Tanulás, hogyan kell egy klasszikus hátmasszázs jelzések, technika, haszon és kár - „mindent

Miután egy hosszú munkahét mindenki azt akarja, hogy üljön vissza, pihenjen és csak kap a pozitív érzelmek.
Végtére is, az állandó stressz, a munkahelyi stressz, és egyéb tényezők negatív hatással van az egészségre. A legjobb módja, hogy ezt - a klasszikus hátmasszázs.
A megfelelően végzett egy munkamenet nem csak pihenni, és enyhíti a feszültséget az izmokban, hanem hogy megakadályozza a betegségek előfordulása a hátsó, amelyek gyakran az emberek különböző életkorban.
Az eljárás végezhető nem csak speciális szalon, hanem otthon.
Ez lesz szükség további képzésre, a jelenléte enyhítő krémek és tapasztalat (vagy csak annak megértését, hogyan kell helyesen csinálni egy hátmasszázs) az a személy, aki elvégzi az eljárást.
Alapvető szabályok végrehajtására vonatkozó klasszikus hátmasszázs
Szóval, a tanulás, hogyan kell egy klasszikus hátmasszázs. Szakértők nem ajánlom, hogy van egy pont hatással csigolya terület, mert fennáll annak a lehetősége, hogy a fájdalom, hogy egy emberi vagy megsérül az ideg.
Masszírozzák izom területen, mindössze a gerinc mentén. A vese terület nem érdemes kiadások Clap mozgás. A puszta masszírozásával tenyér vagy az ujjait.
A szabályok egyszerűek, de tudniuk kell:
- Az eljárást kell elvégezni tiszta kézzel. Minden mozgás kell végezni masszírozó kéz hidratálják krémmel vagy speciális olaj. Szintén a végén az ülés lesz szükség, és az eldobható törölközők, hogy törölje a hátad.
- Az akció kezdődik a terület a szakrális csont, fokozatosan halad felfelé a váll és a nyak területén.
- Minden kezdeti mozgás legyen transzlációs és gyengéd. El kell végezni egy körkörös mozdulatokkal, és megveregette, majd összehúzza. Végére az eljárás javítható azáltal, hogy a nyomás és a nyomás.
A nyak és a vállak küszködő személy állandó nagy terhelés, ajánlott, hogy fordítson nagyobb figyelmet ezekre a területekre.
Ha a személy töltöd az ülésen arra kéri, hogy tovább figyelni bizonyos területeken - biztos, hogy ezt vegye figyelembe, mivel ez a legjobb, ha tudja, hol nyilvánul meg a fájdalom.
Tapasztalt masszázs terapeuták által vezérelt észrevételeiket és kialakult a több éves munkát. Gyakran előfordul, hogy ezek a megfigyelések sorolható egyedi ötletek, így azok használják létrehozását követően az általános állapot.
Milyen gyakran masszázs? A válasz erre a kérdésre általában szokásos. Azt javasolta, 8-10 ülés tartó 40 percig minden nap. Vagy minden második nap, ha lehetséges.
A legfontosabb dolog az, hogy egy szűk és intenzív tanfolyamot. Ha ki van nyújtva a hetekben és hónapokban - a hatás nem lesz olyan erős.
Azonban, állapotától függően az emberi test sebessége változhat felfelé vagy lefelé. Az összes ajánlásait a masszőr vagy a kezelőorvos.
Szintén jelen az alapvető szabályokat, hogy meg kell, hogy legyen egyfajta Biblia:
- Masszírozó hatást kell irányítani a nyirokcsomók és klaszterek. Nem szükséges, hogy befolyásolja a csomópontok magukat annak érdekében, hogy megmentse az embereket a fájdalomtól.
- Próbálja meg egy embert, hogy a teste teljesen ellazult.
- Ha a páciens fájdalomra panaszkodik, kar erejét ellennyomás csökkenteni kell. Vannak esetek, amikor egy személy egy kis fájdalom küszöböt, így a masszázs eljárást fel kell függeszteni.
- Miután a megfelelő tempó és ritmus a masszázs lehetővé teszi a leghatékonyabb eljárás. Kívánatos, hogy váltakozva az aktív és a passzív fázisban, mivel az aktív lépéseket gerjeszti az idegrendszert emberek és passzív cselekvés - csökken.
