Tina Karol diétás ételek, receptek, titkok harmónia és a szépség

Tina Karol - ismert ukrán énekesnő, Tisztelet Artist Ukrajna.
A színpadon, ő megjelent a tulajdonos egy nagyon csodálatos formákat, de a szülés után a fia Benjamin, úgy döntött, hogy megy a diéta, és hamarosan kiderült, hogy elérjék a kívánt eredményt - a radikális fogyás.
A titkok erejét, ő nem elrejteni, és még ossza meg őket egy interjúban az egyik a média.
Tina Karol 1985-ben született, a kisváros Magdala régiót, és a szülés, ő volt a másik nevet - Tatyana Grigorevna Liberman. Amikor 7 éves, ő és családja költözött az ukrán Ivano-Frankivsk, ahol érettségizett.



Hogyan lehet fogyni Tina Karol
Most a paramétereket a növekedés és a súlya Tina Karol nevezhetjük ideális - 165 cm és 58 kg. Nehéz elképzelni, hogy néhány évvel ezelőtt ő lemért közel 75 kg! Először is, az énekes kifejlesztett étrend csak fogyni, de most ez az ő állandó teljesítmény mód, amely lehetővé teszi, hogy tartsa a figura, és hogy kis igazításokat - lassan fogyni, anélkül, hogy kárt okoz a szervezetben.
Mi a titka a harmónia és a szépség Tina Karol:
- Kezdeni, az énekes nem volt hajlandó édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, szeszes italok és alkoholmentes italok, a ilyen termékeket tartalmaz túl sok kalóriát és szénhidrátot gyors, ami miatt az emberek és gyarapodik;
- Tina nem sózzuk, étel, mert ez megmarad a testfolyadék, ami duzzanat és extra kilogramm;

- Hetente többször az énekes felkeresi az edzőterembe, és használja a természetes testépítőkiegészítők a súlycsökkenést, és fokozza az izmok - fehérje és L-karnitin. Tavasszal és ősszel Karol inni vitaminokat ahhoz, hogy elkerüljék a vitaminhiány;
- 1-2 hetente énekes intézkedik böjt napot görögdinnye és fekete kenyeret, nincs más étel már nem eszik.
- Művész az étrend csak hasznos és nizkokaloryinyh termékek: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, sovány húst és halat, gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú savanyított tej ital, gyógynövények, tenger gyümölcsei;
- Tina Karol - egy édesszájú, és nehéz volt feladni édességek, de ő talált kiutat: ahelyett, hogy a szokásos csokoládé most eszik édes vagy bogyós gyümölcs. Ezek alacsony kalória, de egy csomó egészségügyi ellátások.

Ő fogyás recepteket Tina Karol tapad a mai napig, mert hála neki, ő kezeli, hogy a harmónia, miután eltávolították az extra súlyt.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

A diéta ült Tina Karol szülés után: hogyan tudta, hogy visszanyerje a tökéletes alak
diéta szabályait Tina Karol:
- Ezt nem hagyhatod ki az étkezést, de akkor már egy falat friss zöldséget vagy gyümölcsöt, vagy igyon egy protein shake között;
- A élelmiszer kell főzött hozzáadása nélkül só;
- Minden nap meg kell inni 1,5 liter tiszta víz;
- Napi reggeli Tina inni a zöld tea: megjeleníti a méreganyagok és tonizálja a testet.
Tina Karol diéta fogyás: a menü
Most a hatalom Tina Karol mód a következőképpen néz ki:

- A reggeli iszik cukrozatlan zöld tea és pirítós;
- Dines énekes saláta, sült csirke vagy hal;
- Vacsora saláta, főtt hal, főtt tojással és zöldség vagy gyümölcslevet.
Diéta receptek Tina Karol
Fehérje shake recept:
- Mi elterjedt az alvadékot egy edénybe verem, adjunk hozzá 600 ml fölözött tej, két banán és a diófélék 50 g 2 evőkanál. l. természetes méz;
- Az összes hozzávalót, verte mixer.

Recept saláta:
- Forraljuk a céklát és a sárgarépát a bőrt, tisztítja, és dörzsölje a reszelő;
- Kikészített olívaolaj vagy alacsony zsírtartalmú tejföl, megszórjuk gyógynövények.
Sült hal recept:
- Vágott szalagok bors, sárgarépa dörzsölje, foszlány zöldhagymával;
- Borította tepsibe sütőpapírral, kenjük fehér halfilé, és a tetején - szeletelt zöldségek;
- Pour szójaszósz, csomagolja mindent a papír;
- Süssük 15-20 percig 200 fok.

A technika ereje az énekes nem okoz semmilyen panasz dietetikusok, kivéve egy dolgot: úgy gondolják, hogy a reggeli legyen sűrűbb, hogy a személy elegendő energiát biztosít egész nap. A legoptimálisabb változatot - enni zabpehely reggel: ez alacsony kalóriatartalmú, de ez egy hasznos és kielégítő.
Visszajelzés olvasóink
Margarita, 23 éves:
„Én ezt a diétát, hogy veszíteni 10 kg, de én maradtam, hogy körülbelül hat hónap. Azt hiszem, Carol ért el nagy eredményeket, mert még elmentem a konditerembe, és az én azonos életmód alig aktív "
„Még soha nem diétázott, de az esküvő előtt kellett gondolni a fogyás. Úgy döntöttem, hogy lefogy a diéta Karol mert ez, ahogy én gondolom a legjobb nekem, és nem tévedtem: miután egy pár hónap, azt mérlegelni 11 kg-mal kevesebb "
„Nehezen tudom, hogy ellenálljon minden diéta, de ez nem vonatkozik a eljárásával Tina, rájöttem: három hónapig nem lehet a kísértés, hogy menjen vissza a régi diéta mellett ebben az időszakban Elvesztettem 12 kg - nagy ösztönzést, hogy tartsa !”.