Termékek, amelyek segítenek kiegyensúlyozni a hormonok egy nő

A nők egészsége nagymértékben függ a termelődő hormonok a belső elválasztású mirigyek és szabályozza a fiziológiai funkcióit. A megfelelő egyensúlyt a munka függ az intézkedés a hormonok, az immunrendszer, az anyagcserét, és az általános fejlődés a test, valamint a szexuális vonzalom, a szépség és a hangulatot. Azaz, nagyon egyszerűen fogalmazva - a hormonok rendkívül fontos dolog, hogy oda kell figyelni, és a felelősségteljes magatartás. Minden nő egyszerűen kötelesek nyomon követni a hormonális szinten tartása az egyensúly és egyensúlyt.

By the way, ez nem feltétlenül végtelen inni gyógyszerek vagy mi, hogy a különleges adalékanyagok. Akkor rendszeresen esznek bizonyos ételeket tartalmaznak női hormon. Szóval, ma honlapunkon Taliya.ru bemutatja egy listát élelmiszerek, amelyek nagy szükség van minden nő hormonok.

Termékek amelyek tartalmazzák a hormonok, hogy a nők

Tehát a nők kell az ösztrogén hormon nagy mennyiségben a tejben. Ösztrogén hiánya (ösztradiol, ösztron, ösztriol) nőknél - egy lassú anyagcsere, lehetséges frigiditás, zavarok a menstruációs ciklus, a hiábavalóságát, mélyülése hang és a túlzott testszőrzet, valamint az idő előtti öregedés. Ez azt jelenti, tej és tejtermékek, pótolhatja a hiányzó tárkonyt, és helyreállítsa a nő testén. Ez különösen fontos képződése során a nemi szervek serdülő lányok.

Zsíros hal, különböző magas szintű telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6 elősegíti a mozgását hormonok a szervezetben.

Hús és tenger gyümölcsei

Hormon, a tesztoszteron (androgén) tartják a férfi hormon, de a nők is szükség van. Hátránya - ez zsíros bőr, túlzott izzadás, amenorrhoea. A tesztoszteron elősegíti a cink, amely része az élelmiszerek, mint a bárány, marha, borjú és a tenger gyümölcsei - rákok és kagylók.

Élelmiszerek rostokban gazdag

A hormonális egyensúly szükséges termékeket, amelyek nagy mennyiségű rost, amelyen keresztül a kipufogó ösztrogén ürül. Fiber - jelentése gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona.

A fitoösztrogének, hogy úgy viselkednek, mint az ösztrogén hormon, a következő címen szerezhető szójatermékek: szójatej, tofu, sajt. Emellett a fő pozitív aspektusait fitoösztrogének megállapította, hogy csökkenteni tudják a rák kialakulásának kockázatát.

Hiánya progeszteron szabályozza a E-vitamin is élesen érezte nélkül állandó éhség és az étvágy. E-vitamin - a nyers növényi olajok, diófélék, magvak, tej, máj.

Kiegyensúlyozatlanság a hormonok dolgoznak nők a túlzott alkoholfogyasztás termékek, valamint a nagyon erős kávét. Ennek eredményeként az ilyen termékek átszivárgás premenstruációs egyensúlyhiány léphet fel.

Edd meg a jobb élelmiszerek, egészséges és gyönyörű!