Tippek, hogyan kell megállítani édességek, hogyan adja fel édességek és sütemények

Cukorka, csokoládé, keksz, sütemény, pékáru - minden paradicsoma szerelmeseinek édes, amelyből a hulladék szinte lehetetlen. De legalább egyszer gondolt, hogy milyen károkat hozza édes és liszt a tested? Evés után az összes ilyen ételek, akkor nem csak elrontani a szám, hanem sérti az anyagcserét, gyomor-bélrendszer és károsíthatja a mentelmi jog. Ezért ahhoz, hogy feladja a cukros és keményítőtartalmú élelmiszerek az első lépés egy új és egészséges életet. Persze, nagyon nehéz a szempontból a pszichológia, és sokan nem értik, miért nem tudja elhagyni az édes. De ma is kiderül, hogy te az összes titkot, és megmondja, hogy milyen egyszerű, hogy hagyjon fel az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek.

Először is meg kell érteni, hogy pontosan miért van szükség, hogy feladja az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek. Adunk néhány olyan kényszerítő ok, hogy feladja édesség, akkor biztosan mondani magadnak: „Azt akarom, hogy feladja az édes.”

Először is, akkor gyorsan elhagyni túlsúlyos. Miután folyamatosan eszik csokoládét és édességeket, akkor kap egy csomó kalóriát. Az eredmény egy zsír a legproblematikusabb területeken: a has, az arc és a láb. Ezen kívül csökkenti a használata keményítőtartalmú élelmiszerek és élvezeti cikkek majd úgy érzi, energikus egész nap. Ezért, ha feladjuk az édes, lehet fogyni.

Másodszor, absztinencia a édességek és sütemények pozitív hatást gyakorol a női test. Nem fogja zavarni a problémákat, mint a meddőség, szájpenész, csökkenti a allergiás reakciók és betegségek, a központi idegrendszer a magzatot. A tudósok kimutatták, hogy eszik nagy mennyiségű cukros élelmiszerek csökkenéséhez vezet a tesztoszteron és az ösztrogén.

Ez okozza a rák kifejlődését az emésztőrendszer Harmadszor, a túlzott fogyasztása cukros élelmiszerek annak a ténynek köszönhető, hogy a szint az inzulin a vérben emelkedik. Ennek eredményeként - a tumorok kifejlődésére, és fekélyek a belek és a gyomor.

Negyedszer, ha eszik a tészta, hogy kedvezőtlenül befolyásolják az bőrünket. Éppen ezért sok figyelik a problémáikat a felhám akne, akne, fekete foltok, eltömődött pórusokat, elvesztése a bőr rugalmasságát és sötét karikák a szem alatt.

Ötödször, csökkent szellemi képesség és a fizikai aktivitást. Kaliforniai Egyetem tudósai végeztek egy vizsgálatot, amelynek során megállapította, hogy az elutasítás édes diákok segítettek több mint 800 iskola, hogy növeli a mentális éberséget, és enyhíti ingerlékenység.

Ezen felül, ha teljesen lemondani édességek, akkor elkerülhető csökkenti a várható élettartamot 25% -kal.

Hogyan adja fel édességek: pszichológia problémákat.

A fő ok, ami miatt az emberek nem adja fel édességek - egy pszichológiai mellékletet. A tudósok bebizonyították, hogy a cukor befolyásolja a testünket is, mint például a heroin. Ennek megfelelően, ha valaki azt akarja, hogy feladja az édes, és többé nem kell használni, úgy érzi, törékeny. Ez azért van, mert az agysejtek szüksége szénhidrátok a tüdőben. Ez köszönhető a cukrot termelt receptorok öröm.

Tehát ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell megállítani eszik édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, akkor meg kell, hogy hagyja abba folyik a stresszt. Elvégre, ha nem zárkóznak rossz hangulat, akkor a test nem lesz szükség a termelés a szerotonin (hormon a boldogság).

Tanácsot, hogyan kell feladni édességek és sütemények.

