Te vagy, amit megeszel! 10 élelmiszer szabályok - a világ érdekes

Mielőtt 10 élelmiszer szabályok, amely örökre megváltoztatja a kapcsolat az élelmiszer.

1. A telítettség a has ne legyen öncél

Élelmiszer szükséges az ember, hogy ő is talpra elvesztegetett erőforrások felé a cél. Amikor él örömeit a gyomor, amikor az élelmiszer válik az egyetlen forrása az öröm - ez a probléma. Meg kell változtatni a prioritásokat, hogy megkeresse a sorsát, hanem megragadva a void belsejében egy kiló édességet.

2. „Trash” termékek alakítjuk billenő test

Ahhoz, hogy az egészség megőrzéséhez és frissessége „személy”, akkor figyelemmel kell kísérni a minőség és az élelmiszer-mennyiség felszívódik. Ahogy az autó kell üzemanyag, jó kenést és a rendszeres karbantartás, ugyanúgy elhelyezve, és az emberi test. Nem szállítja az üzemanyagtartály 20 kg őrölt benzin íz, akkor nem kell fektetni kerekek olcsó gumi vagy tiszta üveg görögdinnye smoothie. Miért megengeded magadnak, hogy így kezeli a tested? Konzervek, chips, hamburger - nem ehető szemetet. Élelmiszer legyen élénk, gazdag vitaminokban és nyomelemekben. És a napra van szükség, a „megelőzés” vagy teljes tisztítást.

3. Appetite nem egyenlő az éhezés

Az agy gyakran becsapják a gyomor, a koldulás nekünk valami finomat, hogy elkerülje a stressz és a kellemetlen érzések. Be kell, hogy a vonat magad, hogy nem reagálnak az ilyen provokációk, mert éhgyomorra igaz örömmel minden étkezés. Ismerje meg, hogy úgy érzi, a test, a legjobb, ha tudja, milyen étel van szükség, és mikor. Appetite válogatós, ezért hamis. Ő az oka a túlsúly és az slagging. Ne menj a érzelmek, enni, anélkül, hogy elérné a telítettséget, ez ad a szabad mozgás, és segít emésztés jobb.

4. Maximum ízeket minimális

Telítettség nem jön, amikor a gyomor van töltve, hogy a szemgolyó, és amikor az agy kapott elegendő számú jeleket receptorok a nyelv. Azaz, az agy küld egy jóllakottság érzését nem gyomor, és a receptorok a szájüreg, amelyet meg kell tölteni ízek. Ennek ismeretében árnyalatot, akkor a következő trükköt: a hosszabb tartja az élelmiszert a szájban, szétrágni olyan mértékben, hogy nem ad a teljes íz. Így kell tölteni sokkal gyorsabb, és biztosan nem fog elmozdulni.

5. A nyál - fontos eleme az emésztést

Ahhoz, hogy meg kell rágni hosszabb maximális hasznot reggeli, majd az élelmiszer érintkezik a nyállal és a gyomor gyorsabban és könnyebben emészthető minden. Ráadásul a szénhidrátok kezd szét már a szájban, ezért fontos, hogy rágja az ételt alaposan, és pépes állapotban.

6. Legyen tisztában a termékek összeegyeztethetőségének

Az emésztés folyamata során annak köszönhető, hogy a bonyolult biokémiai reakciókat. Ha össze a termékeket, kezdetben összeegyeztethetetlen, alkáli semlegesíti a savat, és akadályozzák a táplálék lebontása és felszívódása. Ne felejtsük el, a hús párosul zöldségek csak, míg a gabonafélék, kenyér és a burgonya magukat asszimilálódott nehéz, ezért jobb, ha nem keverik össze az állati fehérje. Bogyók és gyümölcsök is jobb enni külön-külön.

7. Kövesse a ivóvíz rendszer

Nem csak, hogy a testünk áll a víz, ez attól is függ az anyagcserét, összehangolt munka minden szervek és rendszerek. Víz táplálja a sejteket a test, így ezek ereje és rugalmassága, tisztítja a szervezetet a szabad gyökök és slagging, eltávolítja a felesleges só és egyéb szennyeződéseket. Helyes ivás rezsim tartja felszínen az egész testet, de fontos, hogy ellenőrizzék a minőségi életet adó „üzemanyag”.

8. Ne permetezzen a figyelmet a vacsora alatt

9. Este - egy tabu étkezési

Miért fontos, hogy ne teher magukat étellel 4-5 órával lefekvés előtt? Mivel a gyomor megemészti élelmiszer aktívan előtt 17:00, majd belép a szabadság mód, és lassítja az egész folyamatot. Ha dobja egy zsemle lefekvéskor, akkor sokáig vándorol át az éjszakát, zashlakovyvaya organizmus, megfertőzi a bélflóra és a romboló bélmozgást. Ennek eredményeként, akkor el van látva egy rossz álom, duzzanat és rossz szag a szájban, állandó túlevés éjjel - betegségek, az emésztőszervi.

10. Tiltott gyümölcs édes

Ha úgy döntünk, hogy gyökeresen megváltoztatja a diéta, akkor jobb csinálni lassan, de biztosan. Az átmenet az új szokások fokozatosan kell, hogy a szervezet nem volt ideje, hogy átalakítsa és alkalmazkodni, és nem kapott sokkot. Way szigorú tilalmak és korlátozások - erőszak magukat, ami vezethet hiba és még tragikusabb következményekkel jár. Ne rohanjon változtatni mindent egyszerre, hallgatni a test és az intuíció útmutató folyamatosan jó egészség és a vonzó a józan ész.

Élelmiszer ne irányítson, és szeretnének jó formában!