Szeretnénk, hogy kitaláljuk, mint Dzhennifer Lopes Beauty Encyclopedia of női magazin
Szeretnénk, hogy kitaláljuk, mint Dzhennifer Lopes?
Hollywood bemutatja a világ legszebb női, és 99 százalékuk azt mondják, hogy elérjék a szépség, keményen dolgozik az edzőteremben csarnokok és tartsák be a speciális étrend. Mindazonáltal, „negollivudskim” a hölgyek jól tudják, hogy néhány eredmény nagyon nehéz elérni, még akkor is, ha a vonat „napokig”, és enni csak az „egészséges élelmiszer”.

Sok érdekli, mint például Jennifer Lopez (Jennifer Lopez) felszabadítással néz ki jó, és mentse a „kiváló”, egyes részei a testét. Énekesnő, színésznő, táncos és anyja ikrek gyönyörű test, az irigység, a tisztességes az emberiség felének a kor 18-80 év. A test Dzhennifer Lopes valóban nagyon szép és fitt, és mentség, „szamár” vált egyfajta „védjegye” Hollywood. Sok múlik a megfelelő kiválasztása plyat. Ha van egy nagy test, a ruha legyen, ill. Női nagy méretű ruha kerül bemutatásra www.smart-lapin.ru oldalon. A sokféle vonzó áron.
Sokan egyetértenek azzal, hogy a legmodernebb hölgyek szeretné tudni, hogy ő lesz, annál is inkább, hogy a sport és tónusú test mindig marad divatos, és ez mindig nagy a kereslet. Személyi edző Gunnar Peterson, Dzhey Lo (Gunnar Peterson) jól ismeri, és úgy döntött, hogy felfedje a titkot képzése osztályon.
Kiderült, ez a csodálatos szamár, akkor próbálja csináld magad, szükséges, hogy a vonat egyes izomcsoportok, ha azt akarjuk, hogy hasonló eredmények elérése, akkor ma, nem hagyják otthon, elkezdhet a következő sor fizikai gyakorlatokat.
Így kezdődik a támadásokat. Ehhez meg kell egyenesen állni, láb váll szélessége egymástól, és egymással párhuzamosan, a kezek az Ön oldalán. Vegyünk egy nagy lépést hátra, kezdje a jobb lábát. Vegyünk egy mély guggolás, próbálja fenntartani az egyensúlyt és a testtartás. Ülve - szünet néhány másodpercig. Mászni, és tedd a jobb lábát a kiinduló helyzetbe. Ismételjük meg ugyanezt a gyakorlatot a bal lábát. Do 3 készlet 15 és 20 ismétlés mindkét lábát.
A második edzés, akkor szüksége lesz egy rendes szék, hogy a hátsó, amelyben meg kell, hogy álljon vissza. Tegye a kezét a hátán egy széket a lábad váll szélesség mellett. A feszült lábak elkezdhet lassú zömök. a benyomást kell létrehozni, hogy szeretne ülni egy széken, marad a „ül” egy pár másodpercig. Ezt követően, csak lassan kezdenek emelkedni, amíg vissza nem tér az álló helyzetben. Do 3 szett, 15 ismétléssel -20.
Ez az első alkalom gyakorlat elegendő.











