Tanácsadás a fejlesztési, a koncentráció, a jó tanácsot
Rossz memória és a koncentráció hiánya nem kapnak sikeresen felkészülni a vizsgákra, a projekt befejezéséhez időben, befolyásolja az állapotát a munka és az életminőség általában? Íme néhány tipp, amelyek segítségével javítani a képességét, hogy a figyelmet a szükséges információkat.
Ha az ok koncentrációs problémák vannak külső tényezők (beleértve a TV, a hangos zene, a szomszéd ütést, kényelmetlen szék), akkor minden egyszerű: távolítsa el a kényelmetlen érzés forrását (kikapcsolja a zaj forrását, rendezése munkaterület, a sorsa a szomszéd-a választás).
Ha annak ellenére, hogy a kedvező feltételek, akkor nem érték el az eredményeket, amelyek segítenek okának kiküszöbölésére Stratégiai tervezés: Ki kell dolgozni egy cselekvési, hogy megoldja a problémát. Itt segíthet különleges koncentrációt tanulási technikákat. Számos gyakorlatok, amelyek végrehajtása nem zavarhatja meg a legfontosabb eseteket és valódi előnyökkel jár:
- áthaladva a szokásos útvonal, gondosan gondosan kell okruzheniyu.Staraytes minden nap, hogy megtalálja a 15-20 különbség, mint tegnap. Számának növelése különbségek minden héten.
- Minden nap, meg magad egy adott feladat, és koncentrálni csak rajta. Ahhoz, hogy tartsa a figyelmet fel az időzítés a végrehajtás. Például: „Megteszem házimunkát a ház körül 1,5 órán át!”. És ne hagyd magad búcsú.
- Szabadidőmben száma 300-1 négy: 300-296-292-288, és így tovább. Gyűlni, kezdeni, hogy először újra és újra, amíg megáll a szórt.
- Reading a jeleket a boltokban, próbálja meg felvenni velük rím. Amellett, hogy az előnyöket, hogy még, és a díjat a jó hangulat!
Fontos: nem számít, milyen keményen nem foglalkoztak próbál javítani koncentráció keresztül gyakorolja, néhány tényező megfosztaná minden erőfeszítést. Ne vezessen magát a határ:
- alultápláltság. Fog harapni a távon, és a tested, hogy úgy mondjam, egy megharapni. Hagyd, hogy a élelmiszer kiegyensúlyozott és változatos. Ne hagyja ki a reggelit, enni zöldek, hal, dió, csokoládé-mind tartalmaznak tápanyagokat, amelyek javítják a figyelem és koncentráció.
- dehidratáció. Man 80% vizet tartalmaz. Nem kapja meg a kívánt mennyiségben, a szervezet továbblép takarékos üzemmód. És ebben az esetben nem számítunk magát teljesen.
- alváshiány. Sleep tekinthető egészséges, ha annak hossza nem kevesebb, mint 7 óra egy nap. Zavart, képtelenség összegyűjteni és a fókusz, mint általában, azt mondja, hogy csak meg kell aludni.
- mozgásszegény életmód. Ha a munka nem teszi lehetővé, hogy mozog egy csomó, nem gyakorolja a norma. Reggeli torna erősíti a testet és javítja az agyműködést.
A legutóbbi vizsgálatok szerint, az agy képes megtanulni figyelmen kívül hagyni a zavaró. javítása koncentráció és a termelékenységet. Tehát, hogy javítsa a figyelem és a memória, ez az igazi cél, amiért érdemes küzdeni.
- kocsi
- terhesség
- Üzlet és gazdaság
- Otthon és Család
- háziállat
- Keressen pénzt Online
- Health & Medicine
- játék
- Számítógép és internet
- szakácsművészet
- Divat és szépség
- Motivációs
- híroldal
- képződés
- online játékok
- pihenés
- kapcsolatok
- vadászat
- ünnepek
- alkalmazások Vkontakte
- pszichológia
- szórakozás
- vegyes cikkek
- javítások
- halászat
- kertészkedés
- esküvő
- tippek
- Tippek nőknek
- sport
- építés
- Filmek
Friss ötletek:
- Hogyan olcsón és hatékonyan erősít az iPhone
- Hogyan válasszuk ki a diagnosztikai egészségügyi központ
- Hogyan kell tartani a dolgokat
- Hogyan számoljuk ki a terhességi naptár
- Hogyan talál egy jó felnőtt kutya tulajdonosa