- Gyenge és erős technikák kell váltakozhatnak egyenlő arányban.
- A speciális krémek és kenőcsök, hogy tompítsa a kezek és a hát bőre lehet tekinteni abban az esetben, ha a személy maga fejezi ki, hogy a vágy, és nem érez fájdalmat. Ez az eljárás akkor tekinthető a leghatékonyabb.
- A hátoldalán a beteg mindig ki vannak téve.
A szabályok nem olyan sok, de van világos útmutatást lehetővé teszi még az első ülés hátmasszázs hirdetmény pozitív változásokat.
Nem tudom, mi Vákuum bankok vásárolnak masszázs
Melyek a bankok, hogy hány van, és hogyan kell használni őket.
Javallatok és ellenjavallatok
Kétségtelen, hogy ez hasznos mindenkinek. De van egy bizonyos embercsoport, akinek előírt kötelező! Szóval, milyen tényezők megkövetelik, hogy a masszázs kezelések:
- Zsémbes és állandó hátfájás. Leggyakrabban ez azért van, mert ez a fájdalom, meg kell keresni a képzett masszőr, mert sérti az általános élet ritmusát. A hátfájás miatt keletkezik túlzott izomfeszülés, amely által okozott különböző tényezők. Befogja az idegvégződések a gerincvelő is okozhatja ezt.
- Ingerlékenység. Ő már régóta tekintik az ideális kezelés megnyugtatja az emberi idegrendszerre. Bebizonyosodott, hogy még egy alkalommal nagyobb hatással van, mint a gyógyszeres kezelés.
- krónikus fáradtság szindróma. Ha egy személy folyamatosan kelljen foglalkozni a szellemi és a mozgásszegény munka, akkor hajlamosak a krónikus fáradtság. Mentális stressz csökkenéséhez vezet a teljes test hang. Még 10 percig a kezében egy szakmai engedély eltávolítására fáradtság szindróma.
- Csökkent immunitás. Érzékenységet a megfázás csökkenti az emberi immunrendszert, így a masszázs elengedhetetlen eszköze az egészség helyreállítása és a betegségek megelőzésében.
- Izomhipotónia. Csökkent izomtónus hívják hypotonia. Mostanáig lehetetlen pontosan meghatározni, hogy miért a betegség kialakulásának. Ne felejtsük el, hogy nem él, hogy erősítse a hát izmait.
- Ágyéki scoliosis. Distortion és hibás helyzetben a gerinc okozza a nem megfelelő helyen az izmok és a hiper. Becsípett idegek fájdalmat okozhatnak és a fejfájás (migrén).
- Osteochondrosis. A vereség a csigolyalapok - gyakori probléma a sportolók körében. A masszázs segít ellazítja az izmokat és porckorongok visszatér az előző állapotba miatt folyamatos a porc növekedését.
Ellenjavallata masszázs is csak abban az esetben, ha egy személy a nyílt sebek, könnyezés izmok vagy inak, tályog vagy trombózis.
Előnyök és árt a hátmasszázs
Masszázs - ez nem csak kellemes eljárás, hanem a lehetőséget, hogy megszabaduljon a súlyos hátfájás.
Az edzés során javítja a nyirok áramlását, a vér kezd el kell végezni jobb a vénák, tápláló az emberi agy a szükséges tápanyagokat.
További előny, hogy milyen hatással van a kezében a masszőr a bőrön eltávolítja a felső szaruréteg a bőr, ami jön, hogy cserélje ki az „új” bőrt. Ligában minden torlódás jelen a szervezetben.
Az előnyök Az idegrendszer
Gyógyító intézkedések pozitív hatást gyakorol az általános állapota az emberi idegrendszer. receptorok megtalálhatók a bőrben mennek irritációt, amely eltávolítja a közös feszültség. Pozitív impulzusok vannak oszlatva az idegrendszerre és a rögzítésre az agykéregben.
Egyes szakértők a tapasztalat, amelyben valamennyi intézkedés lehetővé teszi, hogy befolyásolják a különböző részein a hátsó.
Ezt bizonyítja, hogy a rendszeres masszázs ülés lehetővé teszi a vér, hogy töltse ki a tápanyagok és vitaminok, így az a személy kezdi érezni egészen másképp.
