Tippek a fogyás, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a plusz kiló

Természetesen minden nő akar, hogy nézel ki. De sajnos, a mozgásszegény életmód és a nassolás útközben nem tud segíteni, esztétikus megjelenését. Tehát, hölgyeim, ha azt szeretné, tükröződik a tükörben fiatal, gyönyörű nő, meg kell elfelejteni a zsemle és a magas kalóriatartalmú édességek. Nos, emlékszem, végül a tornaterem.

Ott nem csak megszabadulni a plusz kiló, de a szivattyú fel izmokat. És mellesleg, ha vezet az aktív életmód, a lehetőséget, hogy élőben egy érett öregség sokkal magasabb.

Miért kapok extra kiló?

Most mi van azokkal, akik nem szereztek súlytöbblet nem a túlzott evés, és egészségügyi okokból. Persze, forduljon orvoshoz szükséges, hanem a fizikai aktivitás ne felejtsük el. Igen, ez nehéz, és határozottan, először akkor lesz beteg. De ebben az életben, sajnos, meg kell fizetni mindent. És a sport - nem a legmagasabb árat.

És még egy dolog: biztos, hogy kövesse az orvos ajánlásait. Nem hiszem, hogy az elhízás lehet küszöbölni csak olyan fizikai aktivitást. Amint azt a tanulmányok szociológusok, elhízás - önkéntes betegség.

Végtére is, még ha azt mondják most, hogy extra kiló jelennek meg a semmiből, annak ellenére, hogy szinte semmit nem eszik, akkor javasoljuk, csak egy dolog: vigyázz egy nap. Igen, talán a reggeli jóval kisebb, mint a sovány barátok, de ha hússzor naponta kipróbálni néhány étel is van, túlevés.

Most nézzük megérteni, hogyan lehet megszabadulni a meglévő extra kiló, és kap egy pár újakat.

Tippek fogyás dietetikus

Az első dolog, hogy minden dietetikus fogja mondani - ne merd éhezik. Elvégre, ha drasztikusan korlátozza a test, mint a tápanyagok, akkor elkezdi használni a tartalékokat. De amint eléri a kívánt eredményt, és a mérleg végre, ahol akar, akkor, sajnos, szinte azonnal visszatér a régi életforma. És ünnepelni, a szervezet azonnal elkezdi feltölteni töltött tartalékok. Különben is, néhány új forma, csak abban az esetben.

Hogy vagyunk, hogy elkerüljék az ilyen események, hadd megközelíteni a kérdést tudományos módon. Egyetértünk, hogy teljesen megszünteti az éhség és mindenféle mono, mivel egy ilyen megközelítés a fogyás, hogy a szervezet sokkal több kárt, mint hasznot.

• Enni után hat órakor este is, de nem minden. Valószínűleg sok nő veszi észre, hogy az este lenne kívánatos, hogy egy sokkal erősebb, mint a nap folyamán vagy reggel. A lényeg az, hogy a női test este kezd termelni kétszer annyi inzulint. És ez az oka az éhség. De ne izgulj, akkor egyen egy kis gyümölcsöt vagy sajt. Az ilyen ételt nem éppen leülepednek kilencven, de akkor már nem érzi a gyengítő éhség;
• Ha csak nem tud megbirkózni az éhségérzetet, próbálja becsapni a gyomorban. Legyen nagyon egyszerű: meg kell inni egy csésze forró zsírszegény húsleves, mielőtt vacsorázni. Figyelem! Nem szükséges, hogy helyettesíti a húslevest a zöldség vagy a víz. Szóval csak növeli a hangerőt a gyomor, de a kívánt hatás még nem fogja elérni;
• Kizárása a élelmiszer-ipari termékek, mint például a burgonya és a tészta. Van egy fantasztikus kalória, ezért ne támaszkodjon rájuk. Ha azt szeretnénk, hogy enni, akkor a legjobb, hogy fordítson figyelmet a gyümölcsök és zöldségek;
• Ne feledkezzünk meg az elv „frakcionált hatalom.” Ön képes lesz arra, hogy jelentősen csökkentse a hangerőt a gyomor, hogy az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat.

Tippek fogyás Elena Malysheva

Nemrégiben népszerűsége kezdték használni fogyás tippek által kínált jól ismert host a program „Fogyni minden” Elena Malysheva. Plusz az a tény, hogy azt mondja, a képernyőn az a tény, hogy Elena a képzés egy orvos, ami azt jelenti, hogy tanácsot bármi káros az egészségre, nem kellene.

