Tejipari termékek - narmed
Ezt bizonyítja, hogy a tejtermékek nincs laktóz. Gombák és baktériumok savanyítására tej teljesen semlegesítik. Emellett Kefir sokkal könnyebb és gyorsabb emésztett a szervezetben, és így felhasználhatók a gyomor-bél traktusban.

Fermentált élelmiszerek tartalmaznak hasznos baktériumok, melyek normalizálni a mikroflóra a bélfalon, csökkenti a savasság és segít gyógyítani hasmenés.
Joghurt tej helyett
Laktóz intolerancia szenvednek fele a felnőtt lakosság. Ez annak köszönhető, hogy hiányzik egy enzim, amely elősegíti a bontást a tejcukor. Ezért minimális használat is tejtermékek provokál puffadás, felfúvódás és hányás. De ahhoz, hogy kizárja a diéta tejtermékek nem éri meg. Csak cserélje tej kefir, savanyú tej, joghurt vagy túró.
Előnyei tejtermékek
Igyál tejtermékek megfelelően
Ahhoz, hogy a legnagyobb előny a finom joghurt, kefir és joghurt kell normalizálni a napi fogyasztás. Így növekszik, fiatal testet napján köteles legfeljebb 50 gramm tejzsír, idősek, felnőttek - 20-30 gramm. Kemény sajt és túró ajánlott felvenni a diéta legfeljebb heti 2-3 alkalommal. Kívánatos, hogy használja őket együtt, mint amilyen például a paradicsom, cékla, sárgarépa és a petrezselyem.
Portion túró vagy sajt nem haladhatja meg a 150 g.