Szorongásos zavar, típusai és kezelések

Készüléket egy új helyen, a kommunikáció felettesei, kemény munka, nehéz vizsga, interjú és sok más események és jelenségek okozhat számunkra szorongás és aggodalom. Ez normális, mert a riasztás - egy természetes reakció a stressz. Ez motivál minket, hogy megoldja élethelyzetek, ez lehetővé teszi, hogy koncentrált és besűrítjük.

Van lelki problémák és az alvászavarok? Akkor nézze meg a központ, és forduljon a terapeuta, aki specializálódott a problémát. Telefon: 8 (495) 635-69-07 és 8 (495) 635-69-08. Azt is fel vele a kapcsolatot e-mail (forduljon itt), és fogadjanak el ingyenes hívásokat. A beszélgetés után, úgy döntöttek, hogy hogyan hatnak a állapota javult.

Az expozíció ideje alatt a stressz faktor riasztás aktiválódik, és amikor a normalizáció és összehangolását a helyzet zajlik. De ha a szorongás elnyomja te, és zavarja az életét, iteratív, folyamatos, ismétlődő jellegű, és semmi köze sincs a konkrét stressz faktor, ez lehet tünete a szorongásos zavar.

Hogyan működik a szorongás

Szorongás eltér az igazi félelem, hogy ez a termék a szubjektív belső érzelmi állapot, hanem a válasz egyértelmű és közvetlen veszélye.

Érzelmi szinten, úgy tűnik, irracionális, erős értelemben a félelem, szorongás, ingerlékenység, koncentrálási nehézség, érzés, feszültség, képtelen egy helyben ülni, várva a legrosszabb.

Riasztás - nem csak egy válasz érzelmi szinten, ez is a reakció a szervezet, mint szívdobogás, izzadás, zavarok a működését az emésztőrendszer (mint a „medve betegség”), gyakori vizelés, gyors légzés, rossz levegő hiánya, remegés és teak izomfeszülés, fejfájás, hányinger, álmatlanság.

Olyan változatos tüneteket okoz a szervezet válasza a stresszre, a fajta „küzdj vagy menekülj”. Ez gyakran vezet az a tény, hogy a betegek meg lehet vizsgálni az orvosok sok különlegességet, mielőtt diagnosztizálták szorongásos zavar.

Sokan szorongásos zavarok is szenved depresszióban. Depresszió súlyosbíthatja a szorongást. Fontos, hogy a kezelés tartalmazza korrekció mindkét ország.

Típusú szorongásos zavarok

Vannak többféle szorongásos zavar.

Pánikbetegség (pánikrohamok, epizodikus rohamokban jelentkező szorongás)

Ez jellemzi a visszatérő, hirtelen és spontán epizódok intenzív félelem és pánikrohamok. Ez nem egyértelmű kapcsolatban bármilyen kiváltó tényező miatt, vagy egy adott helyzetben, például utazás lifttel. A pánikroham hirtelen következik be, a tünetek csúcs néhány percen belül.

A félelem olyan erős, hogy az érzés hasonló a halálos vagy teljes kontroll elvesztése. Miután vége a pánikroham szorongást okozhat, vagy a félelem egy új pánikroham.

Generalizált szorongásos zavar

A beteg úgy érzi, folyamatosan fennálló probléma, nem rögzített néhány konkrét helyzetekben. A generalizált szorongásos zavar tapasztalat krónikus érzése belső nyugtalanság és a belső feszültség, és nagyon gyakran nem tudják az oka ennek a feltételnek. Szintjén szerv szorongás nyilvánul álmatlanság, nyugtalanság, zavarok a gyomor-bélrendszer, kimerültség funkció.

Riasztó - fóbiás zavarok

Fóbia - nem reális vagy eltúlzott félelem egy konkrét tárgyra, tevékenységre vagy helyzetre, hogy a valóságban nem jelent veszélyt. Fóbiák legváltozatosabb: félelem a kígyók, pókok, repülőút során, magasság, tömeg, nyilvános helyeken, független utazási, hosszú utat. Jellemző, hogy amikor ideges-fóbiás zavar keletkezik hangsúlyos és állandó félelem vagy megszünteti a fenti helyzetek. Elkerülő csak megerősíti a fóbia.

Hogyan kezeljük a szorongás és az önálló

Ha súlyos szorongás kezdődik, elemzi és értékeli a releváns körülményeket az életedben. Ha magas a stressz, segíthet egyes elemei önsegítő.

Ha érzel magadban elszigetelt és támogatás nélkül, találni valakit, akiben megbízol, és beszélj vele. Csak beszélni, mi nyugtalanítja, néha elég ahhoz, hogy úgy érzi, sokkal nyugodtabb.

