Tilápia - előnyei és hátrányai, kalória

Tilápia (még az úgynevezett királyi sügér) - általános elnevezése számos halfaj gyakoriak a trópusi vizekben Kelet-Afrikában. Egyes halfajok tudja látni, és alacsony hőmérsékleten. Ez egy nagy hasonlóságot lepényhal. Hal íze, mint a csirke.

előnyök tilápia

kárt tilápia

Annak ellenére, hogy a hal nagyon hasznos, ez hozhat, és károsíthatja az emberi egészségre. Először is attól függ, hogy milyen körülmények között él. Tilápia ismert, hogy mindenevő.

Sok táplálkozási tartja károsnak, mivel az a tény, hogy az arány a többszörösen telítetlen zsírsavak nincs egyensúlyban. Arányuk 06:11, de ez nem elég ahhoz, hogy károsítja a szervezetet.

Köszönhetően a mindenevő sok termelő táplálja antibiotikumok és hormonok, ami viszont csökkenti a hasznos tulajdonságok a termék. Ha tilápia termesztik tiszta vizet, akkor nem árt a használatát nem. De legfőképpen, az ipari medencékben a víz minősége alacsony, így a hús felhalmozódott méreganyagok és vegyi anyagok.

Nem ajánlott az asztmában, autoimmun betegségek és allergiák. Azt is, hogy nem kívánatos, hogy főzni a halat azoknak, akik szenved ízületi gyulladás, és a különböző betegségek, a szív.

kalória tilápia

Tilápia hal nincs kalória értéke nagyon magas, ami miatt kiváló diétás termék. Kis fűtőértékű biztosítja az optimális arányt a fehérje és zsír. Emberek, akik fogyni szeretnének, akkor kapcsolja be a tilápia a diéta, a különböző úgy. 100 g hal tartalmaz 96 kcal. A főtt hal 100 g tartalmaz 130 kcal. Ha a húst pirított a tilapia növényi olaj, a kalória tartalma 160 Kcal kizáró tartományok más termékek és attól függően, hogy az olaj minőségét, ami pörkölt tilapia.

Ugyancsak gazdag fehérjék, alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm hal tartalmaz 26 gramm fehérjét, amely eléri a 52% a napi szükséglet. Ezen túlmenően, az ilyen típusú hal egyike azon kevés kiterjedt fehérje és ásványi összetétele.

Tartsuk szem előtt, hogy a sült tilápia sokkal kalóriát tartalmaz, mint például párolt, és használja kevesebb lesz. Ahhoz, hogy diétás étel főzni hal párolt vagy sült a kemencében zöldséggel.