Táplálkozás az egészséges fogak
Annak érdekében, hogy a száj és a fogak egészséges, akkor nem kell csak a szájhigiénia, hanem a kiegyensúlyozott étrend.
Táplálékhoz, sokkal inkább, mint a baktériumok
Amikor eszünk, eszünk nem csak a test, hanem a benne élők baktériumok. Ezért a diétát kell tenni annak érdekében, hogy a szájban lévő baktériumok kisebb lett.
Mivel a baktériumok cukrot felhasználni a növekedés és a szaporodás, a több édes és keményítőtartalmú élelmiszereket eszünk, a gyorsabban keletkező plakkok. Mindenki számára hozzáférhető baktériumok, finomított cukor, amely tartalmazza az édesség: cukorka, csokoládé, muffin, édes rágógumi és italok. Az emberek, akik törődnek az egészségre a fogak, meg kell enni, kevesebb emészthető szén, valamint megszabadulni a szokás nassolás. Constant rágás, szívó és slurping táplálja a baktériumokat, és serkenti a fogszuvasodás kialakulásának. Zománc visszaállítása csak a szünetekben étkezések között, ne zavarjuk.
Az édes ételek, van egy másik hátránya - lágyak. A fogak hiányoznak rágófelületek nőnek elaggott, és a gyerekek zavarják a helyes kialakulását állkapocs és fogazat.
Alig van olyan személy, aki teljesen lemondani édességek. De lehet helyettesíteni a termékek, amelyek cukrot tartalmaz finomítatlan formában - mint például a szárított gyümölcsök. Ha enni a finomított cukor, próbálja enni a legtöbb közben a főétkezés. És az étkezés után - tiszta, tiszta, tiszta fogak.
Célszerű a fogak
A legjobb barátok fogak - fluorid és kalcium. Kalcium halban gazdag, dió és mandula, bab és szójabab, mazsola, aszalt sárgabarack és egyéb szárított gyümölcsök, zöldségek (káposzta, saláta, zöldség gyógynövények, különösen a petrezselyem). Kapor antibakteriális tulajdonságokkal fertőtlenítse a száj és felfrissíti levegőt. Csak légy óvatos, sóska - ez nagyon savanyú.
A leghasznosabb a tejtermékek - sajtok, különösen a kemény típusú. Ezek gazdag kazein és foszfátok, amelyek helyreállítják a fogzománcot. Rágás sajt nem stimulálja-termelés. Tehát sajt viselkedik, mint egy nagyon jó fogszuvasodás elleni gyógyszer.
Forrásai fluor - főtt burgonya, hajdina, tengeri hal, saláta, kenyér búzaliszt és a fenti frissen főzött tea (sört, hogy helyesen!).
Fogak is szükség van a vas és a B12-vitamin, a hiánya, amely okozhat elvékonyodása a nyálkahártya-rétegből és az okozhat fekélyek és a nyelv gyulladása (glossitis). A forrás a vas és a B12-vitamin húst. A C-vitamin, amely gazdag citrom és az alma, serkenti az anyagcserét. C-vitamin hiánya - az összes ismert skorbut amelynél fogínyvérzés és a fogak kihullanak. A közép-magyarországi szegény citrom, teljes ellátás a C-vitamin lehet beszerezni közönséges burgonya. Ahhoz, hogy a feltétel a fogak is alkalmasak A- és E-
Ne felejtsük el, beszélgettünk, hogy a fogakat kell betölteni? Kerülje „rágás hiány” durva rosttartalmú ételek segítséget. Salakanyag támogatja az egészséget, a fogíny és a szalagok, rögzítés őket a fogak és serkenti a normális vérellátását. Persze, inas hús létrehoz egy izmos terhelés rágás, de sokkal hasznosabb gyümölcsök és zöldségek, mint például a retek vagy sárgarépát. Ezek a szilárd szálakat a fogak tisztítására és masszírozza az ínyt nem rosszabb fogkefét.
Azonban nem számít, mennyire jó a sárgarépa, a fogak is meg kell tisztítani.