Táblázat ehrgotropnyh termékek

Sokan szembesülnek a probléma a túlsúly. Ebben az esetben, a sikertelen kísérletek főleg kapcsolódó alultápláltság. Diéta, hogy hatékony legyen, szükséges, hogy csökkentse a kalória-bevitel az élelmiszer. Van azonban számos olyan termék, amely maguk is hozzájárulnak a fogyás. Egyéb termékek az ellenkező hatást, bonyolítja a megszerzése folyamatban harmónia.
A termékek osztályozása, attól függően, hogy milyen hatással van a csere
Minden élelmiszer nagyjából sorolni a három csoport között.
1. ergotrop. Ezek irritálják anyarozs hipotalamuszban.
2. trophotropic. Madden táplálkozási osztály.
3. csekély hatása van a hypothalamus szabályozók.
Tápanyagok különböző hatást gyakorolnak a szervezet anyagcsere-folyamatokat. Ebben a tekintetben, és ott volt egy ilyen osztály. Az első anyagcsoport, Termékinformáció fogyókúra ergotropy- növeli a vitalitást, és az anyag a második csoport biztosító stimulálása regeneratív folyamatokat.
Evés ergotrop termékek, a személy úgy érzi, a túlfeszültség az erő, életerő. A túlsúly troforopnyh táplálkozási termékek hozzájárul a megjelenése gyengeség és az aluszékonyság.
Ennek eredményeként, arra lehet következtetni, hogy szükség van a fogyás hatalom első termékcsoport - ergotrop. Meg kell figyelembe venni elkészítésekor az étrendben.
Termékek ergotrop akció az alábbiak szerint:
- hal, meg kell választani az alacsony zsírtartalmú;
- hajdina;
- köles;
- joghurt és a túró;
- bors;
- tea és kávé.
Semleges élelmiszerek közé tartoznak:
- gyümölcsök;
- tészta;
- gabonafélék;
- hús - bárány-és marhahús.

Ártalmas karcsúsító termékek - trophotropic - ellenállni fogyás, elősegíti a zsír lerakódását. Ez a csoport magában foglalja:
- tej;
- tojás;
- sertés;
- pulykahús;
- sütés élesztős tészta;
- tartalmazó italok élesztő és maláta;
- Egyes zöldségek: paradicsom, padlizsán, burgonya.
Semlegesíti a káros fogyókúrás termékeket lehet elérni, hogy összekeverjük őket hasznos termékek. Például, sertés ételek ki kell töltenie a fokhagymát és a paprikát, csak gyere és főzelékek.
A legjobb eredmény érdekében a fogyás egyszerűen esetleg elhagyják upotrebleniyatrofotropnyh termékeket. Ellenkező esetben meg kell, hogy ellenőrizzék a kalória tartalma táplálékfelvételt.
A legegyszerűbb módja annak, hogy hozzon létre egy listát a termékek ergotrop akció és használja összeállításakor a menüben. Az ételek változatos és ízletes, még ha csak használni semleges és ergotrop élelmiszer.
Teljesítmény elvek hatékony fogyás
A legfontosabb dolog a készítmény a diéta - egyéniség. De több elvek, amelyeket követni kell:
- Az alapot a menü kell magvak, gabonafélék, kenyér.
- Az alábbi szükséges összetevők - zöldségek, gyümölcsök. Kívánatos állapotú.
- A harmadik helyen a hal és húsételek, tej és tojás, hüvelyesek, dió.
- Kerekítés a piramis élelmiszer zsírok és olajok, cukor, só.
Ezen felül, akkor be kell tartania a frakcionált hatalom. Ebéd legyen teljes terhelésű meleg ételt. A reggeli a legjobb enni kása vagy sajt. Étkezések között, akkor lehet enni gyümölcsöt. Az esti étkezés legyen nagyon könnyű.
A leves nem szükséges hozzá tejszínt és a lisztet. Zöldség előnyösen nyersen, de ezek forralni, vagy pörkölt. Hús és hal is a legjobb párolt vagy főtt. Érdemes feladni sült és zsíros ételeket.

menüpont fogyás származó ergotropic és semleges termékek
Reggeli - 2 kis alma, zöld tea.
Ebéd - leves sovány hal, a Pshenko. Tészta egy darab főtt marhahús, zöld tea.
Uzsonna - egy körtét és egy pohár kefir.
Vacsora - hajdina párolt bárány. Éjjel - egy pohár zsírszegény joghurt.
Reggeli - hajdina, zöld tea cukor nélkül. Apple.
Ebéd - leves brokkoli, saláta, rizs sült hús.
Uzsonna - joghurt és egy alma.
Vacsora - Cod párolt, párolt zöldséggel.
Reggeli - köles kása, egy csésze zöld tea.
Ebéd - Lenten leves hajdina, saláta és egy főtt tojás, egy darab sült hús. Tea.
Snack - grapefruit, néhány dió mandula.
Vacsora - főtt marhahús, egy könnyű saláta olívaolajjal.
Reggeli - túrót málna és a kakaó.
Ebéd - leves, káposztás tészta, sült marhahús. Friss almalé.
Uzsonna - joghurt, alma.
Vacsora - sült tőkehal, zöldségek.
Reggeli - főtt hajdina párolt sárgarépa és a hagyma.
Ebéd - főtt marhahús és zöldségek, párolt.
Snack - egy pohár bogyók.
Vacsora - zöldség kuszkusz, egy darab főtt halat.
Akkor kibír egy ilyen étrend, nem csak a fogyás. Felvételi ergotropic termékek lehetővé teszik következetesen jól érzi magát!