Szimulátor zsineg és nyújtás - vásárolni, hogy a saját kezébe
- Meddig tart egy tökéletes szakaszon?
- Mik szimulátorok zsineget?
- Előnyök és hátrányok a szimulátorok zsineg
- Hátrányai szimulátor stretching zsineg
- Hogyan kell kezelni a segítségével egy szimulátor?
Az elmúlt években óriási népszerű nemcsak súly képzés, hanem egy edző a zsineg, amely megvásárolható a normál osztályokban. Ezen túlmenően, a striák kell tekinteni ideális gyakorlat, hogy korrigálja a görbületet az alsó lábszár. Köszönhetően a rendszeres testmozgás, akkor vegyél egy jó alakíthatóság és a nyújtás. Ha egy ezermester, akkor lehet, hogy egy házi készítésű szimulátor. kijön sokkal olcsóbb, de a minősége nem felel meg a par.
Ha rendszeres szimulátoros képzés nyújtásához zsineg lesz néhány időszakokban a szakadások, például, mint a hagyományos módszerekkel. Emellett osztályok teljesen biztonságos, ezért a sérülés veszélye jelentősen kisebb.
Meddig tart egy tökéletes szakaszon?
Minden táncos is megerősítik, hogy a zsineget az alapja a végrehajtásához sok tánctételeket, nem beszélve a torna teremben vagy fogadások a harcművészetekben. Meg kell jegyezni, hogy a gyakorlatokat végezni meghosszabbítását, lehetővé teszik, hogy erősítse a nagy izomcsoportok, fokozzák a rugalmasságot, valamint, hogy több rugalmas szalagok és inak.
Ezért azt mondhatjuk, hogy bizalommal a képzés ezen a szimulátor különösen alkalmas az emberek az aktív életmód, valamint azoknak, akik szeretnék, hogy egy szép test alakját az elkövetkező években.
Persze, hogy garantálja a jó eredményeket, senki sem tudja, ha nem elegendő erőfeszítést az osztályban. Különösen a hatása a foglalkoztatási hatással intenzitását és szabályszerűségét a gyakorlatokat. Általában az eredmény függ a korától foglalkozik a fizikai képességek és gyakoriságot.
E követelmények minden egyes tanuló láthatjuk az eredményeket, nevezetesen a szakadások után 2-3 hónap kezdetének időpontja a képzés. Ugyanakkor meg kell tartani osztályok legalább kétszer egy héten. A gyorsabb eredmények növelni kell az intenzitást a képzés, és nem heti három alkalommal.
Ha a döntés, hogy vesz egy szimulátor nyúlik a zsineg fel kell készülnie a rendszeres foglalkoztatás és betölti. Leküzdeni ezt az akadályt, akkor lehet kezdeni a fokozatos növekedése terhelés, nem érez fájdalmat.
Mik szimulátorok zsineget?
A mai napig, több fajta ilyen szimulátorok:
- A szokásos hat. Ez a berendezés zsineg áll 2 fő részből, amely, amikor a szerelvény hat. Meg 2 pakolás láb rögzítő lábát. Ezen kívül van egy hám szíj, amelyen keresztül meg lehet csinálni egyedül, anélkül, hogy egy asszisztens. A kezdete osztályok össze a berendezést, és tegye a lábát a hurkok említett, valamint válassza ki a kívánt hosszúságú pólus segítségével heveder. Ebben az esetben, akkor nem érzi, rossz közérzet és egyéb kellemetlenségeket. Ezután rögzítse a pozícióját, és nem mozog néhány percig. Ezen túlmenően, a szimulátor fel van szerelve olyan módon, amely lehetővé teszi, hogy végre ezek a gyakorlatok ülve vagy fekve a padlón. Ez a szimulátor a zsineg könnyen gyártható saját kezűleg, mert könnyen kezelhető. A súlya nem nagyobb, mint 3 kg.
- Kereteket. Az eszköz keretében történő gyakorlására 3 részből áll, amelyek közül 2 a láb, és az utolsó, egy rövidebb, szabályozza a feszültségi szint. Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását meg kell oldania a lábát a pántok és a fogantyú segítségével ellenőrizzék a feszültséget t. F. húzza maga felé. Ez a berendezés rendkívül kompakt, különösen, ha hajtva. Súlya lehet 6,4 kg. Ez a szimulátor, hogy nyúlik a szakadások is lehet vásárolni a 4-6000. Rubelt.
- Teljes értékű szimulátorok. Ezek igen bonyolult szerkezet és a design, és az érték. A szimulátor egy helyet egy szék vagy székek, valamint helyen rögzítő lábak. Ebben az esetben a lábak vannak rögzítve nem egy helyen, és több pontosság. Tehát edzés közben nincs elmozdulás a lábak. Berendezés súly elég sok - több mint 20 kg. Még annak ellenére, hogy ez lehet hajtani, tart elég sok helyet a szobában. Egy ilyen szimulátor nyúlik a szakadások is vásárolt 12-16000. Rubelt.
Előnyök és hátrányok a szimulátorok zsineg
Szükséges, hogy a tréner zsineget? eredményeket lehet elérni milyen időkeretben?
Nézzük először a fő előnyei a szimulátor:
- A hiánya fájdalom mértékének beállításával a feszültség. Ez a szimulátor funkció segít az izmok fokozatosan megszokja a terhelést.
- Minimalitását sérülést. Tekintettel arra, hogy az edzés alatt van egy fokozatos nyújtással az izmok, a törési veszélye a szalagok minimalizálható. Osztályok teljesen biztonságosabb, mint a hagyományos módszer, a folyamat, amely során sérülést eredményezhet hirtelen mozdulatokat.
- A lehetőség, hogy a vonat a saját. Edzés közben, akkor állítsa be a terhelés, hanem miatt lezárja a lábak készülék további segítségre lenne szükség. Ezért, hogy a testmozgás nyújtás a zsineget otthon saját kezűleg is érdemes figyelembe venni ezt a fontos tényt.
- Karcsú lábak. Performing a gyakorlatokat, amellett, hogy az alapvető funkciókat, a szimulátor képes adni egy szép lábak, lapos és karcsú alakját.
- A legtöbb modell lehetővé teszi a gyakorlat hazudik, ami miatt az izmok a leginkább nyugodt.
Hátrányai szimulátor stretching zsineg
- Költség. A minimális ár a szimulátor 2-3000. Rubelt.
- Az érték a szimulátor. Méretei miatt a szimulátor, amelynek célja, lehetetlen, hogy vigyen magával egy utazás, hogy nyúlik a zsineg láb.
- Szisztematikus képzést. Csak a rendszeres és intenzív edzések kaphat eredményt.
Hogyan kell kezelni a segítségével egy szimulátor?
A kezdő osztályok kell jegyezni a láb hurkok. Ugyanakkor, az elején talán érzés enyhe kényelmetlenséget, ami végül is áthalad. Nyújtás a lábak kell maradnia ebben a helyzetben néhány percig.
Elég elindítani egy ülésben naponta. Idővel, növelni kell a terhelést. Miután az izmok szokni, hogy végre gyakorlatokat, és a fájdalom ismét növeli a feszültséget. Ezek az osztályok heti három alkalommal, vagy akár naponta ad jó eredményt. Vásárolja szimulátor lábak stretching, és üljön a húr lehet egy szaküzlet vagy vásárolni online, ellenőrzi a megfelelő sorrendben.