Tartozékok fut a top-5, futtassa - az utazási

Futás - a leginkább elérhető formája a fizikai aktivitás, minden, ami a munkavállaláshoz szükséges - egy pár cipőt. Azt tapasztaltuk, futók ez az állítás csak egy szkeptikus mosoly. És ez nem csak ravasz marketingesek, akik eladni nekünk mindenféle divatos, de felesleges harangok és a síp. Sok kiegészítők a futó csinál valójában az edzés sokkal kényelmesebb és hatékonyabb, különösen, amikor a nagy távolságok.

Osztom a listát hasznos cross-country, nem alapvető fontosságú elemek, amelyek aktívan használják a futás.

Top 5 tartozék futás

1. Sport karóra GPS

Ha tudtam volna választani egy dolog a listán lenne sportóra. Szerint a hasznosság és a hatás - eltekintve a verseny. A számok lehetővé teszik, hogy meghatározott mérhető célok és elért eredmények ellenőrzésére rá, hogy ellenőrizzék a folyamatot és motiválni magad. Nézd meg a futás - mindenképpen hasznos eszköz, de csak akkor, ha nem lesz egy rabszolga, hogy őket, és nem kap letette a számokat.

A felirat a T-shirt: „Ha azt látja, hogy elestem eszméletlen, nyomja meg szünet én Garmin”

A kényelmes sportóra:

Én általában fel 3 paraméter: az átlagos arány a jelenlegi kilométeres (nagy számok), idő és távolság

Egyesíthetem a természettel, de ne felejtsük el, hogy nyomja meg a gombot

I modell Garmin Forerunner 410 Általában minden boldog, kivéve egy „szép” része Touch előlap - peremre érintőképernyő, amelyen keresztül a szinte minden alap kontroll (kivéve a start / stop és a vágókorongok, amelyekhez szerencsére vannak gombok). A felni - a dolog, persze, a fejlett, de a nedves állapotban, például eső vagy magas páratartalom, reménytelenül hibás, és könnyedén hozza a veszettség 🙂 Igen, és a téli használni a Touch előlap eltávolításához szükséges kesztyűt. Röviden, nem vagyok divatos, és inkább a jó öreg gombot.

A praktikus funkciót, amely jelen van néhány más Garmin - Virtuális partner. Ez egyszerű: a kitűzése ütemben fog „fut”, míg az óra bármikor látni, hogy mennyi van most elmaradt, és megelőzi őt időt és távolságot. Hasznos dolog versenyek és a tempó edzés.

A lag a cél sebességét 04:46 vagy 840 méter

Mert anglochitayuschih: részletes és hihetetlenül unalmas felülvizsgálat e, és egy csomó más modellek órák futó és triatlon megtalálható a blog Ray, ami DC Rainmakerhez, kattintson ide.

2. Belt futó Spibelt

Marathon egy kézitáska - is egy lehetőség. Boom-boom, és így egy pár tízezer alkalommal - ebben futó erős idegek.

Így néz ki a tetemet, a - gélek és kulcsok

A kényelmes SpiBelt:

• nem érezhető a távon, nincs nyomás, nem csúszik, és nem dörzsöli
• tenni a kis dolgokat - a futás, ami nem kell, hogy készítsen saját víz
• Ezt fel lehet használni, hogy felmászik a számot, ha ez egy sajnálatos, hogy átszúrja a ruha csapok

Száma szerelt hagyományos csapok. Ha azt szeretnénk, akkor hagyja a zsebében szabadon elérhető, biztosítva a számára hely

• vízálló modell.

3. Belt futó FuelBelt

Egy alaposabb kiviteli alakban öv - a palackok, futás, hogy kell, hogy a vízzel. Én vagyok az egyik a régebbi modellek üzemanyag Belt. amelyhez kapcsolódnak négy üveg 210 ml + van egy kis zseb.

Öv Fuel Belt, maximum 4 üveg

Az öv nem rugalmas, kopott a derék, erősített tépőzáras. Ellentétben a tüdő SpiBelt van a szervezetben, de feszes és nem laza, akkor is, ha a palackokba.

Megnéztem a harcban - használni a két maratont, ami futott, mint egy közepes :-) Melyik jellemek-termék formájában egy banánt tenyér-kókusz turmix. Őszintén szólva, a harmadik maratoni futás lógott akkumulátor palackok fáradt, és mentem az étkezési zselék.

