Titkok erős ütések, 1. rész sztrájkok urorom 2 láb

Tehát mi a „titkos” rejlik az ütközéseket, a hangsúlyt a két lábon? Nos, az ötlet, hogy megverte a két lábon. Néhányan közületek már gondolt: „Mi van? Ez minden. Ez mind a nagy titok? Már verte álló 2 lába! "

Szerettem volna még a becslések szerint legalább 90% -a azoknak, akik most ezt olvassák, üt, egy lábon. Lehet, hogy gondolkodás, hogy verte két lábon, de valójában nem az. A legtöbb férfi, akik most ezt olvassák, nem is tudom, hogyan kell használni a lábát, ami nem forog!

Ha váltani a súlyát, amikor feltűnő. Az útmutató az Ön számára!

PROBLÉMA: A Strokes, ahol a hangsúly az egyik lábát

A legtöbb kezdő tanítják, hogy sztrájk, mozgó a súlyt az egyik lábát a másik. Látod, hogy a testem súlya teljesen át az elülső láb alkalmazva jobb oldali kereszt? És akkor visszahúzódik a hátsó láb az alkalmazás során bal horgot? Hidd el, ez egy rossz technika.

Tehát mi a probléma stroke, hangsúlyt fektetve az egyik lábát?

• GYENGE BALANCE - a test közepén műszakban egyik lábáról a másikra, ahelyett, hogy ott a közepén
• Lassú - test mozogni előre-hátra minden csapást, arra kényszerítve, hogy megvert egy erősen vagy gyorsan, de nem mind ugyanabban az időben lehetetlen
• Csökkentése POWER - az ütések kisebb teljesítmény, mert te csak próbál közvetíteni az erőt, egy lábon

Ha áthelyezi a testsúlyát oda-vissza, rossz dolgok történnek. Lehet, úgy gondolja, hogy Ön a két lábon, de valójában nem az. Az egyik láb tartja a valószínűleg 75% -a tömeg, míg a másik csak 25%. A fő probléma az, hogy sem a láb nem képes arra, hogy 100% -os, mert különben elveszíti az egyensúlyát. Sőt, egyik oldalán a test nem képes előállítani egy erő, mert nem teljesen a földön.

A verések, hogy kiegyensúlyozatlan,
Ez ad következtében legalább 50% -a maximális erőt.

Miért tanítani kezdő ez a „hiba”?

Sok edző tanítani kezdő legyőzni ezen a módon, mert ez teszi őket mozgatni az egész tested a becsapódáskor. És különben is, milyen hatással van erő növekszik, ha fel több testtömeg szélütés. A legtöbb kezdő nem elég koordináció tudatosan használja minden testrészt. Ezért könnyebb tanítani kezdők koncepció sztrájkok transzfer tömeg oda-vissza.

Ha megvan a megfelelő koordináció, meg kell mozgatni a sokkokra, amelynek középpontjában a két lábon, ASAP.

A titok egy erős ütés # 1 - Bay Állandó 2 Feet

Az erőssége az első számú (domináns / domináns) a mi környék egyik vonzereje. A vonzóerő nagyobb, mint bármely más erő a természetben az Ön számára. Ha megnézzük, hogyan kell felépíteni egy emberi test, a lábak készülnek annak érdekében, hogy a mozgás és a gravitáció. Nem csak egy mozgás a gravitáció miatt, és képes az izmok mozogni az erő kapcsolatban a vonzás.

Annak érdekében, hogy egyre erősebb sportoló kapcsolatban a vonzás,
Tedd magad két lábon!

Ezt szem előtt tartva, két lábon, hogy még több funkciós sportoló. Két lábon kapsz jobb egyensúlyt, nagyobb teljesítmény és nagyobb sebesség. Minden, amit csinál a két lábon szinte mindig jobb, mint egy láb.

Azaz, Johnny, azt mondod, hogy soha nem szabad mozgatni a súlyt?

Nos, nem tudom mondani, hogy „soha”, mert vannak stratégiai okokból, hogy az egyik lábát bizonyos pontokon. Általában tartja a fej és a test közepén használjuk minden alkalommal meg kell a maximális teljesítmény a forgás mindkét lábát.