Mi Elena tanácsolja programjában. Először is, mert a hatalom, hogy kizárják az összes zsírt. Ezek közé tartozik a vaj és a növényi olaj, mindenféle kolbász, pástétomok és zsíros hal. Másodszor, nem szükséges támaszkodni szénhidrátok. Az azokat tartalmazó termékek sütemények, burgonya, rizs, hajdina, búzadara, és így tovább. D.

Így annak érdekében, hogy fenntartsák a szép szám van szüksége, hogy egyenek több friss gyümölcsöt és zöldséget, sovány hús (mint a csirke), és alacsony zsírtartalmú halak (például a tőkehal). A reggeli Malyshev ajánlja eszik zabkása, és az íze volt, egy kicsit jobban, akkor adjunk hozzá egy kevés reszelt almát.

Ebéd kell állnia a fehérje termékek hozzáadásával kis mennyiségű zöldséget. Vacsorára ne egyen semmit nehéz. Ez a legmegfelelőbb, saláta, joghurt. Semmilyen körülmények között nem szabad enni után 07:00 este.

Továbbá, a villamosenergia-rendszer fejlett malyshevoy egyáltalán nem tagadja, hogy szükség van egy töredék teljesítmény. Ezért nem korlátozódhat csupán napi háromszori étkezést, csak részletekben kicsinek kell lennie.

Tippek a fogyás Margarita Koroleva

Margarita Koroleva - az egyik legismertebb dietetikusok hazánkban. Azt híresztelik, hogy a legtöbb popsztár, aki valaha is volt probléma a túlsúly, fogyni pontosan annak a segítségével. Hogy ez sikerül elérni az ügyfeleket, így lenyűgöző eredményeket? Vizsgáljuk meg elveit megközelítésének az elhízás elleni küzdelemhez.

Az első szabály, természetesen, a hiánya az éhezés. Ha elkezdjük a magyarázatokat Margarita, éhezés - ez megterhelő testünknek. A függvény ebben az állapotban a testünk egyszerűen nem lehet. Ezért a legfontosabb, hogy jó fizikai és lelki egészség a megfelelő táplálkozás.

Nem szükséges, hogy végre magad, amit nem tudott ellenállni, és evett egy kis édesség. A szervezetnek szüksége van időre a kezelése ezekben a napokban. Tehát csak arról, hogy az ilyen incidensek nem történik gyakrabban, mint hetente egyszer. És ha édes nagyon szeretnék, menj, és ecsettel a fogakat. Kiderült, menta ízű elriasztja a vágy, hogy enni édességet.

Koroleva módszerek azt jelenti, hogy nem szükséges kezelni a stresszt segítségével az élelmiszer. Ha aggasztja a helyzet, akkor jobb, hogy egy pihentető fürdőt, igyon egy nyugtató tea és egy jó éjszakai alvás.

És még egy dolog: nem törekszenek a gyors fogyás. Minél hosszabb ideig van, hogy „csatorna” a felesleges kiló, annál kevésbé valószínű, hogy előbb-utóbb vissza fog térni. És persze, az intenzív edzés.

Nem gondolod, hogy miután a kiló elmegy magától, és feszített bőrt. Nem, nem! És a bőr és az izmok kell hosszú és unalmas, hogy húzza a speciális gyakorlatokat.

Számos népi receptek fogyás

Minden modern módszerek fogyás, persze, jó, de szó szerint tizenöt évvel ezelőtt, nagyanyáink finom nélkül táplálkozási. Hogyan csinálják, és mi a különbség a nagymama tippeket fogyás mától?

Kezdjük azzal, hogy emlékezzünk, nézett ki, mint a nők a falvakban. Volt egy szép kanyargós alak, úgy, hogy a modern 50. méret illik őket tökéletesen. De soványság akkoriban úgy jele a fájdalom. Talán éppen ezért hallottunk legnépszerűbb receptek egészségre.

Mi nagy népszerűségnek örvend a gyümölcslevek, mint például a nyír, káposzta, uborka. Ezek szisztémás használatra szolgáló tisztító hatása van a szervezetre, normalizált anyagcserét és lelassult a folyamat az átalakítás a szénhidrátok zsír. Persze, nagyi tanácsára fogyás nem korlátozódik csak a levét, de még ilyen apróságok jelentősen fogyni.