Tagadhatatlan pozitív hatással klasszikus masszázsnak az általános állapota a légutakat.
Kaland a légzőizmok kisebb lesz, így az a személy, sokkal könnyebb lélegezni. Ne felejtsük el, hogy ez pozitív hatással van a szervezet metabolizmusát.
Ha a masszőr nem elegendő szakértelmét a munkamenet, akkor fel kell adnunk ezt, mert akkor súlyosbíthatja az állapotot a betegség, ami az akut roham.
Megfelelő lebonyolítását masszázs megköveteli, hogy a beteg a megfelelő hitelfelvétel jelent. Ez lehetővé teszi, hogy minden csoport a hátsó izmok ellazulnak, és gyógyító hatást.
- Fekvő helyzetben. Gyúrt helyezni egy lapos felületre, egy sűrű kinyújtott karok a test mentén. A tenyér belsejében található a tetején. Fejjel a jobb légzés oldalra fordult.
- Az ülő helyzetben. Gyúrt leül egy székre, és mindig szembe a hátsó. A kezek helyezik a hátán, és ők viselik a fejét. Ehhez előre, hogy egy kis puha párna.
Előkészítése az eljárás - fontos szakaszát, a helyességét, amely az egész eljárás hatékonyságát függ.
Jó felkészülés eljárásunk is kissé pihentető hátmasszázs. Segítenek az izmok a test egy kicsit szokni a kezében a masszőr és kész lesz keményebb módszerekkel.
Klasszikus masszázs - talán a legmelegebb. Meg van osztva több szakaszból áll, amelyek mindegyike kötelezőnek kell lennie!
Technika klasszikus masszázs figyelni kell nagyon óvatosan. Szóval, hogyan kell csinálni egy hátmasszázs?
- Az előkészítő szakasz. Gyúrt felszínére helyezzük. Felmelegítjük és nedvesített kézzel, majd kezdődik enyhe masszírozó hátsó felületén.
- Step simogatás. Kezdje simogatta a szakrális területen. Az első mozgás, lágy és melegszik vissza, ahogy kellene nőni. Fokozatosan halad a farokcsontja a gallér régióban.
- Cefrézés lépés. Bizsergés legyen közepesen erős, hogy a beteg nem fáj. Ez a szakasz aktívan együtt a pat és gyúró a bőr hatásának maximalizálása a hátizmok.
- Vége. A végén jön hatása alatt enyhe nyomást és a stroke. Ügyeljen arra, hogy pihenek egy kicsit hanyatt fekvő helyzetben.
Masszázs különböző területein a hátsó
Nyak masszázs kezdődik fény agyvérzés. Minden a súrlódási intézkedéseket kell elfelé a gerincoszlop a széle a nyak, amely segít, hogy normalizálja a vér áramlását folyamatot.
Idővel, a nyomás a izomtömeget növelni lehet, de ne felejtsük el, hogy tartsa a páciens állapotától.
Következő ujjak összegyúrjuk trapézizom izmok, amelyek gyakran fájó után súlyos stressz. Az aktív fázisban a masszázs kell tartania a nyakában és a váll. Az időzítés manipuláció a terület 15 perc, de ez az idő csökkenthető kérésére a beteg.
Ugyanez vonatkozik az ágyéki régióban. Semmilyen esetben nem pont masszázs a gerinc, ami oda vezethet, hogy sérti a idegvégződéseket.
Klasszikus masszázs nőknek és férfiaknak
Masszázs a férfiak és a nők végzik, figyelembe véve élettani jellemzőit.
Például a férfiak háta ellenáll sokkal nagyobb terhelést és nyomást felmerülő az eljárás során.
Az előkészítő szakaszban a masszázs nem különbözik. Az egyetlen dolog, - amikor a nőstény hátmasszázs összpontosít a csípő és a vesék, mivel ez a terület ki van téve a megjelenése az elhízás és a fájdalom.
Masszázs - gyógyítása és valóban hasznos folyamat, amely hozzá van rendelve a rászorulók hátsó baj. Ezen túlmenően, az ülés tartható, és azoknak, akik szeretnék megelőzni a betegségeket a jövőben.
Most manuálisan elvégezni az eljárást, és mondd el a barátaidnak, hogy egy hátmasszázs terápiát, mi az a technika a klasszikus masszázs.