Tedd magát a jó fizikai állapotban nem nehéz

A férfi teljesen elégedett a fizikai formában - egy ritka példány. Még a sportolók is megállapította hibáit az ideális szám, folyamatosan magasra teszi a lécet a kiválóság. És mi beszélni, mások távol a sport, ami a mozgásszegény életmód, és nem túl összpontosít megfelelő táplálkozás. Extra súly, a hírhedt cellulit, légszomj fordul elő, hogy nem is fut, de egy egyszerű séta ... Elég! Itt az ideje, hogy elkezd hogy tegyen határozott lépéseket. De az aktív és helyes életmód lett a norma, hanem a szomorú emlékét „Hogyan tudom elkezdeni (a), de aztán feladta (és) ..”, nem kell semmilyen hirtelen mozgások: hozzászoktatni a szervezetet, hogy mindent az új legyen fokozatos. Például így:

Döntsd el magad, hogy hogyan kerül sor sportok - szakosodott fitness központ vagy otthon. Ebben a döntésben, meg kell mérlegelnie a „profik” és a „hátránya”, figyelembe véve a hatását a saját motiváció és a kitartás. Tanulmány otthon, persze, jövedelmezőbb és kényelmesebb, de másrészt - egy ellenőrizetlen önsajnálat és a lustaság megakadályozhatja a megvalósítása szándékait.
Ha a választás történik mellett a fitness center, az üzleti továbbra is a kis - ezt választani, így tagsági kártyát, és indítsa el a tanfolyamot. Otthoni edzést igényelnek a különböző előkészítése. Ne rohanjon vásárolni mindenféle drága készülékek otthoni feladat: vesz egy szimulátor Moszkva, mindig van ideje. Először meg kell edzeni magad egy új életmódot. Egyébként vásárolt szimulátorok válhat semmi több, mint egy finom fogas.
Kiválasztása egy adott időpontban a nap folyamán, amely megadja a sport. „The Lark” lehet reggel, a „baglyok” - a nap vagy este. Elvileg ez nem számít, mindaddig, amíg a menetrend a nap szentelt képzési időt.
Meg kell kezdeni a fény gyakorlatok. Ezek teljesítésére nem a kimerültség, és eljövetele előtt intenzív fáradtság. Sharp váratlan stressz az izmok is nagy hangsúlyt, hogy a kész erős izomláz és egy teljes hiánya a vágy, hogy gyakorolja a közeljövőben.
Amikor az edzés lesz több vagy kevesebb, mint máskor, meg lehet vásárolni súlyok karok és lábak. Az ilyen eszközök lehetővé teszik, hogy állítsa be a terhelés, és bonyolítja a feladat, hogy a szervezetben.
Együtt a képzés, felül kell vizsgálnia a hálózatról. Különösen, ha az oka elégedetlenség a fizikai forma lett túlsúlyos. Ez nem arról szól, éhezés - minden esetben! Több víz (2 liter naponta), kivéve a liszt és a zsíros ételeket, a használata a fehérje-tartalmú termékek az étrendben, valamint a gyümölcsök és zöldségek.
Ne feledkezzünk meg a tapadása a nap. Alvás kell egy teljes - az alváshiány az egyik fő ellenség a fogyás.
Amikor sport részévé válik az élet, amit tehetünk választás szimulátor. A legjobb megoldás az otthoni Szobakerékpárok. Ezek a kompakt, így nem foglal sok helyet a házban, a funkcionalitás, lehetővé teszi, hogy a vonat a különböző izomcsoportok és edzőgépek a legbiztonságosabb szempontjából hiánya negatív hatással van az egyes testrészek.

Lásd még:

div> Uk-panel „>„data-uk-grid-margin>

Oszd meg barátaiddal

div> Uk-panel „>„data-uk-grid-margin>

Gratulálok a kivezető 4., 9. és 11. osztályokban

Legjobb a kategóriában

Hogyan válasszuk ki a parfüm: egyszerű útmutatót

Egészség és szépség