Üzemanyag Belt, felszerelve a maraton

A kényelmes öv palackok:

Super át tartó tanulás, a hő és a hozzáférés nélkül a víz térfogata 0,84 liter, persze, nem elég - van értelme, hogy nézd felé hátizsák hydrator.

4. A kompressziós harisnyák

A biztosítékokat a gyártók miatt összenyomódás következik be, érszűkület falak és javítása vénás szelepek. Az eredmény egy sokkal hatékonyabb vénás vér vissza a szív, a vérkeringés aktívabbá válik, és az izmok több oxigént, illetve növeli a teljesítményt és az állóképességet. Még toxinok gyorsabban elkészülnek, azaz Ez akkor fordul elő gyorsabb felépülést edzés után. Nos, kivéve, hogy nem fut magukat - átrendezni a lába még 🙂

Azt nem tudom, hogy ez igaz, de az érzés a tömörítés alatt és után egy jó gyakorlat. Hallottam egy csomó visszajelzést futók, hogy a vádli izmait a kompressziós zokni vagy lábszárvédő eldugult kevesebb. Összehasonlítom nehéz, mert kaviár I mutált vasbeton, mert az állandó használata mezítláb cipő, és a „get” lehetséges, hacsak épületek SBU a különösen perverz formában.

Megfelelő kompressziós harisnya nagyon feszes láb és ezért kerülnek a munka: a folyamat időt vesz igénybe, és mellékelni kell egy rossz más szavakkal.

A gyártók Szeretem 2XU

A kényelmes kompressziós harisnyák:

• javítja a vérkeringést, és még sorolhatnánk.
• Ezt fel lehet használni a helyreállításhoz. Nem tudom, hogy a csoda az akció, de fáradt lábak tömörítés sokkal jobban érzi magát.
• bennük melegebb. Akkor lehet, hogy meghosszabbítsa vagy nyissa szezon elején rövid, amikor egy nagyon mezítláb még hűvös, de taytsah már meleg. Golf nyert köztes megoldás.
• ad egy jó hatással a hosszú repülőút és transzferek - a mozdulatlan ülés órát repülőgépen vagy autó lábak kevésbé duzzad.
• vannak színes és szép - a lányok értékelik 🙂

5. füldugó

Karperecek - én és a szomszéd 27 kilométeres

Karperecek fut - egy hasznos dolog az időjárás, sem itt, sem ott. Számomra 8 ... + 10 fok, hogy mikor indul jogging, rövid ujjú hideg és hosszú - 2-3 km bemelegítés felforrósodik. Tavasszal és ősszel ez megtörténik, amikor startuesh hűvös reggel, majd kisüt a nap, és a hosszú ujjú feleslegessé válik. Karperecek melegedni, és amikor nincs szükség erre, egyszerűen húzza őket a csuklóját. Itt vagyok, ez a modell Bracers Oiselle. Plusz az a tény, hogy ezek nem kompresszió és a lágy szövetek, és könnyen eltávolítható vagy leengedhető szükség.

Igaz reggel kezdődik

Az ujjak kényelmes:

• kényelmet a meleg, hűvös időjárás és könnyen összehajtható, amikor melegebb lesz
• segíteni csökkentett merzlostoykosti felső végtagok - kéz leggyorsabban fagyasztható és hagyjuk lassan.

És van a kedvenc luxus kiegészítők a futó?

Ossza meg barátaival a társadalmi hálózatok:

Futok kompressziós zokni nem tudott - azt, hogy az ellenkező borjú gólt. De ahhoz, hogy visszaszerezze a szeretet. Különösen azért, mert van egy probléma a megfelelő csonthártya (mentem, hogy őket :-) A hosszú most használ gidratsionnyh hátizsákot, mert nem szeretnék futtatni körbe-körbe. Hősokk után 22 km futás mindig hiszem, hogy a vízellátás. Nekem működik „terjedését szedés” palackok futás közben :-) vagyok barátja egy öv nagyon rossz, nagyon bosszantó. Én csak ezt a számot. az elején.

