Szterolok és sztanolok, hogy alacsonyabb koleszterin, koleszterin

egy példa egy szterin és sztanol
Szupermarket polcok tele rengeteg termékek a „csökkenti a koleszterinszintet.” Ezek a termékek tartalmazhatnak olyan anyagokat, úgynevezett szterinek és sztanolok. tartják számon, mint a koleszterin-csökkentő. De milyen ügyben, függetlenül attól, hogy tényleg működik?
Mik szterinek és sztanolok?
Szerint a szerkezet a szterinek és sztanolok hasonló koleszterin. Ezért, amikor azok áthaladnak a emésztőrendszeren versenyeznek koleszterin felszívódását a véráramba. Az eredmény az, hogy a koleszterin kiválasztódik a szervezetből, ezáltal csökkentve a szintet az összes és LDL koleszterin a szervezetben.
Szisztematikus értékelés azt jelzi, hogy szterolok és sztanolok csökkentik az LDL koleszterin betegekben a normális vagy enyhén emelkedett koleszterinszintek, és hogy ez a hatás közvetlenül kapcsolódik a dózis fogyasztott.
Mik a jelenlegi ajánlások?
National Cholesterol Education Program (National Cholesterol Education Program) azt javasolja, hogy az emberek a magas koleszterinszint enni 2 gramm szterinek vagy sztanolok minden nap, hogy maximalizálja a koleszterinszint-csökkentő hatását.
Azt is fontos megjegyezni, hogy a szterin és sztanol dúsított élelmiszerek nem mindenki számára. Ez csak akkor ajánlott azok számára, akik beszélje meg orvosával, hogy szükség van a koleszterin és azok számára, akik szenvedtek a szívinfarktus a múltban.
Ne a természetes élelmiszerek szterolok és sztanolok?
Szterinek és sztanolokkal kis mennyiségben vannak jelen számos ételben. Ezek közé tartoznak:
- gabonafélék
- gyümölcs
- impulzus
- dió
- rizskorpa
- mag
- Kezeletlen búzacsíra
- zöldségek
- Növényi olajok (szójaolaj, hidegen sajtolt olívaolaj és avokádóolaj)
Kereskedelmi termékek, a szterinek és sztanolok. Ezek tipikusan a margarin, joghurt, tej, gyümölcslevek, stb
Az egyik fő probléma a dúsított élelmiszerek szterolok és sztanolok, ezek nagyon drágák. Statisztikák azt mutatják, hogy meg kell venni a következetes, mielőtt bármilyen koleszterinszint-csökkentő hatása lehet seen.Statisticheskie bizonyíték azt sugallja, hogy kell fogyasztani, amíg nem jelenik meg a hatása, hogy csökkenti a koleszterinszintet.
Ezért fontos, hogy gondosan értékelje a költségek vonatkozásában egészségügyi előnyeit a kezelés megkezdése előtt, mivel az alkalmi használat nem a kívánt hatást, és végül egy kidobott pénzt.
Sokan azonban úgy az ár tényező nagyon kicsi, mint a potenciális szívbetegség kockázatát. Mit gondol?