Táplálkozás szoptató anya az alapelveket, mint a takarmány a nő a szülés

Az érték a diéta szoptató anya eteti gyermekét.

TELJESÍTMÉNY materialisták ápolási egyik fő nevezetessége, hogy az újonnan készített anyák. Sok kórházban még mindig a szovjet elve etetés terhes nők esetében. Nem csak ezek az intézmények szoptató anya táplálkozása nem különbözik a fajta, ezért is tudom, a terhes nők számára tilos átadni nekik néhány gyümölcs és zöldség, amelyek annyira szükséges helyreállítási a test egy fiatal anya és gyermeke. szoptató anya a menüből általában ajánlott, hogy megszüntesse az allergéneket. Ezek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek vörös és narancs. Bizonyára hallottál már ezt a tanácsot - az étrendben a szoptató anyák ne legyen étel sárgarépa, piros alma, narancs, mandarin és a többi. Sőt, nem ajánlott használni, és egy sor zöldséget. A szoptató nők menü nincs helye káposzta, uborka, paradicsom, stb Káposzta nem ajánlott annak a ténynek köszönhető, hogy képes élesíteni a erjedési folyamatokat a bélben, és az uborkát a gyenge kis gyerekek. Még ha ezek szerepelnek a diéta nem a gyermek, és a szoptatós anya ... Ha elkezd tulajdonságainak tanulmányozására az egyes termékek, arra lehet következtetni, hogy a többség a táplálkozás egyáltalán nem elfogadható, hogy a szoptató anya. De éppen azért, mert az étel, amit kap a szükséges test vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok. Függetlenül attól, hogy ne fosszuk meg a test és a baba „építőanyag”? Elégtelen és a helytelen táplálkozás szoptató anya szenved nemcsak a testét, de a test a gyermek. Ne felejtsd el.

Az alapvető szabályok A szoptató anya étrendje

1. Etetés szoptató anyának kell táplálóbb.

Mint ismeretes, a szoptatást a nő feladata nemcsak az egészségügyi, hanem a gyermeke egészsége miatt. Ez a felelősség, hogy biztosítsa a megfelelő táplálkozás a gyermek, azaz - az anyatejbe. Az összeg az anyatejbe, és annak minősége számos tényezőtől függ, és a fő közülük - táplálkozás szoptató anya. Régóta ismert, hogy az energia-bevitel a szoptató anya étrendje legyen 500-700 kalóriát normális felett. Éppen ezért, hogy kövesse a diéta, hogy lefogy időszakában a szoptatás nem ajánlott. Miért táplálkozás szoptató anya legyen táplálóbb? Mivel a szoptatás nők biztosítása nem csak a test összes alapvető tápanyagok, hanem a gyermek teste. Ezért diéta szoptató anya étrendje tartalmazzon több kalóriát.

2. Diet szoptató anya.

Szoptató anya ajánlott ellátni naponta többször, de apránként. Túlevés szintén nem éri meg. Előnyösen etetés előtt a baba egy kis snack. Úgy gondoljuk, hogy ezt az összeget a tej lesz. Ezen túlmenően, a szoptató anya étrendje kényelmes, és a nő saját maga, mint sokkal kényelmesebb és egészségesebb enni egy nyugodt légkörben, ahol a gyermek alszik. Ez különösen az ajánlás megfelelő nők éven aluli gyermek hat hónapos.

3. Táplálási szoptató anyának módosítani kell.

Ha az étrend szoptatás anya étrendje nem minden hasznos termék, akkor is vezethet vitaminhiány az ő és a gyerek. Ezért szoptató anyákat menü ne legyen egyhangú. Nem javasolt a szoptatás alatt eleget mono-diéta (diéta, amely magában foglalja a táplálkozás szoptató anya csak egy bizonyos termék), akkor is, ha egy rövid ideig. Ez ahhoz vezethet, hogy a csökkentés a női test és az ő anyatej, illetve a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok. És ha egy erős felnőtt szervezetben is megbirkózni a stressz, a test egy gyermek fog szenvedni. Sőt, a baba megtagadhatja a mell és át kell térni a mesterséges táplálás, ami problémákhoz vezethet a gyomor-bél traktus gyermekeknél. Ezen túlmenően, a tápszerek nem olcsó. Táplálkozás szoptató anya játszik nagy szerepet a fejlesztés a gyermek. Még az ilyen „kétes” termékek, mint az uborka, kell használni, de csak kis mennyiségben. Az egyik alapvető elvei A szoptató anya étrendje - fokozatos bevezetése az étrendben élelmiszerek, amelyek egyrészt előírja a testet, de a másik - okozhat gondot gyerek. Különösen elve ellátási aggodalmak szoptató anya egy éven aluli gyermek 3-4 hónapos időszak csecsemő kólika és egyéb gyomor-bélrendszeri rendellenességek egy gyerek.

