Termékek, amelyek felgyorsítják az égő zsír bevonja őket a diéta! Paul Gyerekágy
A gyógyszer a normális vércukorszintet, így motiválatlan éhezés 307 rubelt. Tovább »»
Converter zsírt felhasználható energiává 1032 rubel. Tovább »»
Sport Nutrition nagy- és kiskereskedelmi Moszkva és Magyarországon.
A 12-hetes kísérlet, a tudósok a American Hospital Cripps találtuk, hogy az elhízott emberek, akik fogyasztott egy részét egy grapefruit minden étkezés (naponta háromszor) mutatott fogyás átlagosan 1,6kg, szemben a 0,2 kg a kontroll csoportban. (1) Az alanyok megtartották az étkezési szokások és kissé emelkedett képzés terhelést. Egyszerű integráció az étrendben a grapefruit vezetett az égő több mint öt kilogramm zsír bizonyos egyénekben. (1)
A tudósok arra utalnak, hogy néhány, de még ismeretlen kémiai tulajdonságait a gyümölcs fokozza az inzulin hatását, ami közös a csökkent glükóz szintjét és inzulin fogyasztó alanyok grapefruit. Alsó inzulin felszabadulását válaszul étkezés lehetővé teszi, hogy éget zsírt energia és a jobb eltávolítja az éhezés kevesebb kalóriát kapunk.
Testépítők tájékozott élelmiszer több, mint az átlag ember az utcán, így nem várható, hogy a grapefruit lehetővé teszi, hogy állítsa vissza az öt kilogramm zsír, de egy pár szelet grapefruit minden étkezés után segít megőrizni a glükóz és az inzulin sakkban, ami gyengíti az éhségérzetet, és felgyorsítja a zsíranyagcserét. Ez az egyszerű stratégia hatékonyságának javítása zsírégetés során a szigorú diéta.
2. Vörös bor
Igen, vörösbor legyen része minden egészséges étrend célzó zsírégetést. Kis adagokban, ez biztosítja a sok rákellenes hatások, valamint felgyorsítja az anyagcserét, a zsírok. (2) Az egyik legnagyobb felfedezések Nutrition lett azonosítását resveratrol, a hatóanyag vörösbor. Ez a vegyület bebizonyította a képességét, hogy jelentősen növeli a feldolgozási szintet a zsírsejtek. Resveratrol serkenti SIR1 gént fehérje termelése Sirtuin-1 receptorok gátlásának zsíros sejtekben. Ilyen körülmények között a lipolízis (a bontást, zsírégető) növekszik, és megalakult az új zsír (zsírképzés) lelassul. (2)
Más vizsgálatok kimutatták, hogy serkenti a fehérje resveratrol (vörösbor fogyasztás) aktiválja a gének, amelyek elősegítik a hosszabb élettartam. A resveratrol egy része a bőrt a szőlő, hanem azért, mert gyorsan oxidálódik, elveszíti metabolikus hatások, friss szőlő és fehér bor kevésbé hatékonyak a forrásai. Vörösbor az egyedi szállító resveratrol, a fermentációs folyamat tartása ugyanolyan mennyiségben, mint a szőlő.
Azelőtt nem igazán hisz a varázslatos vegyi anyagok, nem iszik vörösbort és sosem értettem, ízében. Ugyanakkor hatása alatt egyre növekvő számú tudományos adatok már képzett magam inni egy fél pohár vörösbort a vacsora előtt. Ez a mennyiség nem gyakorolt nagy befolyást a szervezet zsírraktárak, de biztosítja az összes egészséges hatásokat. Bor nem kell drága és ne felejtsük el, hogy csatlakoztassa a palackot óvatosan, mert ez a termék nagyon gyorsan oxidálódik.
Nem fogok érvelni, hogy a hatalmas mennyiségű vörösbor teheti meg sovány. Alkohol alkohol - ez a magas kalóriatartalmú termék, amely hat zsírszövet, mint a zsír. De a testépítők mindig nyitott az új ötletekkel és új tudományos adat tulajdonságait bizonyos termékeket, akkor is, ha azok nem a szokásos készlet.
