Szezámmag - előnyei és hátrányai, mint vevő

Sesame növekszik Afrikában, Indiában, Ázsiában és a Távol-Keleten. Ott, annak alkalmazása nagyon széles, míg a többi a szezámmag, valamint a kár és a haszon, vagyis nem olyan jó.
Használata szezámmag
A főzés, szezámmag használják elsősorban, mint a feltöltési a sütemények. Ezen kívül, szezámmag halva hogy nagyon finom, ami sokkal értékesebb, mint a földimogyoró és a napraforgómag. És mindez azért, mert használat szezámmag egészségügyi magasabb, mint sok gyanús.
Szezámolaj megelőzésére használják érelmeszesedés - ez csökkenti a „rossz” koleszterin, valamint a rákos megbetegedések megelőzésére. És mint a szív- és érrendszeri betegségek és a rák vagy az igazi „ostor” az emberiség, a haszon a szezámmag egészségügyi mindenkinek tudnia kell.
Egy másik értékes alkotóeleme a szezámmag - ez fitinhez, amely normalizálja a szervezet egyensúlyát az ásványi anyagok és erősíti az immunrendszert. Jótékony hatással van az anyagcserét, és a másik komponens a szezámmagot - tiamin, ez is hozzájárul a megerősítését az idegrendszer.
Része a szezámmagot és egyéb tápanyagok - vitaminok, fehérjék, aminosavak, élelmi rost, mikro- és makrotápanyagok. Köszönet nekik, szezámmag hasznos erősíti a csontokat, javítja a vér összetételét és vércukorszint szabályozása. Rendszeres fogyasztása szezámmag megkönnyíti gyomorbetegségek, javítja az agyműködést, kezeli az álmatlanság és segít megbirkózni a stresszel.
Hogyan készítsünk szezámmag javára és károsodás nélkül?
Ez szezám hozott egyetlen előnye, hogy megfelelően kell venni. A legjobb, ha használni magok nyers formában - 1-2 teáskanál naponta, de nem feltétlenül éhgyomorra.

Harm szezámmag hozhat szenvedők trombózis és a vesekő és az epehólyag. Az is lehetséges, hogy az intolerancia bizonyos alkatrészeket.
Használata szezámmag a nők
Azoknál a nőknél, szezámmag hasznosak miatt magas a fitoösztrogén. Ha rendszeresen megteszik a szezámmag után 40-45 év, akkor késlelteti a hervadás és a menopauza. Továbbá, szezámmag segít a fogyásban, hanem javítja az egészségügyi bőr, a haj és a körmök.