Felvehet egy zaklató gondolatok papíron vagy elektronikus formában. Írja őket nem csak, hogyan kell gondolkodni róluk. De ha kap rá, akkor kap valami mást: csak hagyja a gondjait, ha menteni őket.

Menetrend ideje az izgalom. Válasszon egy napszak akár 10 perc alatt, akkor nem kell aggódnia. Ezen a ponton, akkor koncentrálni a figyelmét csak a negatív és a zavaró gondolatokat, anélkül, hogy megpróbálnánk valahogy fix vagy helyes. Te csak engedd meg magadnak, hogy aggódjon, amennyire csak lehetséges, egyre öröm belőle. Ha a nap folyamán a fej fog kialakulni zavaró gondolatokat, írj nekik, hogy gondolkozzanak a tervezett idejét.

Vegyük a bizonytalanság. Sajnos, szorongás mindent, ami elromolhat, az el nem engedi, hogy élvezze a jó, ami történik a jelenben. Megtanulják elfogadni és él a bizonytalanság, és nem igényel azonnali változásokat életkörülmények.

Nagyon fontos, hogy vigyázzon magára. Gyakorlati technikák vagy gyakorlatok, amelyek célja a pihenés. Rendszeres gyakorlat meditáció, relaxáció, önhipnózis, mély légzés csökkenti a szorongásos tüneteket, fokozza a relaxáció és érzelmi jólétét.

Kísérje figyelemmel, hogy mit eszik, és milyen gyakran: az egészséges táplálkozás javítja a fizikai és érzelmi jólét. Kezdje a napot reggelivel és egész nap, próbálja enni a kis töredék részletekben. A nagyobb étkezések közötti periódusokban csökkenti a vércukorszintet, ami hozzájárulhat a szorongás, úgy néz ki a rendszerességét.

A fogyasztás csökkentése vagy esetleg tartózkodjanak az alkohol és a nikotin. Ezek az anyagok hozzájárul a szintet szorongás.

Az alváshiány súlyosbíthatja, és fokozza a zavaró gondolatokat és érzéseket. Határozza meg az optimális alvás időtartama neked, csak megfigyelni egészségi állapota reggel és a nap folyamán, miután egy adott számú órát alszanak. Aludj, mint amire szüksége van.

Mikor kell menni az orvoshoz?

Ha már használja az összes ilyen önsegítő módszerek a riasztási állapotban vagy nemrégiben kezdett el dolgozni magad, de még mindig maradt a riasztó, akkor meg kell szakorvoshoz kell fordulni.

Meg vizsgálatnak kell alávetni, annak érdekében, hogy rekeszteni szomatikus betegségek, például pajzsmirigy-betegség, hipoglikémia, asztma. Egyes gyógyszerek szorongást okozhat, ezért fontos, hogy tájékoztassa az orvost olyan gyógyszert szed.

Ha vizsgáljuk, és nem tártak fel problémák a szintje a szervezetben, a következő lépés a konzultáció terapeuta, aki kezeli a szorongásos zavarok. Pszichoterapeuta, dolgozó meg tudja határozni az oka a riasztási esemény. Ön képes lesz arra, hogy dolgozzon ki egy közös terv, hogy megvitassák azokat, vagy egyéb akadályok az érzelmi jólét és a siker annak végrehajtásában.

Szorongásos zavar jól reagál a kezelésre, és gyakran - egy nagyon rövid idő alatt. támogatási stratégia függ a riasztás típusát, mértékét és a tünetek súlyossága. Amikor szorongásos zavar betegek végzett pszichoterápia, gyógyszerek vagy a kettő kombinációja módszerekkel.

Vannak különböző módszerek pszichoterápia. A módszer megválasztása, valamint ezek kombinációja is szigorúan külön-külön, a kezdeti diagnosztikai interjúban.

Néha előírt gyógyszereket, bár nem minden betegnek kell gyógyszert. Szorongásos zavarok segítségével benzodiazepinek és antidepresszánsok. Kábítószer-kezelés lehet használni, hogy enyhíti a heveny tünetek a szorongás, annak érdekében, hogy enyhítse a tünetek után volt lehetséges, hogy egyéb kezelési módszerek, mint például a pszichoterápiában.

Azt jelenti, szorongásos rendellenességek kialakulásához vezethet a függőség és káros mellékhatásai, ezért fontos, hogy ne saját gyógyít és hogy szorongás elleni gyógyszereket felügyelete alatt a szakember. Fontos mérlegelni minden előnye és hátránya a vevő a tablettát, mielőtt a kezelést elkezdeni.