Úgy látszik, én vagyok a régi rendszer, azt mondták, egyszer régen. Semmi sem a fentiek közül egyik sem használható. Amikor elkezdtem futni, valamint a legjobb év, nincs olyan dolog volt furcsa futás :). Még gondolok az óra most. Saját Casio 15 év után a hibamentes működés kezdenek meghalni. Övvel proboval- zavarja, és valóban akár 25 km nem lehet inni (kivéve, ha nem annyira meleg), és lehetőség van arra, hogy megoldja a problémát az ivóvíz különböző lehetőségeket, ha szükséges. Például, hogy a kezében egy üveg vizet, és hagyjuk a bokrok, rohangál körbe-körbe, ha nincsenek problémák. A városban, ahol én töltött fél életem volt 2 kút (jelenleg a bal oldali), minden gond nélkül. Zokni és ujjak számomra felesleges személyes tárgyait. De ez csupán a véleményem ezekről a dolgokról, hogy valaki, különösen a fiatalabb futók már hozzászokott, hogy körül, mint minden jó és nélküle ott nem lehet :))

Tehát: ezek a dolgok kényelmes, de nem szükséges. A hideg időjárás, én is, szinte soha nem iszik, még a hosszú, de a nyáron én nem okoz problémát, mert megjelennek a kiszáradás tünetei a hő elég gyorsan ott. A kezében egy üveg, hogy nehéz és kényelmetlen, és berendezések elromlik, különösen a háttérben a fáradtság. Néha elrejti a bokrok az 5 km-es körzetben, de nem tetszik, kört futni nehezebb. Az egész azzal kezdődik nem éppen szükséges.

Tavaly nyáron egy pár is gondolt a hátizsák, amikor futott 30+ hőt. Liter vizet, ami megvalósítható a biztonsági öv, ilyen körülmények között nem elég. Meg kellett szaladgálni, hogy 5 km, üveg elrejtve a bokrok. Egy másik lehetőség az útvonalakon, ahol az út meg lehet vásárolni a víz.

Kesztyű védi a kezet csak, és én az egész végtag hideg :-) Sőt, ahogy a gazdaság is megteheti, hogy használja a normál vágott zokni. Itt is mezítláb futottam szeretnék, de addig, amíg ténylegesen csak a homokos strandok, más helyeken túl nagy kockázatot, hogy bajod essen. Eleinte maratoni láttam mezítláb futó - Sajnálom, nem emlékszem a számot, hogy mi futott.

Julia és gélek, amelyek a cég enni? Régebben a megszorítások MM, majd megpróbált „enni” (szívó) más cégek, hogy őszinte legyek még nem egyértelmű hozzáállást őket - bananchiki és glükózt közelebb). Gidratsionny hátizsák - mint egy jó megoldás, de csak futott vele a képzésben, 30 km, bár nagyon meleg volt - versenyben valahogy nem akar viseli a terhét élelmiszerek, mint minden tisztességes verseny van. És én nagyon szerencsés volt, hogy a területünkön vannak bevált kulcsok forrásvíz, így mindig lehet futtatni a locsolás lyuk.

Az utolsó maratoni étkezési GU gélek, most szeretném kipróbálni PowerGel. Az első 2 is futott a természeti - turmix banán, a datolya és kókusz vizet. Minden, ez jó, de futni, lógott a palack, nem túl kényelmes. Bár talán túl visszatér a normális táplálkozás - a gél még nem kapott egyértelmű rendszert fejleszteni.

A hosszú fut a meleg időjárás a mi családunkban általánossá vált, hogy egy házastárs. Egy nagy kört a kerületben a becsült időt, találkozunk egymással egy üveg. Egy nagyon hasznos kiegészítő ajánljuk.

A nyári fény jogging elkezdtem lejátszó vezeték nélküli fejhallgató. Hozzáteszi öröm. De csak akkor, ha nem járnak jelentős terhek. Próbáltam futtatni a verseny fejhallgató. Csökkent után az első 5-kilométeres tartományban. Lehetetlen.

Komolyan jogging elkezdtem nem is olyan régen, de már érthető, hogy nem hordható kényelmetlen. Szintén vásárolt garminovskimi óra. Válasszon a modellek Forerunner 735XT és Forerunner 35. Julia egy tapasztalt ember, mondja meg, melyik modell jobb választani? Milyen tulajdonságokkal kell különös figyelmet fordít?

Hozzászólás navigáció