4. szerepe elegendő folyékony táplálék anyáknak.

Apropó táplálkozás szoptatós anyák, nem is beszélve a szerepe a folyadék. Alatt és a szülés után egy nő elveszíti sok folyadékot a szervezetből. És azt kell pótolni, különben lehet, hogy a szervezet a kiszáradás. Ezen túlmenően, a folyadék mennyiségét fogyasztott, és a mennyiség függ a tej mennyiségét. Legalább folyadék kell használni egy személy egy nap - 1-1,5 liter, nyáron még több. Etetés a nő meg kell inni a folyadék 2-szer nagyobb. Sőt, bizonyított tapasztalat, ha inni legalább egy pohár tiszta ivóvíz 20 percig etetés előtt, a tejet etetés jön nagyobb számban.

Milyen ételeket kell jelen lennie az étrendben a szoptató anyák.

A diéta szoptató anya jelen kell lennie a hús. „Szigorú” vegetáriánusok kell gondolni ... És kívánatos, hogy válasszon sovány hús - sertés, borjú, fehér baromfihús. Az előnyös előállítási eljárás - főzet helyett sütéshez. Amellett, hogy a hús menü szoptatós anyák közé élelmiszerek gazdag fehérje, mint a tojás, a hal és a tejtermékek. Viszonylag halak is kívánatos, hogy válasszon sovány lány faj - a szürke tőkehal, sügér, sávos tőkehal, stb Eljárás azonos - főzés. A hal, továbbá a fehérjék tartalmaznak egy nagyon fontos vitamin - D. A Dairy termékek nagyon fontos a megfelelő előállítására bármely egyedi menü és különösen - a szoptató anya. A tej és savanyú tejtermékek tartalmaznak nagy mennyiségű fehérjét és a kalcium. A kalcium szükséges a megfelelő működéséhez a kardiovaszkuláris és más rendszerek a szervezetben. Nem nélkülözheti a kalcium és a csont rendszert. Ez azért van, mert a kalciumhiány kisgyermekek van olyan veszélyes betegség, mint például az angolkór. Gyakran halljuk ezeket a történeteket itt. A gyermek gyorsan benőtt kutacs és gyermekorvos ajánlotta zárni az étrendből a szoptató anya étrendje tejtermékek, mert tartalmaz kalciumot, ami miatt van benőtt kutacs. Egy ilyen ajánlás alapvetően hibás. A kalcium hiánya az étrendben a szoptató anya vezet több súlyos egészségügyi problémák, és ő és a csecsemő.

Nagyon hasznos szerve anya és a baba tejtermékek: kefir, erjesztett sült tej, tejföl, túró, stb Segítenek, hogy jobban „munka” a bél, javítja az emésztést. A szoptató anya, az étrend, amely a tejtermékek, a baba kevésbé valószínű, hogy szenved székrekedésben. Hanem a fermentált tejtermékek is, hogy tudja, mikor kell abbahagyni. Ez különösen igaz a folyadékok. Például, a tej nem kívánatos, hogy több mint 500-700 gramm naponta, és az azonos - kefir. Ellenkező esetben, a gyermek allergiás reakciót tapasztal. Jelen kell lennie az étrend megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget a szoptató anya. Fiber bennük szükséges a jó működéséhez az emésztőrendszer és a bél rendszerekben. Ezen túlmenően, a gyümölcsök és zöldségek - ez egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok. Nem szintetikus vitaminok nem helyettesítheti a természetes. Ugyancsak gazdag élelmi rost, hajdina, köles, zab durva. Tehát, zabkása hasznos nem csak gyerekeknek. Táplálkozás szoptató anya teljesnek kell lennie és kiegyensúlyozott.

