Tejipari termékek - a legjobb módja, hogy használja őket

Azok számára, akik a diéta és számolja a kalóriákat a termékeket, már egyszerűsített ezt a feladatot a táblázat segítségével kalória tej és tejtermékek. És most nézd meg mindegyiket külön-külön.

Kefir aktiválja a belső szervek és gyorsan emészthető a gyomorban, ezért az egyik első helyen a listán a diétás étel. Meg kell figyelembe venni azt a tényt, hogy a joghurt „élő” tejtermékek, így változtatja tulajdonságait át a megengedett tárolási idő alatt. Ez azt jelenti, hogy a friss joghurt enyhén hashajtó hatású, és a harmadik napon a gyártás után még mindig az emberi fogyasztásra alkalmas, hanem megváltoztatja a tulajdonságait, hogy az ellenkezőjét, azaz megszerzi a „rögzítheti hatás” a gyomor-bél traktusban. Ha inni kefir tiszta formájában, úgy megvásárolni, mint egy friss termék lehet. A három napos kefir már sütésre alkalmas.

Hasznos tulajdonságok:

• Regeneráló hatása. A termék normál hordozhatóság, joghurt erősíti az immunrendszert és hozzájárul a korai helyreállítási erőssége után ideges betegség vagy stressz;
• A normalizálás az emésztőrendszer működik. Kefir javítja az emésztést és elősegíti a normalizálását anyagcsere;
• Tisztogatás. Rendszeres fogyasztása joghurt segít eltávolítani a méreganyagokat és hulladék a testet, javítja a bőr állapotát, meghosszabbítva a fiatalok és törléséről a pattanások és a pattanások;
• Súlycsökkentés. Kefir benne van a menüben a leghatékonyabb diéta és módjait fogyás segítségével a megfelelő táplálkozás. mert felgyorsítja a folyamatot zsír emésztés és anyagcsere.

Ellenjavallatok:

• sajátosság;
• Gyomorsavtúltengés;
• bélrendszeri rendellenesség.

Ellentétben joghurt, tejföl táplálóbb, de ugyanakkor több tápláló tejtermékek. A krém vitaminokat tartalmaz, B2, B12, E, PP, C, H, és szükséges az emberi egészségre nyomelemek, mint például kálium, magnézium, klór, foszfor, kalcium, vas, réz, mangán, jód, a cink, fluor-, és még sokan mások. Fontos szem előtt tartani, hogy mindez szerkezete és hasznos tulajdonságait a termék csak akkor érvényesek, a természetes krém. Között az áruház tejtermékek megtalálható tejföl termék, amely természetellenesen hosszú ideig eltartható a tejfölt, és természetesen nem tartalmazza az összetételét, és ezeknek a fele olyan anyagok, amelyek jelen vannak a krémmel.

Hasznos tulajdonságok:

• A koleszterin eltávolítása a szervezetből. Rendszeres fogyasztása erjesztett tej a legjobb az érelmeszesedés megelőzésére;
• Gyorsulás az emésztés során. Egy kis mennyiségű tejföl, hozzáadjuk az első, vagy kész álláson, elősegíti a korai emésztést;
• javított hangulat. Tejföl egy erős természetes antidepresszáns, és emellett segíti a szervezet gyors helyreállításához a nehéz fizikai munka, vagy szenved egy ideges stressz
• Visszaállítása hormonális egyensúlyt. Az összes erjesztett tejtermékek, tejföl tekinthető ebben a tekintetben a leghatékonyabb eszköze. Rendszeres fogyasztása tejfölt jótékony hatással van a reprodukciós funkció a test, kiterjeszti a fiatal nő, megvédi őket a korai menopauza, és növeli a potenciát a férfiaknál.

Ellenjavallatok:

• Gastritis, gyomorfekély során súlyosbodása;
• elhízás;
• Sajátosság.

Bolt krém nem ajánlott, hogy a csecsemők miatt különböző adalékanyagok a termék.

Kiválasztása joghurt magazin, figyeljen a tárolási eltarthatósági időt. Természetes joghurt a polcokon a szupermarket nem fogsz találni minden esetben, de legalább lehet kapni, mint a lehető legközelebb azt tulajdonságok fermentált tejtermék.

Hasznos tulajdonságok:

• Veszélyes adalékanyagok a gyártó által használt kiterjeszteni eltarthatósági ideje;
• Nem természetes aromák, amelyek allergiát okozhatnak.

Tanács. Ha tetszik az íze és aromája joghurtot, és eszik rendszeresen, megy a legkevésbé káros kombinációja gyümölcsök, bogyók és szörp tejföllel vagy erjesztett sült tej. Azt is megteheti, változatossá a diéta turmixot házilag. A legjobb receptek italok itt.

Kefir - fermentált tejtermék a természetes meleg tej vagy tejszín kovászt, amely nem mesterséges összetevők gyártásához használt. Ryazhenka vitaminokat tartalmaz B, C és a PP, kálium, vas, magnézium, nátrium, és a szerves savak szükségesek a szervezet normális működését.

Hasznos tulajdonságok:

• étvágy javulását. Kefir hasznos inni az emberek, különösen a kisgyermekek, az étvágytalanság;
• Súlycsökkentés. Kefir elősegíti a korai emésztése nehéz és zsíros ételeket, mert aktiválja az emésztőrendszer;
• Feltöltése kalciumhiány. Kalciumhiány lehet kifejezni nem csak a csont törékenysége, ami nem valószínű, hogy megtudja, ha az életed nem jár a sport. A probléma a modern társadalom fejezzük leggyakrabban törékeny körmök, a bőr és a haj problémákat, és persze, a gyakori látogatások a fogorvoshoz. Rendszeresen inni erjesztett sült tej és páratlan test kalcium - ez nem csak nehéz, hanem szép!

Önmagában erjesztett sült tej veszélyes lehet az egészségre, hacsak nincs egyéni intolerancia tejtermékek. Amikor kiválasztunk egy vásárlási ryazhenka mindig figyelni, hogy a szavatossági ideje - mint ez rövidebb, annál természetesebb szerkezetet a termék. Tartsa erjesztett sült tej a hűtőben több mint egy nap a csomagolás felnyitását követően. On ryazhenka egyesítik az élelmiszer fehérjében gazdag, mint a hús, tojás, hal és hasonlók. D.

A százalékos zsírtartalmú túró nem jelenti azt, a minőség, hanem az alacsony zsírtartalmú túró még emésztett gyorsabb és egyszerűbb. Figyeljük meg a napi fogyasztás mértéke túró - ne haladja meg a 100-150 gramm naponta.

Hasznos tulajdonságok:

• Rendszeres fogyasztása zsírtartalmú túró, nagy mennyiségben pedig magasabb koleszterinszintet;
• Emberek beteg vesék együnk sajtot mértékkel, és nem túl gyakran, mert a magas fehérjetartalma a termék
• Alacsony zsírtartalmú túró és szemcsés nem ajánlott használni az emberek károsodott gasztrointesztinális munkát;
• Amikor vesekő, és a különböző betegségek, a epehólyag a használata túró meg kell szüntetni.