Táblázat Memo amelyben élelmiszerek tartalmaznak sok D-vitamin

Vitaminok a D csoport sok, de az a személy, az egészség megőrzéséhez szükséges csak a D2 és D3. Amellett, hogy eszik élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a D-vitamin nagy mennyiségben, szükséges, hogy nézze meg, ahányszor a nap is. Ez az ultraibolya sugárzás segít a vitamin elő önállóan.
Hatások szervezet

Ez egy hasznos anyag segíti a szervezet kalcium felszívódását. magnézium. vitamin, C, E, vas, és a foszfor. A felvétel az étrendben tartalmazó élelmiszerek D-vitamin (calciferol) csökkenti a kockázatot a gyermekek angolkór vagy oszteoporózis felnőttkorban.
Emellett D3-vitamin (kolekalciferol) javítja a szív-érrendszerre, szabályozza a termelés a pajzsmirigy hormonok, javítja a bőr állapotát, növeli a hatékonyságot.