Szükségünk van kenyérre vagy tehetünk nélküle

Jó napot, kedves olvasók blogom! Nem csoda, hogy azt mondják: Minél kevesebbet tudsz - alvás szűk. Nem is olyan régen, én nem hiszem, hogy szükségünk van-kenyeret. De megakadt a szemem egy ijesztő tanulmány cukorbetegség.
Hogy az étrend volt az oka a betegség helyett öröklődés, súlya vagy jellemzői motoros aktivitás. A folyamatos használat kenyérliszt súlyosan károsodott a szénhidrát-anyagcsere, ezért fejleszteni típusú cukorbetegség.
Szükség van, hogy teljesen felhagy a megszokott és ízletes terméket? Szerencsére nem minden ilyen reménytelen. Csak azt kell választani a hasznos hlebushek.
A vágy, hogy lefogy - az egyik legnagyobb becsben tartott többféle lányok. Ezért nagyon gyakran fiatal hölgy úgy dönt, hogy teljesen elhagyni a kenyeret. Nagyon kiütés! Legyen felkészülve az esetleges változásokat:
- fáradtság, indokolatlan indulat, elégedetlenség és a depresszió is. Miután az összes, egy termék alapuló gabonafélék egyik fő forrásai a vitaminok B-csoport. Ezek az anyagok segítenek működik idegrendszerre és véd a stressz;
- anyagcserezavarok, a felhalmozási méreganyagok és a lassú kiürülés hulladék. Helyes Khlebushek tartalmaz rostot, javítja a bélműködést;
- izom ernyedtségi, megereszkedett és a „jólét” a narancsbőr. Használata kenyér biztosítja a szervezet fehérjék, esszenciális aminosavak.
Ahhoz, hogy a kenyér legyen az étrendben. A lényeg az, hogy ezt a terméket takarékosan. Táplálkozási tanácsot enni csak 100 gramm naponta. Ez az összeg nem extra kövér. De a komplex szénhidrátok a kenyeret ad tartós jóllakottság érzését.
Ínycsiklandó illatok származó pékségek nem lehet figyelmen kívül hagyni! De nézzük nem teszi lehetővé a letartóztatását ízlelési élvezet elsőbbséget élveznek az egészséges szem előtt. Gondosan válassza ki, hol kenyeret venni.
A pékség részlegei szupermarketekben jobb megkerülni a fenéklap ropogós bagett és kenyereket hívogató, fehér téglából és gazdag fel. Ezek a termékek készülnek kiváló minőségű és a finomított liszt. Belőle eltávolítjuk szinte minden tápanyagot.
Az ilyen szemű fajták tartalmaznak egyszerű szénhidrátok, ezek lebontva nagyon gyorsan. Alakult a glükóz, a szervezet nem kell időt tölteni, és felhalmozódik a zsír a leginkább kívánatos helyeken. És mi szükség van rá? Nem!

Ezért a fogyás csak kompatibilis teljes kiőrlésű kenyér vagy korpa. Az alapot az ilyen termékek hasznos hámozatlan gabonát. Ha durva köszörülés tárolt őket csírát és a hajótest. Ez a fekete vagy korpa kenyér biztosítja az emberi rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
Kenyér - hagyományosan a leginkább megfizethető és a szokásos kiegészítése különböző ételeket. Nem csoda, hogy még a szája az emberek tréfásan nevezik szeletelő J. Ezt a terméket kell választani, különös, ha van egy egészségügyi probléma:
És száz százalékos egészségügyi, táplálkozási tanácsot választani fekete hlebushek, vitaminokat és ásványi anyagokat. A család szereti gourmet blokk diófélék, magvak, szárított gyümölcsök. Nagyon kiadós, és tökéletesen feszültség.

Tud-e ez az alattomos anyag - glutén? A száraz búzasikér. Modern gyártók hozzá 4-6% tartósítószer kenyér. A cukrászati készítmény benne 20% -tól 40% -ig.
Hogyan fejti ki hatását a glutén veszélyt az egészségre? Az anyag halmozódik fel a szervezetben, és feleslegben egy nagyon rossz hatással van az emésztőrendszerre. Van még egy betegség - lisztérzékenység.
Normál sütőipari termék van tárolva akár 48 órán keresztül. Ha megad egy hosszabb időszakra (akár hat hónapig), majd a tekercs jobb hemzsegnek agresszív tartósítószert.
Tovább megkérdőjelezhető eleme kenyér - élesztőt. Egyes táplálkozási elterjedt vélemény arról, milyen veszélyekkel élesztőt. A gyomor gyakran úgy túlterheltek a feszültségek a kábítószer. A élesztőt csak hozzájárulnak a gombás betegségek.
Ez a feltételezés még nem erősítették meg száz százalékig. És mégis, a kezelés a súlyos kábítószer jobb átadni a kovásztalan kenyeret.
És minden esetben, nem mérgezik magad penészes tekercsben! Végtére is, a kenyér - ez nem gourmet sajtot. Vágó a kéreg a penész nem teszi a terméket biztonságos, káros baktériumok gyorsan szaporodnak, és növekszik a kenyeret. Ez nem!

szendvics art
Ízletes és egészséges hlebushek - a tökéletes kiindulópont egy tápláló szendvicset. Azzal, amit jobb, ha kombinálni, hogy nem szabad összetéveszteni, és javítsa az egészségét? Íme néhány példa a jó „társai”:
- természetes olajokat. Ez lehet az extra szűz olívaolaj, ropogós pirítós. Vagy tejszínnel - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- sajtot. Kemény és lágy sajtok tökéletesen kenyér alapon. Táplálkozási tanácsot választani alacsony zsírtartalmú ételek;
- jam, lekvár vagy méz. És miért ne töltse a test energia pirítóst? A lényeg az, hogy ne vegyenek részt a és tisztában van a veszélyekkel a túl édes.
- 3 evőkanál. A teljes kiőrlésű rozsliszt;
- 2 evőkanál. langyos ásványvíz
- egy csipet sót.
Keverjük össze a lisztet és a sót. És apránként lila szénsavas víz, ugyanakkor keverjük a tésztát kézzel. Folyadékokat kell annyira, hogy a keverék nem tapad a kezét, és meglehetősen képlékeny.
Keverésére tart egy kis időt. Tészta alakítottam hosszúkás cipót, és tegyük enyhén olajozott tepsibe. Azt, hogy néhány vágás átlósan termékeket.
Szükséges, hogy a növekedés a tesztet a gomb nem jelenik meg csúnya repedések. Sütjük 180 fokos körülbelül egy óra. Kiderült is. Próbáld ki!
Közben nézzük Összefoglalva:
- túlzott fogyasztása kiváló minőségű kenyér egészségkárosító;
- táplálkozási tanácsot, hogy ne teljesen elhagyni pékáruk;
- meg kell választani kenyér teljes kiőrlésű, korpa és hasznos adalékokat.
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-5181904959693255"
data-ad-slot = "2034805325"
data-ad-format = "auto">