Milyen ételeket kell jelen az étrendben a szoptató anyák.

Táplálékban szoptató anya etetés a gyermek egészségi állapota szó. Ezért szükséges, hogy előre tudják a termékeket, amelyek potenciálisan veszélyes a gyermekek számára. A menüben a szoptatós anya, kívánatos, hogy teljesen megszünteti sózás, a dohányzás és a zsíros ételeket. Nem kívánatos használni befőttek, savanyúságok. Szoptató anya, ki kell zárni a menüből ételeket, sok fűszer, hogy ne igyon gyakran hagymát, fokhagymát (ezt elrontani az ízét a tej). Szükséges, hogy korlátozza a termékek számát az étrendben a szoptató anya, aki okozhat erjedés a belekben: szőlő, cukor, mindenféle sütemények és édességek. Az egyik legfontosabb tippeket gyermekorvosok szoptató anya az, hogy nem diétája trópusi gyümölcs élelmiszer: narancs, mandarin. Még a hazai piros alma számos élelmiszer jelen az étrendben a szoptató anyák, súlyos allergiás reakciók egy csecsemő. Ezért, ha szeretné, hogy kényeztesse magát, amit a fent említett, legalább tudni az intézkedést. Egy szelet mandarin a napi menü a szoptató nők nem valószínű, hogy bántani fogja gyermekét ... erős allergén, amely elkerülhető szoptató anya a saját étrend mogyoró, eper, rák, rák, csokoládé. Nem véletlenül károsíthatják a babát szoptató anyáknak arra ösztönzik, hogy saját menü minden potenciálisan veszélyes termékeket.

Italok a szoptatós anyák menüben.

Sok szoptatós anyák kérdése van, amely ital jobb tartalmazza a diéta. Ideális esetben a legfontosabb ital a nők a szoptatás alatt kell lennie a rendes ivóvízhez. De, persze, nem ragacsos a csapból. Ez tartalmazhat káros baktériumok, amelyek károsak lehetnek a szervezet továbbra is gyenge gyerek. Az ideális az lenne, hogy tartalmazza a szoptató anya a menüben tisztított ivóvíz szűrő vagy vásárolni forrásvíz az üzletekben.

Semmilyen körülmények között ne igyon szénsavas italokat. Ugyanez vonatkozik ásványvíz. Vásárlás csak szénsavmentes ásványvizet. A gázokat a vízben, kezdeményezi erjedés a belekben. Mint tudja, a gyerek és olyan gyakran szenvednek kólika. Tehát függetlenül attól, hogy súlyosbítja a helyzetet? És mindenféle üdítők, különösen olcsó, amelyek sok tartósítószert és a színezékek, amelyek könnyen behatolnak az anyatejbe.

Sok szoptató anyák közé a diéta természetes gyümölcslevek, amelyeket értékesített a boltokban. Ez helyes? Néz minden gyümölcslevek. Általában szakértők azt javasolják, szoptatós anyák, hogy adja meg a diéta almalé, csak egy zöld alma, mint a piros alma - egy allergén. Meg kell tartózkodjanak a szőlő, paradicsomlé, citrus gyümölcslevek.

Ügyeljen a hálózati anyáknak kell tartalmaznia -és tejitalok.

Italok, alkoholtartalmú, törölni kell. Az alkohol átmegy az anyatejbe, és okozhat az alkohol mérgezés a gyermek (ha alkoholt fogyasztanak nagy mennyiségben). Ha azonban kicsi, hogy egy „menü” szoptató nők gátolhatják a gyermek fejlődése a fizikai és mentális képességeit.

Most, remélhetőleg, egyértelmű, hogy miért olyan fontos, hogy dolgozzon ki egy diéta a szoptató anyák élelmiszer. Ez nem nehéz, de ha még mindig van baj, akkor ezt a fontos munkát segít tanácsadóként szoptatást. Teljesítmény etetés anya és a gyermek egészségügyi szorosan összefügg.