Teljesítmény jógik

Ha a gyakorlatban a jóga, akkor lehet, hogy érdekli a hatalom a jógik.

Lelki elvek jógik teljesítmény

Két fontos elvek, amelyek köré épül egy sor termékek és szabályok - az energia (prána) és tisztaságát szem előtt tartva.

A prána áthatja az egész élő és élettelen természet. Az ember képes arra, hogy megkapja azt a légkört és az élelmiszer. Ideális esetben a szempontból a jóga tökéletes enni prána a levegő és a napfény, de még meg kell kezdeni az egész az élelmiszerek és a táplálkozás.

Ennek megfelelően meg kell enni, hogy tartalmaz egy csomó prána, azaz élő, egészséges étel.

Ezen kívül meg kell figyelni, hogy a nagyon sok energiát, hogy az élelmiszerek tartalmaznak. A tudat hatással van minden olyan étel, de van egy másik hatása.

Háromféle étel jellegének hatása:

• Tamás tamaszikus energia - tehetetlenség, passzivitás, gyengül, nehézség észlelés;
• rajas - energetikai mozgás és a szellemi tevékenység, ami ezzel jár, ha feleslegben idegesség, szorongás, izgatott elme;
• sattva - az energiamérleg akkor lehetséges, ha a mérleg Rajas és Tamás. Az igazság szava (Sat). Sattva ad harmonikus tudatállapot és a lélek, az elme képes helyesen megkülönböztetni illúziót a valóságtól, stb

Amennyiben, hogy az ajánlásokat és szabályokat a táplálkozás jógik?

Hatha jóga Pradipika - a legrégebbi ismert túlélő szövegei jóga, kelt körül a 15. században. Ebben a szövegben vannak olyan alapvető irányelvek az élelmiszer-jógik.

A megfelelő táplálkozás Yogin-ok (klasszikus szerint Hatha jóga Pradipika)

Általában a szöveg meglepő, hogy érdemes a puszta rendelkezésre bocsátása egy hely az élet, ahol az ételt a könnyen előállítható:

1.12. A jógi kell gyakorolni Hatha jóga egy kis szobában található egy félreeső helyre, ahol nincsenek sziklák, a nedvesség és a tűz, egy olyan országban által ellenőrzött egy bölcs uralkodó, ahol az emberek kedvesek és az étel könnyen kinyerhetők

Szabályzat élelmiszer előírt szakemberek:

• Nem sokat eszik
• Nem eszik éjjel
• nem eszik hideg, peresolonuyu, savanyú, vagy újra felmelegít élelmiszerek (azaz van csak frissen készítve)
• nem csak enni egy gyümölcs
• ehet mérsékelt élelmiszer (édes tej zabkása, az összeg nem több, mint 3/4 a gyomor), és meg kell erősíteni az élelmiszer - édes, főtt olvasztott vaj és tej
• ne igyon - fűszeres, sós, savanyú, fűszeres, csípős mustár, bor, hús, hal, túró, vaj, borsó, fokhagyma,
• biztonságosan használható az élelmiszer - búza, rizs, árpa, tej, ghí, édességek, méz, szárított gyömbér, uborka, zöldség és jó a víz.

Itt van, hogyan néz ki az elsődleges forrás - Hatha jóga Pradipika:

1.15. Jóga kárt következő 6 dolog:

• túlevés
• túlfeszültség a nehéz munka,
• bőbeszédűség,
• elmulasztása fogadalmak - beleértve
• úszni a hideg víz a reggel,
• eszik éjjel,
• étkezés semmi, de gyümölcsöt;
• problémás cég
• hiánya a kitartás.

1.60. Mérsékelt diéta - a tej édes étel, szentelt Shiva, és így egy negyede a gyomor szabad.

1.61. Jógik nem tud enni, fűszeres, sós, savanyú, fűszeres és csípős; dió és bétel levelek, rizskorpa olaj és szezám (szezám orientális), mustár, bor, hal, állati hús, sajt, vaj, kis borsó, gyümölcs Chaasa (trópusi növény) és a fokhagyma.

1.62. Élelmiszer hűtve, fűtött, sós, savanyú yoginak kerülni kell egészségtelen. Szükséges, hogy tartózkodjanak a felmelegedés a tűz, a nők és az utazás.

1.64. Yogi használhatja biztonságosan a következő dolgokat: búza, rizs, árpa, tej, olvasztott vaj bivalytejből, édességek, méz, szárított gyömbér, uborka, zöldség és jó a víz. Ez előnyös azoknak, akik gyakorolják a jógát.

1.65. Hagyja, hogy a jógi enni helyreállító élelmiszer - édes, főtt olvasztott vaj és tej - ez az élelmiszer javítja a hangulatot, állapotát javítja a szervezet, amely megfelel a kívánságait.

Ez azt jelenti, jóga (New Approach)

Egyértelmű, hogy a mi időnkben a helyzet a szöveg a 15. század nem mindig tűnik megfelelőnek.

Nem fogunk futni bivalytejből, nem vagyunk hajlandók enni csak friss élelmiszerek, nem tudjuk, mi a gyümölcsök Chaasa. Általában egy modern megközelítés nagyban segíti használni táplálkozási ajánlások a gyakorlatban.

Táplálkozás elég gabona, diófélék, gyümölcsök és zöldségek, tej.

Termése nagyon hasznos, mert ők egy energiaforrás, és a segítségével megtisztítja a testet, és a szezon, meg kell, hogy ki a legnagyobb részét a napi étrendet.

Zöldségek kell kiszolgálni nyers vagy feldolgozott, de nem emésztjük (természetes vagy enyhén párolt). Kritérium megfelelő főzés - zöldségek ropogósak maradjanak.

Gabona (magvak) várjuk. Az első helyen a rizst, de nem gőzölt és polírozott. Zab, árpa, hajdina, kukorica - túl kedvező, de ritkábban használtak. Egy jó lehetőség az élő étel - búzacsíra.

Jó jóga közé tartozik a tej és a tejtermékek.

De a sütőipari termékek, liszt, élesztő, különösen, akkor jobb, hogy kizárjon minden. Most van kovásztalan kenyerek, beleértve a teljes kiőrlésű. És azok számára, akik megengedhetik maguknak, hogy készítsen - eladó vannak különböző típusú liszt (borsó, kukorica, hajdina, rizs, csicseriborsó), ahonnan sütni a saját sütemény élesztő nélkül.

Azt is adja fel a fűszerek - irritálja a gyomrot, és vezet a szorongás és a túlzott izgatottság. Kivétel - fűszerek, amelyek takarékosan használják - gyömbér, kardamom, fahéj, édeskömény, koriander, kurkuma.

Kívánatos, hogy feladja a cukor, keksz, csokoládé és egyéb édességek, a mesterséges édesítőszerek és a méz mértékkel fogyasztják, és mivel biztos a valódisága.

Meg kell teljesen lemondani az alkohol és csökkenti a bevitt kávét.

Alacsonyabb fogyasztás a hús és hal, vagy teljesen elhagyni őket. Ideális esetben, úgy gondoljuk, hogy a húsevés jobb, ha nem több, mint 2-3 alkalommal hetente. Ebben az esetben a baromfi - könnyebben szívódik fel a szervezetben, mint más típusú húst. Azt is könnyen felszívódik hal.

Ha korábban evett egy más módon, például eszik sok húst vagy édességet, majd áttér az új energiaellátó rendszer fokozatosan kell. Például, akkor most eszik húst naponta 2-3 alkalommal, és egyszer, fokozatosan kezdik használni minden nap. És cserélje ki a sertés- és marhahús - egy könnyebben emészthető csirke.