Táplálkozás tizenévesek a vizsga előtt




Mi legyen az étel a stressz? Mi különbözteti meg a helyes táplálkozás serdülők? Mi jellemzi az élelmiszer a vizsga előtt? Válaszokat ezekre és sok más kérdésre megtudhatja, csak ismeri a cikket.
Mint tudod, az utolsó vizsgák szervezet ki van téve a további stresszt. Annak érdekében, hogy feleslegesen ne kárt a szervezetben, valamint, hogy a normális életfunkciók az agy ebben az időszakban fontos, hogy figyelemmel kíséri a diéta.
Teljesítmény stressz alatt, a szakértők szerint, legyen kiegyensúlyozott és kizárólag hasznos termék.
Meg kell erősíteni a memória és javítja a teljesítményt az egész szervezet segít a termékek részeként, amely egy mágnes. Ez mindenekelőtt, tej, zöld leveles zöldségek, mandula, kukorica, avokádó és a tofu.
Persze, a kiegyensúlyozott étrend serdülők ebben az esetben azt jelenti, önmagában nem használja ezeket a termékeket ugyanabban az időben, de kis adagokban, és bizonyos napszakokban. Ellenkező esetben, amellett, hogy a stressz a vizsgák rossz, akkor is nyerni néhány extra kiló.
Fontos megjegyezni, hogy a legjobban szívódik fel a szervezetben, ha magnézium B6-vitamin, ami viszont a banán, tojás, dió és a spenót.
Étkezés a vizsga előtt legyen legalább ötször egy nap: három főétkezés és két kis snack. Még ha nincs ideje, hogy ideje enni, mert a fokozott tömés, ne tagadja meg magától ezt az örömet. A tudósok kimutatták, hogy a hiányzó tápanyagok a szervezet negatív hatással van az agyra.
Ezen túlmenően, működésének javítása az agy is arra ösztönzik, hogy tartalmazza a diéta és a tenger gyümölcsei: rák, sovány hal.
Szintén a szervezet számára, amelyre a súlyos mentális stressz és szükség glükóz, amely nagy számban tartalmazott étcsokoládé, szőlő és burgonya.