Szuperhatalom, hogyan lehet a köröm erős és egészséges

Gyönyörű manikűr - a legfontosabb, hogy jól ápolt megjelenés minden nő. Az anyák erős és egészséges köröm különösen fontos, mert folyamatosan próbára erejüket.
Gyűjtés Lego rögzítse a csuklyát és talppántja, légvárakat építenek a homokozóban, hogy csatolja a repülő bicikli lánc - minden olyan szükséges számunkra, ezért fontos, de károsak az egészségre és a szépség köröm. Igen, és a mester nem fog futni gyakran - hol tart olyan sokáig. Mi szükség van valamilyen igénybe, amely lehetővé teszi a köröm, hogy erős és egészséges, függetlenül a fizikai károsodás. Mi fordult Anna Ivashkevich, tanácsadó cégek táplálkozási ELEMENTAREE, tanácsát.

Anna Ivashkevich, a tanácsadó cég dietetikus ELEMENTAREE
Nail - ez kanos oktatás, kapcsolódó külső réteg a bőrt. A felnőtt ember köröm átlagos hossza - 1,5 cm, vastagsága - 0,75 mm a kéz és a láb 1 mm. Köröm növekedését kezdődik olyan mátrixot keratinociták, aminek köszönhetően ott van a legnagyobb növekedés.
Az alakja a köröm befolyásolja a nem, az életkor, a hormonok, betegség. Tehát, a köröm, akkor meg az egészségi állapot: egészséges köröm - ez rózsaszín, fényes, sima; sápadt vagy kékes - az emberek szívproblémák, fehéres vagy sárga - emberek májbetegségben, vagy erős dohányosok. Vékony, homorú köröm mondani a vashiány, rideg és törékeny - hiányzik az a cink. Voltak tekercsben vagy hegek a köröm felületén? Tehát, van egy hiányzik a szelén.
Mivel a hajhullás, törékeny körmök - ez az első hívást meghibásodás a pajzsmirigy, és néhány esetben - jelzi a menstruációs zavarok és a petefészek funkcióit. A tüdőbetegségek, beleértve a krónikus, központi része a köröm konvex, vérszegénység - éppen ellenkezőleg.

Vitaminok legjobban nyert élelmiszer
Mintegy vitaminok
A szépség a körmök kell enni a kiegyensúlyozott és a hiány bizonyos ásványi anyagok és vitaminok - amellett, hogy elfogadja azokat.
- Az A vitamin szükséges annak érdekében, hogy elkerüljék rideg, száraz körmök
- Hiánya B-vitamin látható része a csík a körömlemez
- C-vitamin - ellen palássággal hajlító körömlemez
- E-vitamin - anti-sorja és rideg
Tekintsünk egy minta étrend erős, sima körmök:
Pár tojás (cinktartalmú + Ca + A-vitamin és E + B3 + B5 + B12 + H + vitamin fluoratom), és saláta (vas + E + B1 + szilícium + kén) olívaolajjal (E).
Szendvics teljes kiőrlésű kenyér (szelén + B1 + B5 + Ca) sajttal (A + B3 + H + D + Ca + fluor) és paradicsom (A + C + kén fluor +).

Kiderül, hogy a szendvicsek sajtos - a tökéletes gyógymód köröm!
Tonhalfilé (vas + B3 + B12 + H), vagy egy darab csirke (vas + B3 + B12 + H) lencse (szelén + B5 + Ca + Mg + Si) és kaliforniai paprika (A + C + kén + fluor) .
10 kesudió (cink + E + B3 + Ca + Mg) almával (A + C + F).
Egy pár darab pulyka (vas + B3 + B12 + H), rák vagy több (fluor + cink + H + vitamin jód) bab (cink + Ca + Mg + Si) és brokkoli (A + C + B5).
Érdemes megjegyezni, hogy ha tetszik zselé, lekvár, zselé, zselé és különböző desszertek, amelynek részeként a zselatin is jelen van, ez jól tükröződik abban az állapotban a köröm. Ezek nem törékeny és törékeny.

Zselatin, amely része a lekvár, erősíti a körmöket és hajat
Ne feledje, hogy minden termék egy gazdag összetevő a vitaminok és ásványi anyagok. Egyél egy változatos és mérsékelten - azaz a siker titka és a szépség.