Tippek dolgozó adidas miCoach
Függelék Adidas miCoach - az egyik leginkább működőképes. Szolgáltatás létezik, mint egy webes alkalmazás és a mobil készülék szoftverét. Hála Adidas miCoach a vonat körülbelül azonos hatékonyság, mintha az osztályok tartottak részvételével egy személyi edző.
És nem csoda -, mert képzési program Adidas miCoach felhasználók elszámolni fitneszedzői, profi sportolók és az orvosok.
Határozza meg a határokat
Adidas miCoach használ különböző zónák meghatározásához határát intenzitást. A felső határ függ az aktuális podgodovki.
Annak érdekében, hogy meghatározzák annak határait, meg kell, hogy végezzen egy próba edzés, amely alatt az alkalmazás értékelni fogja a lehetőségeket az ember.
Emlékeztetni kell arra, hogy minél több pontos mutatók szívfrekvencia, annál pontosabb és megnyerő. De ha úgy érzi, hogy a szakma túl könnyű vagy túl nehéz neked, mondja a Adidas miCoach. Az alkalmazás automatikusan beállítja az intenzitást az edzés.
Ne fuss a sebesség, használja a „power futó”
A sport világában nincs minden kötődik kardio. Telepítése megbízható és rugalmas terv éppen olyan fontos az Ön tevékenységét, valamint a vizsgálatok magukat. miCoach létrehoz egy edzéstervet mind cardio és erősítő edzés.
Ha nehézségei vannak a terv -, hogy az alkalmazás segítségével.
Keressük történelem
A miCoach megtartotta abszolút minden információt bármely ideig. Ezért szükséges, hogy a történelem a képzési teljesítmény értékeléséhez a másik felett, és így annak érdekében, hogy a dinamika a fejlődés.
képességeit a szolgáltatás lehetővé teszi, hogy a történelem a foglalkoztatás közötti időszakra egy nap és egy év.
időközök
Marathon futás jó általános állóképességet, hanem az értéke „cross-country” képzés a tény, hogy lehet változtatni a működési tevékenység - a hatalomból, hogy rendes, normális, hogy lassú. Nem szabad használni ugyanazt a tervet elhelyezése terhelés időközönként - keverjük össze az edzésintenzitás.
Válassza ki a megfelelő felszerelés
Ez könnyű kiválasztani és használni a megfelelő képzési módszer, amely nem felel meg Önnek. Megpróbálja ellenőrizni a szolgáltatás jelzések, hogy a tényleges eredmények azokkal, amit kellene.
Funkció «hatékonyan fut» lehetővé teszi, hogy ne csak válassza ki az aktuális vizsgálati tervet, hanem fokozatosan változik, ha valami elromlik.
A célok és ellenőrzi azok végrehajtását
Heti célok is lehet telepíteni közvetlenül az alkalmazásban. Közbülső célokat - kiváló módja annak, hogy az elsődleges cél (például elgázol egy bizonyos távolságot egy bizonyos sebesség). Ezen túlmenően, a megvalósítását köztes célokat kézzelfoghatóbb, mint a célok elérését egy hónap vagy egy év.
Látható eredmények inspirálta, hogy elérje az új célokat.