Terápiás Kegel gyakorlatok a prosztata és megelőzésére

Doing testmozgás segít megelőzni a megjelenése a betegség, ami növeli a vérellátást rák. És végző speciális gyakorlatok hasznos azok számára, akik már szenvednek prosztatagyulladás. Kombinálásával edzés prosztata adenoma a gyógyszeres kezelést, akkor nem csak meggyorsítja a behajtást, hanem jelentősen javítja az általános egészségi.
A férfi vezető az aktív életmód, amely odafigyel a testmozgás és a megfelelő táplálkozás, csökkenti annak valószínűségét, a problémák a urogenitális funkció többször is!
Torna megelőzésére és kezelésére a prosztata

prosztata Gyakorlatok

- Állj egyenesen. A lábak vannak összekötve, helyezze a kezét a derekát. Döntés a test oldalán, így szorítva az egyik lábát az ellenkező irányba. Így a jobb fele a medence kell emelkedni, és hagyjuk a súlypont a bal oldalon. Ha dönthető, hogy a levegőt, amikor visszatér a kiindulási helyzetbe - kilégzés. Ismétlés nat. gyakorolja a második irányban.
- A maximális mélyen belélegezni, megemelve a gyomor, nem lélegzik 10-15 másodpercig, és a kilégzést, hogy a gyomor teljesen „eltűnt”.
- Exercise végezzük állva. A lábak egymáshoz csipet kezét a háta mögött. Kanyarban a jobb láb a térd húzva előtte, aztán lassan elviszi az oldalra, kiegyenesedik, és visszatér eredeti helyzetébe. Ismétlés nat. betölteni, kezdve a másik lábát.
- Feküdj le egy sima, kemény felületre. Hands mentén helyezkednek törzse. Próbáld ki, hogy ki a pengék és a lábát, így az úgynevezett hídon. Ugyanakkor, ahogy emelje fel a csípő, meg kell tömöríteni a végbélnyílás izom stimuláció a prosztata.
- A padlón ülve kell hajolni előre a kiterjesztett jobb lábát.
Nem szabad elfelejteni, hogy az akut prosztatagyulladás férfiaknál nat. terhelés tilos. Míg azonban ez nem visszatérés vagy kiújulás, nyugodtan vegyen részt a testmozgás, hogy a vonat az izmokat, és aktívan testmozgás természetesen a normál tartományban.
Tipp Kezelésére és megelőzésére prosztatabetegségek kifejlesztett különféle rendszerek, ezzel, hogy az ember nem tudja aggódnia, hogy mi a betegség, vagy rosszabbodnak az egészségi állapota romlik. Minden rendszer által kifejlesztett szakorvosok és nagy segítség a harcot az egészségre. Többek között a nat. gyakorlatok prosztatarákban betegségek közé tartozik a kocogás, tempós séta, reggeli torna, úszás. Elkapta ezek a sport, akkor nemcsak annak érdekében jó egészséget, hanem megelőzi a prosztata gyulladás.
Attól függően, hogy az életkor és a fizikai ember választani maguknak a legmegfelelőbb gyakorlatok megelőzésére és kezelésére a betegség, és kövesse azokat, túlterhelése nélkül a szervezet, ennek annyi, mint szükségesnek tartják:
- „Visszahúzás” végbélnyílás. Ez egy szokatlan is edzősködött torna izom a prosztata. A mozgások sorrendje függ légzés: felhívni a belégzési végbélnyílás kilégzés - pihenni. Ismételjük meg többször is.
- Megszakítása vizelés folyamat. Lehet, hogy úgy tűnik, természetellenes és egy kicsit furcsa, de ez a folyamat is lehet nevezni, nat. gyakorlását, mivel annak végrehajtása húzza meg a kismedencei izmokat. Annak ellenére, hogy a szokatlan, Phys. gyakorlása valóban segít a harcot a betegség, csökkentve ellenőrizetlen vizelés. Az eljárás során kell röviden többször, hogy késleltesse a patak, erőlködés izomcsoport közelében található a prosztata.
- „Steps” a fenék. Bizonyára sokan tudják egy szórakoztató testmozgás, ha ez szükséges „hogy megy a pápa”, akkor tökéletesen erősíti az izmokat a csípő és a medence. Ül a fenék a földön húzza egyenes lábak, vissza, és tartsa rendben. Meg kell próbálni, hogy mozogni használata nélkül a kezüket egy fenék, lábak egyidejűleg kell rögzíteni. Próbálja ki a „séta”, először előre, majd hátra. A lépcsőfokok számát belül kell lennie 100 lépés.
- Feladat egy teniszlabda. Ülj le a labdát a tenisz comb, és próbálja megtartani az egyensúlyt a néhány perc alatt. Eleinte úgy érezheti, enyhe fájdalmat vagy kellemetlenséget, de ne félj, minden rendben.
- Sex. Sokan lehet, hogy meglepett ma. Azonban, a szex természetes nat. gyakorlat, hogy szívesen eleget minden ember. Bizonyára azok, akik már szembe betegségek a prosztata, vagy azok, akik figyelnek az egészségükre, legyen tudatában annak, hogy a szex hiánya az élet, mint katasztrofális a melle. Amikor a prosztata szükséges, hogy elkerüljék a felfüggesztés a magömlés technikák megszűnik közösülés. Ez súlyosbítja a betegség, és hatással van az általános egészségi férfiak. Többek között, közösülés során, van egy természetes izmainak, amely kiváló masszázs prosztata gyulladás.
Testmozgás segít fenntartani az egészségügyi és megelőzzék és csökkentsék a tünetek megjelenése olyan betegségek, mint a krónikus prosztatagyulladás.
Kérjük, értékelje a hasznosságát a cikket
Meglepődtem, hogy megtudja, hogy a coitus interruptus káros a prosztata, és megszakítja a vizelés ellenkezőleg hasznos. Most a fiúk 25 éves már tüneteket prosztatagyulladás, fontos, hogy ismerik és alkalmazzák a felsorolt gyakorlatokat. Ami engem illet, én gyakorolni egy héten, de úgy érzem, javulást ezen a területen.