Legyen két lábon azt jelentené, kevesebb munkával és több egyensúlyt és erőt a hatás! Várj, pontosan a közepén, hogy támogassa a testet mindkét lábát és erős sor! Ez nem csak a súlycsoportban 50/50. A fő cél az, hogy gyakoroljon legnagyobb erő mindkét lábát, és újra, ez csak akkor lehetséges, ha a súlya tökéletesen kiegyensúlyozott. Két közvetlen okait az a tény, hogy megverte a hangsúlyt a két lába van.

Ok # 1 - sztrájkok 2 láb maximalizálja a forgató erő

Ez a hatás az erő az erő a forgatás,
ahelyett, hogy a hosszirányú erő.

Minden csapás, kivéve döf, az igazi erő jön a forgatás. Ez elsősorban gyárt az összes erő hatása, ez a forgatás a gerinc. Az izmaid cortex társított az alapja a gerinc, ez mi hajtja a gerinc (mindkét lábad, spin tested szárazföldi terület). Amikor a gerinc forog erőteljesen, csak akkor kell, hogy a végtagjai továbbítja ezt az erőt.

Ezzel gyakori (egylábú) módja a támadó, a katonák villamosenergia-termelést nyomva a gerinc között oda-vissza a két láb. Bármennyire is az egyik lábát tolja a testet a másik lábát, mint egy teniszlabda, dobott oda-vissza. Pushing egyik lábát egyenetlenül, általában hajlik a gerinc előre-hátra. Sajnos, ez a hatás a kis csepp csak magában adag tömege a felsőtest (hagyva a nehezebb része a be nem épült). Helyezze be a törzs alsó részét egy csapás „drop” meg lehet csinálni csak forgatással.

Persze, van néhány a test forgását, ha tolja, de a munka nagy részét, ami történik az egyes láb, a test átállás a másik lábát. Ismét ... „rámenős” működik, és ez elég erős, de ez nem olyan gyors, és nem olyan erős, mint a megfelelő forgás.

Próbáld ki ezt most. Egy lábon állni, és próbálja meg csavarja a felső test, miközben az alsó része a fix.

Most meg kell csinálni a két lábon.

Melyik opció érezte erősebb?

Ok # 2 - sztrájk 2 láb maximalizálja jelerősség jelentést

Miután létrehozott mindezt nagy erővel a forgás, biztos vagyok benne, hogy nem akarjuk, hogy kárba, mert az ő gondolkodási vissza rád. De ez pontosan ez történik, ha bejön, egy lábon.

Két lábon lehetővé teszi, hogy álljon az ellenfél,
és nem taszítja az ellenfél.

Próbálja meg nyomja a falat, egy lábon, majd két lábon.

*** Ne csináld, amit csinál, ne húzza ki a széket a szennyestartó. Próbálja a falon. 😉

Mi is észrevette a különbséget, amikor én egy lábon? Minden erőmet költöttek a shuffle, mert nem tudtam futni azt ellenfelét. Tudok energia az egész világon, de nem a megfelelő tapadást a földön, én csak fog lepattan az ellenfél, hanem azt oda hozzám. Amikor toltam a két láb, testem mozdulatlanul, azzal a céllal, taszítják engem.

Fúj a hangsúlyt a láb 1 vs fúj a hangsúlyt a 2 lábát

Fúj, amelynek középpontjában a Leg 1

• gyenge egyensúly, mivel a szervezet eltolódott a központtól
• ütés kombináció lassabb, mert a test áttérni kizsaluzáskor
• csökkentett teljesítmény, mert a test a földön nem feszes; egyik lábát „emelkedett”, és nem tudja támogatni sokk

Nyilvánvaló, hogy te vagy az egyik lábát, ha az egyik lábát felemeli a földről az ütközés során. Még ha mindkét láb alján, meg kell érezni, hogy a száj rúgás oldalán képes lefelé nyomja a földbe. Ez az egyik legfontosabb titkait sztrájk: forgatni a lábát a földre, és nem a földre.

