Tápanyagok hiánya, ásványi anyagok, vitaminok és a bőr állapotát csoport fitness és diéta
Leggyakrabban állunk szemben bőrproblémák, a hiánya okozza bizonyos tápanyagok az étrendben (zsírok, szénhidrátok, fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok). Csakúgy, mint a teljes kimerültség. Mik ezek a problémák, ami miatt úgy tűnik?
Hatással van a bőrre nem a táplálkozás
Népszerű zsírmentes és fehérje mentes étrenden, hogy az elfogyasztott étel csak nyers vagy főtt zöldségek, gyümölcslevek és néha gyümölcs. Persze, hogy elveszítik néhány kilogramm kapunk, de hiánya miatt a tápanyagok a bőr szenved. Elvesztette rugalmasságát, érdesség merülnek fel. Skin jelentkeznek halvány szürkés árnyalat. Meg lehet tenni, hogy megváltozzon a pigmentáció. különösen közel a sarkokat a száját.
Hiánya a zsírok vezethet hiány nem esszenciális zsírsavakat. És különösen fontos növényi zsírok. A bőr állapota megfelel linolsav. Ha ez nem elég a testet, hogy lebontja a növekedés és a bőr szerkezete függelékei. Ha a hiány zsír tovább tart, mint 3 hónap, a bőr kezd leválását.
Az alultápláltság negatív hatással van nemcsak a bőrt, hanem azzal a feltétellel, haj és köröm.
Hatás a bőrön vitaminok hiánya
Hiány C-vitamin és a bőr állapotát
Hypovitaminosis C vezet túlzott kiszáradását. különböző arcszín sápadt, kialakult sötét karikák a szem körül. A bőr érzékennyé válik a káros hatásai a környezetre. Ezen túlmenően, az állandó zúzódások, még kis hatásokat. A következménye C-vitamin petihialnye vérzést.
A bőr állapotát függ a szervezetben, ami a kollagén és a rostokat. A teljes kollagén lehet előállítani csak akkor, ha elegendő mennyiségű C-vitamin a szervezetben. Hiánya az aszkorbinsav képződéséhez vezet atipikus kollagén. Ez vezet a rossz sebgyógyulás, csökken a bőr tónusát és a korai öregedést. A műtét után, különösen a műanyag, ajánlott enni többet tartalmazó élelmiszerek C-vitamin Ezek az ajánlások alkalmasak hegek kezelésére, terhességi csíkok, fekélyesedés, a nyálkahártyák és a bőr, néhány formája akne. A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy a C-vitamin kombinációban E védi a bőrt a káros napsugarak.
Hatás hypovitaminosis B3 (niacin) a bőrön
És abban az esetben a vitamin hiánya a bőr viszketni kezd, bőrgyulladás alakul ki, repedések jelennek meg. A bőr elveszti a fellebbezést, ki van téve az a nap sugarai. Alakul pellagra - „durva bőr”.
A hiányzó zsírban oldódó vitaminok és a bőr állapotát
A zsírban oldódó vitaminok közé tartoznak a vitaminok A, E, D és K. Ez gyakran találtuk polyhypovitaminosis - szimultán hiány számos vitamin. Ez leginkább annak köszönhető, hogy a kiegyensúlyozatlan táplálkozás. De az ok polyhypovitaminosis válhat emelkedett, és a terhelés a test, a hatás túl alacsony vagy túl magas hőmérsékleten, neuro-pszichológiai tapasztalatok oxigénhiány vagy szoptat.
Vitamin-hiány és a bőr állapota
Ez Az A-vitamin fontos a bőr állapotát. Az ő hiánya képek a „libabőrös” - keratosis pilaris. Először jelenik meg a bőrön a kéz és láb, majd átterjed a has, a hát és fenék.
Hatása K-vitamin-hiány a bőrön
K-vitamin segíti a véralvadást. Ez csökkenti a hegek és a sötét karikák a szem körül. És hiány kialakulásához vezet a bőr vérzések különböző méretű.
Ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a bőrünk
Szelén. Ez az ásványi anyag védi a bőrt a káros hatások a napfény. Ezen túlmenően, a tudósok hajlamosak azt hinni, hogy a szelén megakadályozza a bőrrák.
Réz. Anélkül, ez az elem nem lehet a kialakulását elasztin. Ez alátámasztja azt a testszövetek a bőr szerkezetét. Anélkül, réz, a bőr elveszti feszességét, simaságát és rugalmasságát.
Cink. Ez az elem részt vesz a tisztító, a bőr, a funkciója - ellenőrzése elosztása a zsír. Cink - a legjobb eszköz, amely csökkenti a jelei akne.
Ne felejtsük el, a bőr - a tükör az egészség. Ahhoz, hogy mindig nézd vonzó, fiatal és friss, mindenekelőtt vigyázni megfelelő táplálkozás és a tisztító a szervezetben. Enélkül nem hipermodern krémek, testápolók, tonikok és mágikus maszk nem segít.
Legyen szép és vonzó!