Szigonyos lélegzet, mint az alapját a búvár

Buktatók míg szigonyos bizonyos esetekben elvégzi a különböző és néha kihívást jelentő feladatok, amelyek kapcsolatban vannak apnoe. Normális körülmények között, az időtartam a szabad levegőt emberben nem nagy. A statisztikák azt mutatják átlagos időtartama felnőtteknél inhalálás után, nyugalomban, körülbelül 55 másodperc, 40 másodperc kilégzés.

A technika légzés-holding spearfishing, pontosabban, annak időtartama függ a kötet a humán tüdő. Ez a növekedés elnyomása légzőmozgások és csökkenni fog serkentője lélegezni.

Búvárkodás különleges helyet spearfishing és szabadtüdős, mert ez a legfontosabb elem, amelyre épülnek összes gyakorlását ezek a tudományágak. Hogyan Öné búvár függ a siker.

De ne úgy, hogy egy ártalmatlan tevékenységet. A szabadon bemerítés már jelent előfordulásának kockázatát oxigénhiány, ami oda vezethet, hogy eszméletvesztés, és ennek eredményeként a fulladás. Mi az a legérdekesebb, először, mint általában, hagyja az élet a fiatal és egészséges emberek.

Világossá válik, hogy milyen fontos az, hogy szigonyos tudja tartani a levegőt. Knowledge of Physiology apnoe segít elkerülni eszméletvesztés, míg a vízben, és így csökkenti a balesetek számát. Ezen túlmenően, minél hosszabb a fogási maradhat a víz alatt anélkül, hogy kárt az egészségüket, annál nagyobb az esélye, hogy találnak egy igazán áhított trófea víz alatti halászat.

Ennek alapján meg tudjuk venni a gyakorlatok a fegyvertára freedivers. De mielőtt áthágják a gyakorlatokat meg kell jegyezni, hogy a képzés önmagában nem kívánatos, és jobb, ha az osztályok kerül sor felügyelete alatt egy profi oktató.

Gyakorlatok fejlesztés a rugalmasság a rekeszizom:

- Vegyünk egy álló helyzetben. Láb váll szélessége egymástól, karok, miután zárt pálmák, emelje fel. Lean az egyik oldalon, és lélegezzük be a maximumot. Álló, kilégzés, és ismételje meg az ellenkező irányba. Végezze 20 ismétlést mindkét oldalon.

- Ülj le a földre a lábak nyújtva előre. Bend egyik lábát térdben (gyalog, míg érjen a földre, amennyire csak lehet), és bővíteni a test oldalán, ami a légzés. Mérleg, pihenhet a könyökét a padlón. Csak 20-szor ismétlődik mindkét oldalon.

Továbbá, a szükséges gyakorlat, hogy hosszan tartó statikus lehelet:

- Az inhalálás során meg kell nyomni a mellkas, húzza vissza a vállát, és kinyújtotta a gyomor (ebben az időben a membrán tehermentesíti az alsó része a tüdőben). Tedd, amit kell nyugodtan és lassan. Kilégzéskor nem az ellenkezőjét: csökkenti a váll, mellkas fészer, gyomor döntetlen vissza (membrán kitolja a levegőt az alsó része a tüdő, ahol stagnál, és általában nem keringenek). Az időtartam kilégzés legyen kétszer olyan hosszú, mint a belégzés.

A lélegzet-gazdaság spearfishing dinamikája azonos törvények alapján:

1. mély lélegzetet és gyakori betiltották előtt merülés stressz. A légzés legyen mély, de csendben, dolgozó mellkasi és hasi kevés erőfeszítéssel.
2. A tartózkodási idő a felület többi már több mint kétszerese a vizet.
3. Süllyedni, függetlenül attól, hogy az a mélység, simán nélkül vskidyvaniem lábak és éles fordulat / hajlik a törzs.

Légzésleállás elősegíti mély merülést és lehetőséget ad arra, hogy vegyenek részt a víz alatti vadászat eljárás táv. Ez, amellett, hogy a mélység, átadhatók és a sekély vízben. Ezért a vadász, aki meg akarja tanulni ezt a módszert a vadászat, hogy jó levegőt holding.