Fúj a hangsúly az egyik lábát a hibás a sok szinten. Egyelőre felejtsd el, hogy mi történik, ha eltalál. Próbáld meg elképzelni, mi történik, ha hiányzik. Ha hiányzik, akkor tényleg esik, elveszti egyensúlyát! Azt mondanám, hogy az első számú oka annak, hogy az újonnan vernek a hangsúlyt az egyik lábát, ez túl sok munkát a táskát. A táska nem teszi lehetővé számukra, hogy esik, mert a rossz egyensúlyt. A legtöbb bokszoló kell többet költeni harcot az árnyék. Ismerje állni a saját lábán!

Csúszó fókuszálva lábak 2

• maximális egyensúly és ellenőrzés, mert a test egy tökéletes fókusz
• maximális sebesség, és kevesebb energiát, mert a szervezet nem kell mozgatni egy csomó
• maximális erő hatás, mert a szervezet használ 2 lábak villamosenergia-termelést

A test anyaga két lábbal, így az egyetlen módja annak, hogy a legkiegyensúlyozottabb és erős, hogy használja mindkét lábát. Fúj, amelynek középpontjában a két lábon, ez nem egy „titkos” megtervezésében, és természetes módon. Ha úgy érzed, hogy megvert egy hatalmas ütést, amelynek középpontjában az egyik lábát, azért van, mert még mindig „tolta és bukása”, és nem „Balk és forognak.” Fúj a hangsúlyt a két lába nem kapsz egy „esik”, akkor csak neked forog, ami megnehezíti az első, mert több koordinációt.

Beats titkos hangsúlyt fektetve a 2 lábát

2-pont forgási egyenlő KIEGYENSÚLYOZOTT forgatást.

A valódi probléma nem féllábú rúgások, ütések és egyoldalú.

Fúj, amelynek középpontjában a két lábon több, mint állni 2 lába, amikor feltűnő. Sok férfi úgy gondolja csak a jobb oldalon, a test, amikor megüt egy tenyeres, és akkor is csak úgy gondolja, a bal oldalon a testét, amikor elérik a bal oldalon. Úgy tűnik, hogy egy „aktív oldali” és „a halott mellett.” Normális esetben az egyik lábát őket mozdulatlan, míg a második láb el van forgatva kényszeríteni.

Aktiválja mindkét oldalán a teste

Most a trükkös kérdés: Mi a fő izom kihasználatlan marad a hangulat?

• VÁLASZ: Ez egy combhajlító kitámasztólábbal!

Térdín támasztó lába hatalmas izmok, amelyek hozzájárulhatnak a forgató erő, szinte senki sem gondol róla, mert mindenki túl elfoglalt próbálják nyomni négyfejű forgó lábak. Ismét vissza a rotációs szabály: meg kell 2 pont alkalmazásának erő kiegyensúlyozott forgás maximális erővel.

Fontos titok sztrájk: az egyik lábát „lökés”, a másik „húz”.

Most, hogy megtanultam összeérnek mindkét lábát, győződjön meg róla, zadeystvuesh mindkét lábát, hogy megkönnyítse forgatást. Ne hagyja az egyik lábát rögzített. Létrehoz feltűnő ereje a test mindkét fél által tartása teste között mindkét lábát. Ahelyett, hogy a lába nyomja vissza oda, csináld úgy, hogy a lába tettek közvetlen forgató erő.

Egy rövid összefoglaló a hatások, a hangsúlyt a két lába:

• A valós teljesítmény venni a forgatás, és nem nyomja
• két lábon, biztosítja a legjobb egyensúlyt a teljesítmény és nagyobb centrifugálási gyorsabb teljesítmény kombináció
• Lehetővé teszi a lábát, hogy forgatja a testét, és nem nyomja a test egyik lábáról a másikra
• egyik lábát tolja, a másik húz

Ha szereted ezeket a titkokat erős ütéseket. Hadd tudja, és írok többet. Ha nem tetszik, nem mond semmit, és én lépni más tanácsok boksz.

Olvassa el a többi része ebben a sorozatban: