Tanfolyamok a terhes nők számára - egy speciális program a terhes nők számára

A várakozási idő a születés nő éli a legkellemesebb érzések, hanem a magunk szülés, sok félelem merül fel. A legtöbb esetben ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fiatal nő nem tudja, hogyan kell viselkedni idején a gyermek születése.

Abból a célból, fizikai és lelki felkészülés a jövő anya a közelgő esemény az életében szervezett tanfolyamokon a terhes nők számára. Ezek az osztályok az összes szükséges ismereteket szülés, elősegítené a meglévő félelmek, hogy a pozitív érzelmek és az új ismerősök.

Melyek a tanfolyamok a terhes nők számára?

Modern nyelvtanfolyamok terhes nők célja, hogy felkészítse a fiatal nők számára a szülés. Először is, szükség van rájuk az egyszerű oknál fogva, hogy a várandós anya kap tanácsot Szülészeti és Nőgyógyászati ​​érdeklő kérdéseire.

Ezen túlmenően, előadások és workshopok is ilyen ismeretek megszerzésére:

• főként a folyást magzati fejlődés;
• hogyan kell enni a terhesség alatt jobb;
• faj a nemzetségek és előkészítése a számukra;
• alapjait szoptatás;
• A szabályok az ellátás egy újszülött gyermek.

A legtöbb ilyen program áll műhelyek, így a nő könnyebb lesz navigálni során a vajúdás.

Jellemzően kifejezetten terhes nők programot, amelynek célja, hogy előkészítse a szülésre, áll a következő fő alkatrészek, mint például:

• Torna a terhes nők számára;
• A gyakorlás a helyes légzés a vajúdás alatt;
• Előadások a terhes nők számára.

Ingyenes tanfolyamok a terhes nők, mint általában, elvégzett nőgyógyászati ​​központok, ahol a nő várandósság és van egy szülész-nőgyógyász. Érdemes meglátogatni, és fizetett képzés, melynek keretében nemcsak a hagyományos előadások és gyakorlatok a terhes nők, ők kiegészítve jóga és vízi aerobic.

Légzőgyakorlatok kismamák

Ahhoz, hogy lélegezni a vajúdás alatt - így, hogy képes legyen irányítani belégzés és kilégzés. Tanulni ezt, szükség speciális képzés - légzőgyakorlatok.

Légzés terhes nő más, mert a miatt a méh növekedését elő felfelé elmozdulása a membrán, mint eredményeként a mozgás gátolt, és a térfogatot a tüdő jelentősen csökken.

Ezen túlmenően, a női test több oxigénre van szüksége, mert az új testület aktívan fejlődik az anyaméhben. Kivitelezése speciálisan légzőgyakorlatok hogy a női test gyorsabban alkalmazkodni az új feltételekhez.

Gyakorolni a légzés volt jó, hogy végre kell hajtania naponta. De a teljes időtartamát kell az ilyen tevékenységek nem tart tovább 10 percnél. A hosszú távú munkahelyek vezet az a tény, hogy a szén-dioxid koncentrációja a vérben nagyban csökkentheti, és szédülést okozhat, veszélyes a terhes nők.

A tanfolyamot azért gyakorlatok ilyen gyakorlatok terhes nők számára:

• Mellkasi légzés. Az egyik kéz kell a has, a másik - a mellkason, nem egy teljes lélegzetet, majd teljesen töltse ki a tüdőben, belélegzése levegő az orron keresztül. A kéz a gyomor ne mozogjon. Miután a teljes levegőt kell maradni ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd engedje el a levegőt az orron keresztül lassan
• Légzés késéssel. Levegőt mélyen az orron keresztül, tartsa vissza a lélegzetét, állni 10 másodpercig, kilégzés élesen a száján keresztül. Ez a fajta légzés szüksége lesz egy nő idején kisbaba születése;
• Felületes légzés. Meg kell lélegezni gyorsan, egyszerűen és ritmikusan, de meg kell mozgatni csak a felső része a mellkas, és a levegőt a kilégzés egyenlőnek kell lennie. Időtartam felületes légzés fokozatosan kell növelni akár 30 másodpercig, és minél közelebb a születés - a 60. sekély légzés segít a nők a vajúdás alatt, amikor a méhnyak nyitott, mert ha nem vesz részt a membránt. Az első szakaszban a munka, ha az összehúzódások még csak most kezdik, fontos, hogy a membrán nem gyakorolnak nyomást a méh, ezt el lehet érni segítségével felületes légzés;
• Légszomj. Kinyitotta a száját, egy kicsit eloltotta nyelv és lélegezzen gyorsan és hangosan. Fontos, hogy a légzés ritmusa felgyorsult a második kell tenni egy belégzés és kilégzés. Szülésznők igényel terhes nők, hogy ezt a fajta légzés, amikor a nő azt akarja, hogy egy erőfeszítést, de nem tudod, amíg a baba feje nem csökken;
• A hasi légzés. Forgalomba kezét a gyomra, hogy a teljes kilégzést. Akkor meg kell, hogy a teljes lélegzetet az orrodon keresztül, az emelés a hasfal. Ezt követően, a kilélegzett levegőben a szájon keresztül, le a hasfal.

Képzések, amelyek által végzett szakemberek a levegőt a terhes kurzusok lehetővé teszi a nők, hogy jól felkészült a szülésre, így elkerülhető a komplikációk merülnek fel, mert a tudatlanság a nők szülés. Egy osztály, amelynek célja nemcsak az anyák, hanem az apák, a házaspár könnyedén részt partnerség szülés.

Sok nő vajon tényleg szükség van tanfolyamok a terhes nők számára, mert most minden szükséges információ megtalálható könyvekben vagy az interneten. De a fő előnye a különlegesen tervezett programok lefolytatására gyakorlati képzés, amely így a kismamák nem csak tudást, hanem készségeket.

Ennek köszönhetően a modern megközelítése prenatális készítmény nem kell félni, hogy megtámadják a törzsi aktivitást. Könnyen és gyorsan munkaügyi, egészségügyi, hogy Ön és a baba!