3. A magas minőségű tejsavófehérje
Ha az Ön által keresett termékek szerinti tudományos adatok felgyorsíthatja a zsíranyagcserét és javítja a test összetételét, csak nem tudja átadni egy magas minőségű tejsavó-izolátum. A tények cáfolhatatlan. Például. Az egyik vizsgálatban a hatás tejsavó fehérje és a kazein a szervezetben a felnőttek. Bár a kísérlet nem nyújt semmilyen képzés után tíz héttel az adott táplálék-kiegészítő (20 g / nap) csoport tejsavó fehérje mutatja csökkenése testzsír százaléka, és növeli az anaerob kapacitást. (3)
Kísérletek patkányokon kimutatták, hogy a fogyasztás fehérjeizolátumait, hat héten belül a képzés eredményeként sokkal nagyobb javulást testösszetétel képest figyelembe kazein vagy szénhidrát. A tudósok azt találták, hogy a savófehérje izolátum (de nem a kazein vagy szénhidrátok) szintjének fenntartása lipidek oxidációja (zsírégető) alatt és után, ellentétben más élelmiszer-adalékanyagok. Ez azt jelenti, hogy az ilyen típusú tejsavó fehérje elősegíti erősebb hasznosítása zsír az energia. (4)
4. A tej kalcium
Folyamatos kutatás az utóbbi években egyre több és több támogatást kezdetben kétes fogalom. A kalcium mennyisége elfogyasztott nyilvánvalóan kulcsfontosságú eleme a szabályozási energia anyagcserét. (6) A magas kalciumbevitel nemcsak hogy megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben, de lehetővé teszi azt is aktívabban éget zsírt, energia. Tény, hogy a kalcium mennyisége az étrendben megalapozó milyen könnyen egyéni elhalasztja vagy zsírt éget. Ezért, ha Ön célja karcsúbb alak, akkor egyszerűen ostobaság, hogy nem növeli a kalcium bevitel. Mielőtt azonban rohant vásárolni kalciumtartalmú pirula, tudom, hogy a legjobb forrása a kalcium, segíti a zsírégetést tejtermékek gazdag fehérjében. (6) A tudományos megerősítette a tények azt mutatják, hogy a kalcium a tejtermékek sokkal nagyobb hatással vannak a zsíranyagcserét és a fogyás, mint a kalcium-kiegészítők.
5. zöldségek rostokban gazdag
Magas fogyasztás zöldségek rostokban gazdag - ez az igazi titka a karcsú alak. (7) Ezen túlmenően a zöldség segíthet a táplálékkiegészítők jobban mutatnak azok hatásait az izmokat. Sajnos, a legtöbb testépítő fogyaszt elég zöldséget. A titok, hogy a hatékonyságát zöldségeket, hogy töltse ki a gyomor, de nem adnak különösen sok kalóriát. Ez okozza az anyagcserét fogyókúra során, hogy továbbra is magas szinten, mivel szükség van megemészteni nagy mennyiségű étel. (7)
Zöldség jól telíti és fenntartani egy stabil vércukorszintet, azonban a folyamatok izomra és zsírégetés nem lehet megszakítani. Szeretné, hogy egy alacsony testzsír százaléka - egyél sok zöldséget. Mindegyikük a táplálkozás sűrű, de alacsony kalóriatartalmú, így van egy nagy választás. Mivel a szigorítás a diéta, növeli a bevitt zöldségek - ez jelentősen javítani fogja a zsírégetés folyamatát.
Rendben - régi jó víz! Hála a tudományos kutatás, nincs kétséges, hogy a növekedés a vízfogyasztás során alacsony kalóriatartalmú étrend fokozza a zsírégetést. Egy nemrégiben készült tanulmány, a kutatók megfigyelték a hatását fogyasztása 500 ml vizet az anyagcserét és a zsírégetést 14 egészséges, normál súlyú emberek (hét férfi és hét nő). (8) Megállapítást nyert, hogy a fogyasztás mindössze 500 további vizet naponta növeli az anyagcsere 30% -kal! A növekedés kezdődik 10 perccel a fogyasztás után, elérve a maximális 30-40 perc alatt.
Víz fokozza a hőtermelést (kalóriafelhasználás generált hőt). Mintegy 40% -a az termogén hatását fel kell melegíteni, a víztest. A férfiak, zsír volt a fő üzemanyag a make-up ennek a folyamatnak, a nők - szénhidrátok. A teljes termogén válasz a vízfogyasztás ebben a vizsgálatban mintegy 24 kalóriát és 100 kalória, ha inni 2 liter vizet naponta. Az összefüggésben a szigorú diéta az a szám biztosan jót fog tenni.
További cikkek a zsírégetés:
Szeretné, hogy a legpontosabb információkat
A világon a testépítés, fitness, sport és a táplálkozás közvetlenül az e-mail?
Iratkozzon fel az oldalt!