Térd fáj után guggolás

Mit jelez a fájdalom a térd

Ebben az esetben fontos, hogy értékelje az érzéseidet, hogy elválassza a szokásos fájdalom az izmok és szalagok okozta túlzott stressz valami igazán komoly. A legegyszerűbb módja ennek csökkentésével súlya dolgozók és nagyobb figyelmet fordítva a zömök technika. Ha semmi sem változott, és még mindig fáj a térd után egy zömök, ez ad okot gondolni fogja az orvos.
Térdfájdalom - a fő okai

- túlzott terhelés;
- helytelen technika guggolás;
- táplálkozási hiányosságok miatt nem megfelelő táplálkozás (csökkenti a képességét, az ízületek helyreállítására).
Vannak azonban olyan is adott betegség, ami miatt a térd fáj után guggolás. Ezek közül néhány:
- ízületi gyulladás;
- ízületi gyulladás;
- meniscus sérülés;
- az inak gyulladása a térd;
- keringési problémák a térd ízületek;
- só betétek a térdízület miatt metabolikus rendellenességek.
Ha ez azért van, mert a fenti okok miatt, a kezelés a fájó térdét kell tölteni azonnal. És ez fontos, hogy ne saját gyógyít, és olvassa el a szakemberek, mint analfabéta intézkedések jelentősen súlyosbítja a helyzetet.
Hogyan előzzük meg a térdfájdalom?

A terhelés csökkentése. Ha a fájdalom után felülés vagy futás egyre nyilvánvalóbbá, meg kell gondolni, hogyan kell választani egy szelíd edzésprogrammal és ragaszkodni hozzá, ameddig az ízületek nem épült fel teljesen.
Stabilizálása ízületek segítségével a kötést. Nagyon gyakran, ha a fájó térd után felülés, képes megoldani a problémát a stabilizáció ízületek rugalmas pólya, vagy egy speciális merevítő edzés előtt.
Egy intenzívebb edzést. Ez a módszer is elég hatékony. Ebben az esetben a bemelegítés kell terjeszteni számának növelésével gyakorlatok fejlesztését célzó térd ízületeit.
Helyi vér mikrocirkuláció javítására. A használata különböző felmelegedés kenőcsök edzés közben is segíthet abban az esetben, fáj a térde után guggolás. Jó eredményeket ugyancsak a meleg borogatás, amelyek alkalmazzák egy ideje edzés előtt.
Térdfájdalom során squat - a leggyakoribb oka

- helytelen technika guggolás;
- a gyors haladás dolgozó tömegek;
- túl kitartó kísérletek új rekordot állít.
Az első pont minden nyilvánvaló - a kezdők és veteránok a tornaterem mindig figyelemmel kell kísérni a teljesítményt a zömök technika, mert még kisebb hibák, ha dolgozik, nagy súlyt kiválthatják a megjelenése mikro traumák és fájdalmat okozhat.
Túl gyors haladás a súlyok is okozhatja ezt a problémát. Ha ez a tényező okozza, ami miatt a kezelés fáj a térde az ideiglenes stabilitását terhelés és a hónolás guggolás helyes technikát.
Az utolsó alkalom is, minden világos. Mivel a tulajdonos a helyi rekord, persze, nagyon tetszett, azonban mielőtt a megfizethetetlenül hatalmas tömeg mindig jobb gondolni a következményeket. Miután a kísérlet, hogy szórakoztassa az önbecsülés is súlyos sérüléseket.
Hogyan lehet megszabadulni a térdfájdalom: kezelés

Továbbá, ha a térded fáj kezelés tartalmazhatja módszerek a hagyományos orvoslás. Például egy nagyon jó eredmény, tekintettel arra az egyszerű csomagolás térd friss bojtorján levelek vagy nyír. Anyagok kibocsátásának nemcsak fájdalomcsillapító hatással, hanem csökkenti a gyulladást gyorsan, mellékhatások nélkül.