Eleinte, amikor abbahagyja enni édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, akkor lehet egy kicsit nehéz. De a cél -, hogy hagyjon fel az édesség és a sütés, akkor meg kell, hogy tartsa magát a kezükben. 2-3 hét, és akkor boldogabbá, és az Ön egészsége jelentősen javult. Mi bemutatunk néhány tippet, hogyan lehet megállítani édességek:

• Hogy hagyjon fel az édes legyen fokozatos. Ezt nem teheti meg hirtelen, mert a sok stressz a szervezetben. Ezért hozzuk magunkat elérhető célokat. Például, ha iszik teát cukorral, az első dobja ki. Aztán elkezd fokozatosan elhagyni az édességet, amit esznek, miközben iszik teát, vagy desszert után a főétel. És így fokozatosan csökkentik a fogyasztást, édes és keményítőtartalmú élelmiszerek nullára;
• Akkor is meg kell, hogy adja fel a kenyeret és süteményeket. Úgy működik ugyanezen elv, így kezdeni kicsi. Például először cserélje ki a fehér kenyér és a barna kenyér, a következő lépés - menjen rozs vagy korpa kenyér. De aztán elkezd csökkentik a kenyér és a keményítőtartalmú élelmiszerek a diéta;
• Soha sajnálni magad. Ne feledje, hogy az elutasítás az édes örökre csak meghosszabbítja az életet, és nem lesz valami végzetes;
• Ügyeljen arra, hogy elkezd sportolni. Ez lehet a jóga, pilates, kocogás vagy bármilyen más sport, hogy tetszik;

• Feltétlenül tartsa ivóvíz rendszer. A nap meg kell inni legalább 2 liter tiszta szénsavmentes víz;
• Ahhoz, hogy tovább megvédjék magukat lelkileg az édes, nem jönnek a polcok a boltokban édességek és édességek, és dobja ki a házból a csokoládé és édesség;
• Ne feledje, hogy az édesítőszer - ez ugyanaz a kárt. Ezért óvakodj a mesterséges édesítőszerek, ne igyon szénsavas italokat és különféle késztermékek, akkor is, ha azt mondják: „hozzáadott cukrot nem”
• Tanulmány a termékek összetételét. Ne vásároljon termékeket ott részeként tartalmaz szacharózt, fruktózt, glükózt, laktózt és egyéb anyagok, azaz a nevét „-oza”. Ezen kívül, a mesterséges édesítőszerek gyakran kijelölt például szacharint, neotám, aszpartám, aceszulfám, szukralóz, xilit vagy szorbit;
• Használja aromaterápiás vagy ital ízesített teák. Édes illatok „telíteni” valamivel lassabban édes ízek - de nem rendelkeznek a redők a gyomorban. By the way, a brit tudósok még feltalált egy különleges aromadieta fogyókúra!

Emberek, akik megtagadják a használatát édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, hagyja meg észrevételeit az elutasítást édes és keményítőtartalmú ételek. Például, az egyik lány írta ezt a beszédet:

A testünk nem tervezték annyi édességet. Egyszerűen, mindannyian ül a „szénhidrát Trainspotting”, ez az igazi gyógyszer. Amikor úgy döntöttem, hogy feladja az édes, minden édesség és csokoládé helyettesíti szárított gyümölcsök, gyümölcs, reszelt sárgarépa. Ettem sok nyers zöldséget. Egy idő után abbahagytam az édes „szünet”.

Motiválni elutasítását az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, hamarosan meg lesz a tulajdonosa egy szép szám, és az egészséges test. Köztudott, hogy a változó magát és a szokások, akkor változtatni a világot maguk körül. Az életed meg fog változni, hogy pozitív módon.

Milyen termékek helyett káros édességeket és süteményeket.

Hogy könnyebb legyen a tested mozogni az elutasítás édes- és sütőipari termékek, akkor megy a legkevésbé káros alacsony kalóriatartalmú édességek. Ez lehet a méz, a kalória csak 320 kcal 100 gramm. De ugyanakkor az összetételében tartalmazza a vas, mangán és magnézium.

Egy másik hasznos édessége lekvár. A kalória még kevesebb - mindössze 290 kcal 100 gramm. Az összetételét pektint tartalmaz, amely eltávolítja a toxinok, nehézfémek, radionuklidok és a rossz koleszterin.

Lemondás esetén a liszt és édes Start enni kis mennyiségű szárított gyümölcsöt. 100 gramm - 240-270 kcal, és az előny a hajók, a szív és a gyomor-bél traktus sokkal több, mint a csokoládé. A leghasznosabb a szárított gyümölcsök füge és sárgabarack. Ha az élet csokoládé nélkül, akkor fogalma sincs, akkor tudnia kell, hogy az előnyök étcsokoládé több, mint a tej, és kevesebb kalóriát is.

A leghatékonyabb eszköz a dohányzás elleni küzdelem