossz hangulat és a megnövekedett agresszivitás.

mámor

A háttérben egy akut vagy krónikus mérgezés nappali álmosság manifesztálódik legvilágosabban. Amely kimondja, okozhat ilyen reakciót?

• Alkoholos mérgezés - miután az állam a szélsőséges gerjesztés mérgezés van szükség az alvás, és azt megelőzően zavar van és álmosságot.
• Dohányzás - okoz görcsös ereket, ami oxigénhiányos az agyban. Ebben az esetben is van gyulladás a vérerek falában és az artériákban, ami pazarlás és álmosság.
• Fogadása nyugtatók. Rendszeres használata nyugtatók hozzájárul a krónikus álmatlanság. Ugyanez a hatás léphet fel, ha figyelembe altatót.
• Kiszáradás. Ez az állapot alakul ki az étel jelenléte vagy kábítószer-mérgezés kíséretében veszteséget, folyadék és elektrolit miatt ellenőrizhetetlen a hányás és hasmenés provokálja extrém gyengeség és álmosság.

endokrin betegségek

Között endokrin rendellenességek okozhatnak nappali álmosság, szakértők hívja az alábbi állapotokat:

• Hypothyreosis. A betegség van társítva szintjének csökkenése a pajzsmirigy hormonok, amely lassítja az anyagcserét és provokál súlyos álmosság, letargia, agyműködés romlását egyrészt az oxigénhiány.
• A mellékvese-elégtelenség - amely egy olyan kórkép nyilvánul fogyás, étvágytalanság, alacsony vérnyomás, ami nagy fáradtság, csökkent teljesítményt, és az álmosság a nap folyamán.
• A diabetes mellitus társul zavarok szénhidrát egyensúlyt, és ingadozása vércukorszint növekedését okozza encephalopathia tünete, amely a gyenge és hogy szükség van egy pihenőnap.

Betegségek belső szervek

Sok kapcsolatos kórképek belső szervek károsodását egy nyomasztóan hat az idegrendszerre, és ezáltal provokálni a megjelenése gyengeség, apátia, és a nappali álmosság. A következő állapotok lehet megkülönböztetni, köztük:

• Szívelégtelenség (krónikus). Kíséri rongálása agyi keringés, ami hypoxia, alvászavarok, álmosság a nap folyamán.
• A vesebetegség (pyelonephritis, gidronrefroz, veseelégtelenség), válhat oka felhalmozódása a nitrogén a vérben a mérgező vegyületek, amelyek vezetnek patológiai és gátlási állandó szükségességét alvási még napközben.
• Máj. Krónikus hepatitis, cirrhosis, májrák, májelégtelenség - súlyos kóros állapotok kísérik megsértése fehérje anyagcserét. Ennek eredményeképpen, ez növeli a koncentrációt a mérgező anyagok az vér-agy, máj bajban, amely nem képes semlegesíteni. Látva a romló agyi keringés dolgozzon más veszélyes tünetei a légzési rendszer, és van egy ellenállhatatlan álmosság.
• Encephalopathia esszenciális hipertónia okoz zavart a központi idegrendszer, és fokozza a fékezési folyamat az agykéregben, amely megnyilvánul az ilyen jellemző tünet fokozott szükség van alvás egy alkalmatlan időben.
• Mérgezéses a háttérben a fertőzések. A patológiai álmosság provokálhat fertőzése különféle etiológiájú (bakteriális, vírusos, gombás, neuroinfection). Például, a legjellemzőbb következménye intoxikáció válik a krónikus fáradtság szindróma, kombinált hatékonyságát rontja, gyengeség, levertség, álmosság, csökken immunitást.
• Idegrendszeri betegségek és a mentális zavarok - másik oka, hogy vezethet a fejlődés kóros álmosság és ellenállhatatlan vágy, hogy aludni a nap folyamán.
• Onkológiai betegségek. A rákos daganatok rövid idő alatt, csatorna a személy megfosztva őt a létfontosságú energia és az erő, és hogy igen erősen fáradtság, gyengeség és állandó álmosság.

Ez az egyik legtitokzatosabb rendellenességek, amelynek okát az orvosok még mindig nem tudja pontosan beállítani. Az ember beleesik egy alvás állapotában, hogy tarthat sokáig. Ismert az esetekben, amikor a beteg töltött letargia sok éven át.

Ebben az esetben az összes élet jelei minimálisak - alig lélegzett meghatároztuk, hiányzik a reflexek, nagyon szívverés lelassul. A középkorban a személy ebben az állapotban gyakran összetévesztik egy halott és elárulták temetés. Nem csoda, hogy sok ijesztő legendák ember élve eltemették.

Tény, letargia nem álom - ez egy kóros depresszió az idegrendszer és az agykérget, amely lehet által okozott idegi és fizikai kimerültség, tartós koplalás, súlyos fertőzéses folyamatot kíséri a kiszáradás vagy mentális rendellenességek.

Tehát, ha aggódik a súlyos nappali álmosságot, krónikus fáradtság, fásultság, és egyéb kellemetlen tüneteket kell azonnal alávetni diagnosztikai vizsgálatok, hogy vizsgálja az oka ennek a feltétele annak, hogy tudja, hogyan kell foglalkozni vele.

Mi a teendő, ha valaha is szeretne aludni napközben?

Sokan fel a kérdést - mi a teendő, ha azt szeretnénk, hogy aludni a nap folyamán? Ha az állam álmosság, a betegséghez kapcsolódó, szükséges a lehető leghamarabb megoldani ezt a problémát, hogy elkerüljük a súlyos szövődmények. Minél hamarabb orvoshoz, annál hamarabb, hogy a helyes diagnózis és vegye ki a kívánt kezelést.

Ha az álmosság egy pszichológiai jellegű segítsége nélkül az orvos - pszichiáter, akkor nem tudja megtenni a saját, hogyan lehet kijutni nagyon nehéz, mert a feltétel.

Amikor álmosság fiziológiai jellegű mindenki meg tud birkózni ezzel a feltétellel segítség nélkül. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen álmosság, akkor használja a következő irányelveket:

Általában mérsékelt fizikai aktivitás, a friss levegő, dousing hideg vízzel nem csak mentesíti Önt a melankólia és az apátia, hanem pozitív hatással van az egészségre.